あなたの人生をストレスを軽減する6つの簡単な変更

識別する方法とストレスに対処する方法を学ぶことは、私たちが習得すべき重要なスキルセットです。 ストレスも精神的に強い排気されます、どのような重要な視点であなたの問題を維持し、すべての問題に対処するための時間を作っています。 それらを押しのけることはちょうどあなたの生命をより堅くさせ、あなたの圧力をはるかに顕著にさせる。 私たちはあなたにそれが仕事に関連するかどうか、金融や個人的なハードな一日から自分自身をdestressする方法についての私たちのヒントを与えてみま

Exercise

これは誇張されているかもしれませんが、それは役立ちます。 あなたが眠っている問題、ジッターの過剰を抱えているか、単にすべてから離れて時間を必要としている場合は、運動はあなたが幸せになり、よりリラッ それはあなたの頭が手元にあるものに焦点を当て、あなたが潜んでいるかもしれない余分な神経を取り除くことについてのすべてです。 私達は私達が私達の圧力を管理するためにしてもいいよりよいheadspaceにあるので私達は私達自身に時間を投資することを愛する。

本を読む

あなたはすでに運動しているか、多分それはちょうどあなたのものではない場合は、本を読むことが助けることができます！ 良い本と一緒に座って良いことは、あなたがあなたの目の前にある物語以外の何かについて考えることはありませんということです。 それは心があなたを強調しているトラブルから離れていくつかの時間を持つことができます。 リラックスして、あなたのお気に入りのスリラーとお茶のホットカップを注ぐ。 それはあなたの必要性のバランスをとることについて完全にあり、ほしい。

Meditate

瞑想が推奨される理由は、それはあなたが状況に新しい視点を得るのに役立ち、それが心をリラックスさせるためです。 瞑想は、あなたの考えを空にし、より良い呼吸をし、自分自身を中心にするのに役立ちます。 ストレスがあまりにも多くなると、すべての偉大なテクニックです。 瞑想は、不安に満ちた日や、自分自身で再編成する必要があるときにお勧めします。

Unplug

私たちは常に私たちの携帯電話に接着されている社会では、それは私たちが常に私たちの通知に表示されるものによって影響を受けない ストレスに対処する一つの確実な方法は、一日を選んで、世界から離れてプラグを抜いています。 あなたの電話かインターネットに触れないで下さい、それを置き、そしてあなた自身に焦点を合わせてはいけない。 私たちは愛が私たちから始まることを忘れている他の人を心配するのに多くの時間を費やしています。 あなたの携帯電話にする必要性を感じる次の時間は覚えている：それは本当に重要ですか？ または、数時間それを遮断することができます。

肯定的な確約

私たちはストレスの真っ只中にいるとき、私たちの考えは否定的になり、私たちはそこから下り坂に行きます。 何かをするのに役立つ肯定的な確約の五分です。 それはあなたが偉大だし、あなたの人生で幸福に値する理由を自分自身を思い出させるために目を覚ますときにすることができます。 あなたが幸福に値することを繰り返し、ストレスは一時的なものであることを繰り返してください。 あなた自身の方の少数の肯定的な単語から始めれば日はよりよくなる。

外に出る

これは少し明白に見えるかもしれませんが、時には私たちは職場や家庭で捕まることがあり、そこには全世界があることを忘れて あなたがあなたの近所の周りを歩いた最後の時間はいつでしたか？ ストレスは孤立して単調な行動で繁栄します。 物事を少し変えることは、現在手元にある問題を解決するために必要なものかもしれません。

学習曲線

ストレスを扱う年齢に関係なく、学習曲線です。 私達は私達がステップを取り、呼吸することを忘れている緊張に満ちたでき事でそう立ち往生して得る。 現代の生活はとても多忙であることで、我々はあなたがあなたのこれまでの日のルーチンにこれらのヒントのいくつかを適用することができますが、あ あなたの圧力のハンドルにようであることができなかったらあなたの医者に連絡して下さい。 自己愛はあなたの健康への投資から始まります！