あなたの健康に

あなたはすでにコーヒーとバターを愛しています。 MCTオイルと呼ばれる何かのダッシュで投げ、テスト操業のための防弾コーヒーを取らないためになぜ2つを結合しないか。 防弾コーヒー、またはBPCは、国を席巻する食事の傾向です。 古い食事療法およびketogenic食事療法のような低carb、高脂肪の食事療法に、続く人々は高い率で脂肪を燃やしている間それらを活気づけられ、燃料を供給され、 しかし、防弾コーヒーは実際にあなたの健康に良いですし、それは誇大宣伝に住んでいますか？

ブランドンMelott、オクラホマシティのプロのサイクリストは、毎日BPCを飲み、それを愛しています。 “私は個人的に幾年もの間防弾をした:草与えられたバター、MCTオイル、および私が好む幾つかの循環特定の補足。 あなたが得る最大の利点は食欲抑制剤です”とMelott氏は言います。 “朝にその多くの脂肪を消費することは毎日6-8時間の窓であなたの典型的なcarbの消費を保つ昼食まで食べないことを可能にする。 BPCは、あなたの体がより良い脂肪に適応し、燃料に脂肪を使用することでより効率的になることを可能にします」とMelott氏は言います。これは素晴らしい逸話的な情報ですが、管理栄養士は何を考えていますか？ インテグリス栄養士Meagan Ballard,M.S.,RD/LD,説明します。. “防弾コーヒーは今BPCプロダクトの全体のラインを持っているDave Aspreyという名前の男によって造語されました。 BPCは、ミオトキシンを含まないコーヒー、MCTオイル、草飼育バターで構成されています”とBallard氏は言います。

バラードは”MCT”は中鎖トリグリセリドの略だと言います。 MCTsは急速に消化され、ボディのためのきれいな燃料の源としていくつかによって考慮されます。 MCTは、「空腹」ホルモンであるグレリンを抑制し、「満腹感または満腹感」ホルモンであるCCKをサポートすることが示されています。 MCTオイルはココナッツオイルおよびパーム油からの中鎖のトリグリセリドを結合する人造の飽和させた脂肪酸です。 MCTオイルはエネルギーを作成するケトンにほとんどすぐに処理されるレバーに直接移動します。 理論はこの速消化の脂肪の消費によって、ボディが急速にそれを貯えるかわりに燃料のためのそれを吸収し、新陳代謝させることです。 そして、バターはどうですか？

“良い草を与えたバターは、炎症を減少させることが示されている酪酸と共役リノール酸の高レベルを含むと言われています。 草を与えたバターはまた、ビタミンAのようなより多くの栄養素を含むことが示されています」とBallard氏は言います。 Ballard自身はBPCに旋回を与えており、個人的な好みの観点からは、彼女のお茶（またはより正確にはコーヒー）ではありません。

Ballard自身はBPCに旋回を与えています。

Ballard “私は人々が何について話しているかを知るために、できるだけ多くの人気のある食事の傾向を試してみたいので、私はBPCを試してみました。 まず第一に、私はコーヒーを定期的に飲まない、従ってこれは最初から実際に私の”ジョーのコップ”でなかった;私は普通茶との私の朝を始める。 朝のコーヒーを飲むとバターやココナッツオイルの味が好きな人のために、彼らはそれがおいしい見つけることができます。 しかし、私は午前中に空腹目を覚ます！ 私はむしろ私のカロリーと栄養素を飲むよりも食べるだろう”と彼女は言います。別の欠点は？

BPCはほとんどの食事療法が欠けている繊維を含んでいません。 “標準的なアメリカの食事は、心臓病、糖尿病、特定の癌などの慢性疾患を予防することが証明されている繊維が豊富な食品で非常に、非常に低いです。 繊維の消費のための推薦は毎日少なくとも25グラムである、”Ballardは言う。 “BPCは繊維を提供せず、食事全体の代わりになり、繊維が豊富な食品を消費する機会が少なくなります。”

BPCには、約400カロリー、脂肪51グラム、飽和脂肪41グラム、タンパク質1グラム、繊維0グラムが含まれています。 Ballard氏は、「BPCにはあなたを完全に保つ特性がありますが、それを行う唯一の栄養素ではありません。 蛋白質および繊維は両方とも非常に満ちて、頻繁に栄養密な食糧の内で包まれて来ます。”

同じカロリーを提供しますが、代わりに全体、栄養密度の高い食品を備えています食事は、ココナッツオイルの大さじで揚げた四つの卵です。 その食事は410カロリー、脂肪の34グラム、飽和させた脂肪の30グラム、蛋白質の24グラムおよび繊維の0グラムで入って来る。 “さらに多くの健康上の利点を高めるために、純炭水化物の7グラムとカップあたりの繊維の7グラムを提供するブラックベリー、とそれをペアリング、”バラード氏は述べています。P>

バラードの最後のテイク？

「心臓病の病歴がなく、活動的な個人であり、繊維質の野菜の消費量が多い全体的な食事を楽しんでいる人にとって、BPCを1杯加えることはあまり害を ダイエット関連の多くのものと同様に、節度が重要であるように見えます。おそらくMelottはそれを最高にまとめています。

“それはあなたが賢くなりますか？ 疑わしい それはあなたをより意識させますか？ 潜在的に。 あなたは午前中に少ない加工食品を食べている可能性があるためにのみ。 あなたがすでに加工食品を避けているならば、BPCはおそらくあまり変わらないでしょう。 しかし、私は個人的に豊かなコーヒーが好きで、バターを加えることは最初は奇妙でしたが、実際にはかなりくそ良い味がします。”