あなたの基礎体温情報とFAQ
基礎温度計は、ここでオンラインで購入することがでこのページはあなたの基礎体温をグラフ化するための基本的なガイドです。 あなたはOvaGraphのような無料のオンラインBBTチャートサービスを使用し、BBT温度計を購入することができ、あなたはすべて行くように設定されます。 チャート作成の詳細については、このトピックに関する多くの書籍のいずれかを参照してください。 一般的な指示の後にいくつかのよくある質問と回答があります。
またで提供される無料サービスを使用してあなたの基礎温度をオンラインで図表にすることができますOvaGraph.com。これは、従来の”紙”チャートに比べて多くの利点を提供しており、独自のソフトウェアも、あなたの排卵日を識別するのに役立ちます。
あなたのBbtをグラフ化するのは本当に簡単です。 基本的には、あなたがやっていることは、毎日あなたの温度を最初に取って、チャート上の温度をプロットしています。 あなたが探しているのは、少なくとものシフトを見ることです。あなたのチャートを二相性にする排卵後の華氏4度（卵胞期の排卵前の低温、および黄体期の排卵後の高いものを示す）。 月のあなたの最も肥沃な時間の正確な感覚を提供するためにあなたの基礎チャートと組み合わせて排卵検査を使用してください。
- あなたがベッドから出るか、あるいは話す前に、午前中にあなたの温度を最初に取る—あなたはそれを得るために多くを移動する必要はありませんので、簡単に手の届くところにあなたの枕元にあなたの温度計を残します。 ガラス温度計を使用する場合は、寝る前にそれを振ることを確認してください。
- 可能な限り毎日同じ時間に近い温度を取るようにしてください—あなたがする必要がある場合は、アラームを設定します。 あなたの温度は時間によって変化する可能性があるため、平均時間のいずれかの側に半時間以内に滞在することは良い考えです（つまり、通常6時に温度を取る場合は、5:30-6:30の間でBBTを取ることはできますが、6に近い方が良いです）。 通常の変動は最大です。時間あたり2度—あなたが遅くそれを取る場合は、早期にあなたの温度を取る場合は低く、高く。
- 最低5時間の睡眠の後にBBTを服用するのが最善であり、少なくとも3回連続して服用することが望ましいです。
- あなたは経口、膣、または直腸にあなたの温度を取ることができます—ちょうど全体のサイクルのために同じ方法で滞在します。
- あなたは毎日同じ方法（あなたの口の同じ場所、膣と直腸の同じ深さ）温度計を配置しようとする必要があります。
- 毎日あなたのチャート上のあなたの温度をプロットしますが、サイクルが完了するまで、それにあまりにも多くを読んでからご遠慮ください。すべてではない女性の中には、排卵すると温度が低下する人もいます。 あなたはこのドロップが表示された場合、それはあなたが排卵している場合にはセックスを持っていることをお勧めします。
- あなたが探しているのは、少なくとも温度シフトです。排卵を示す48時間の期間にわたる4度。 このシフトは、前の6日間の最高気温を上回っている必要があり、1つの温度を不正確なものとして投げ捨てることができます（まぐれ、病気）。 おそらくこれを説明する最良の方法は、例を示すことです。
上の画像では、排卵前の七つのBbtは次のとおりです97.2, 97.3, 97.8, 97.4, 97.2, 97.3, 97.0 その後、97.7にジャンプし、98にジャンプします。 排卵は97.0の日に発生した可能性が最も高く、97.6でカバーラインを快適に描くことができます。 あなただけの97.8日目に10を無視します。 - あなたは、少なくとも三日間の温度シフトを見た後、またはあなたのサイクルの終わりに、あなたはあなたの濾胞期と黄体期の温度の間にカバー 運が良ければ、上記のサンプルのように、明確なシフトを見て、最高の濾胞期BBTと最低の黄体期BBTの間に線を引くのは簡単です。 この線を描く主な理由は、チャートが二相性であることを明確に描写することです。
- 何が起こったのかを分析するために月末のチャートを見てください。
- 数ヶ月のためのチャートとパターンを探します。あなたの温度が排卵後18日以上上昇したままの場合は、妊娠をテストする必要があります。
- あなたの温度が排卵後18日以上上昇したままの場合は、妊娠注意すべきことの1つは、排卵周期を有するが、周期が不規則な女性は、周期から周期への最大の変動は濾胞期にあるべきであるということである。 黄体期は比較的一定でなければならない（1-2日以内）。 したがって、28—34日の範囲のサイクルと14日の黄体期がある場合、排卵は14-20日の間のどこかで起こります-サイクルの途中ではなく、14日目ではありま . . これは長い周期の女性が想像することを試みるとき作る最も大きい間違いである。
子宮頸管粘液と子宮頸部の位置をグラフ化
あなたのサイクルをより明確にしたい場合は、あなたのBBTをグラフ化することとあなたの子宮頸管粘液（CM）をグラフ化し、おそらくあなたの子宮頸部の位置をグラフ化することを組み合わせることが最善です。あなたの粘液をグラフ化するにはいくつかの方法があり、あなたに最適なアプローチを見つけなければなりません。
あなたの粘液をグラフ化する 拭くことの後であなたの洗面所のティッシュを単に検査できる。 あなたは腸の動きを持った後、あなたはより多くの粘液が表示されます。 もう一つの方法は、二本の指を挿入し、子宮頸部から粘液を少しずつ取ることです。
ほとんどの女性のための最も簡単な位置は、トイレに座って、トイレやバスタブに片足を上げたり、しゃがんだりすることです。 あなたが到達するのに問題がある場合は、あなたのためにチェックするためにあなたのパートナーを求めることができます。 ほとんどの場合、これを行うための最良の位置は、女性がベッドの上で四つん這いになったり、枕の上に胸を下ろしたり、パートナーが後ろから指を挿入 それ以外の場合は、あなたのパートナーは床の上に周りにクロールされます！子宮頸管粘液
粘液は、ほとんどの女性で排卵前に乾燥した、粘着性のある、クリーミーな、卵白（EW）に変化します。
子宮頸管粘液
粘液は、ほとんどの女性で排卵前に乾燥した、粘着性 豊富な「肥沃な品質」の子宮頸管粘液の生産を奨励するように設計された、妊娠しようとする女性、FertileCMのための市場にある製品が今あることに注意してく また、BabyDanceの豊饒の潤滑油は想像することを試みている間精液に適する潤滑を保障して今利用できる。乾燥は本当にあなたの指を取得するために多くの粘液がないときです。
- 乾燥は本当にあなたの指を取得するために多くの粘液がないときです。なたの指が粘着性や粘着性を感じるのに十分な粘液を得るときに粘着性があります。
- 粘着性があります。
- クリームは白っぽく、指を一緒にこするとローションのように感じるかもしれません。 この粘液は肥沃なことができますが、常にではありません。
- 卵白の子宮頸管粘液（EWCM）は、生の卵白に似ているため、それと呼ばれています。 それは明確であるか、または縞であり、インチまたは多くを伸ばす。 時々それは水っぽいです。 FertileCMはより多くのEWCMを作り出すのを助けることができます。排卵後、乾燥した、粘着性のある、またはクリーム状の粘液を有することは正常であり、一部の女性は月経が始まる直前に水っぽい粘液または少し卵白をあなたはBBTsと粘液に加えて、子宮頸部の位置をグラフ化することを計画している場合、それはあなたの子宮頸部を感じる（またはあなたのパートナーがそれを使用しています。 . . それは低く、閉鎖され、しっかりした始まるべきである。 排卵のまわりでそれは上向きに移り、より柔らかくなり、そしてより開いている感じます。 違いはわずかです-あなたの鼻を感じる（しっかりした）とあなたの唇を感じる（柔らかい）の違いのように。 それだけで排卵の周りに一日か二日のために高い滞在する必要があり、あなたはどちらかの側に一日の移行でそれをキャッチすることができます。 黄体期の残りの部分（排卵後）は、子宮頸部が低くなければならない。 それは多くの場合、右の月経の前に柔らかいです。 あなたが妊娠している場合、それはシフトアップする傾向があります。
一つの注意は、あなたの腸がどのように完全であるかは、それがどのように高い感じに違いを生むことができるので、あなただけで子宮頸部の位
基礎体温の質問
Q：BBTchartは私に何を教えてくれますか？a：目標は、あなたが排卵しているかどうかを調べ、時間の性交を助けることです。
A：あなたが排卵しているかどうかを調べることです。
明確な二相性図が表示された場合、それは良い兆候です。 また、あなたの温度が排卵後少なくとも12日間アップしている場合、あなたの黄体期が十分な長さであるかどうかを伝えることができます。
Q：排卵後、体温はどのくらい維持する必要がありますか？
理想的には、14日。 何人かの医者は10日にわたる何でも受諾可能であるが、1つが普通高温の12日かより少しを示せば黄体段階の欠陥のためにテストすることは実際に理にかなっていることを言います。 あなたは、血清プロゲステロンレベルおよび/または子宮内膜生検で黄体期の欠陥をテストすることができます。 多くの医者は明確な黄体段階の欠陥の診断をする前に低いプロゲステロンのまたは段階のバイオプシーの2つの周期を見たいと思います。Q：私の温度は黄体期に一日のために低下しましたが、それはこのサイクルがバストであることを意味しますか？
A：それがダウンしていない限り、そうではありません。 何人かの人々に（粘液と一緒に伴われるかもしれない）二次エストロゲンのサージであるcoverlineの下でよく行くかもしれない短い低下があります。q：不妊の疑いがある場合、医師に診てもらう前にどのくらいチャートを作成する必要がありますか？
Q：不妊の疑いがある場合、医師に診てもらうA：良い質問です！
あなたのサイクルが不規則であれば、あなただけでBBTsに時間を無駄にすべきではありません—医師を参照してくださいし、不規則性を引き起こしてい 正常長周期を有し、図表になることを始めることにすれば問題を確立し、助けを追求するために約3か月待つ必要があるだけである。 あなたは28日間のサイクルを持っているが、18日目に排卵し、それが連続して2-3ヶ月起こる場合たとえば、あなたはあなたの医者を参照してくださ それ以外の場合は、あなたの年齢と緊急性に依存します。 誰もが先入観のアドバイスや血液検査を受けることは悪い考えではありません—風疹、チキンボックス、第五の病気への免疫検査、貧血や甲状腺機能Q：平均的なBbtとは何ですか？A：Bbtの平均範囲は、排卵前97.0-97.7と排卵後97.7-99.0の間です。 理想的には、女性の体温はより多くの周りに跳ね返ることはありません。濾胞段階の5度は黄体段階の間にcoverlineの上にとどまり。Q：私のBbtは平均よりも低い/高いですが、これはどういう意味ですか？
A：どちらのケースでも甲状腺の検査が保証されます。 低Bbtは、多くの場合、いくつかの不妊治療や妊娠の問題を引き起こす可能性が甲状腺機能低下症の兆候です。 過度に高い温度は甲状腺機能亢進症を示す可能性があります。
Q：私は排卵予測キットをしましたが、陽性の後どのくらい私のBBTが上昇する必要がありますか？
A
A: あなたは肯定的な排卵予測テストの12-48時間後に排卵する必要があり、あなたのBBTsは排卵の48時間以内に上がる必要があります。 上昇を見るには最大4-5日かかることがありますが、理想的には3日以内にそれを見ることができます。
Q：私のチャートは何よりもロッキー山脈のように見えますが、それはどういう意味ですか？a：ほとんどの場合、A）Bbtを一貫して服用していないか、不規則に睡眠していない、b）Bbtを経口で服用していて、口を開いて寝ている、またはc）排卵してい より一貫している、または膣または直腸にあなたのBBTsを取ることに切り替えると、助けにならない場合は、あなたのホルモンレベルをチェックアウQ：どのように遅いサイクルで排卵することができますか？
Q：どのように遅いサイクルで排卵することができますか？a：周期の非常に遅く排卵することは可能です—日の制限はありません—ので、長い周期は希望がないという意味ではありません。
A：周期の非常に遅 しかし長い周期は見る妊娠し、令状を得る機会を減らします。 また、子宮内膜が厚くなりすぎないように、必要に応じて薬によってもたらされる3ヶ月ごとに少なくとも一つのサイクルを持つことをお勧めしまQ:BBTチャートから妊娠していることを伝えることはできますか？
Q:BBTチャートから妊娠していることを伝えることはできますか？a：あなたのBbtは排卵後18日以上のために滞在した場合、あなたは最も可能性が高い妊娠しています。
A：あなたのBbtは排卵後18日以上のために滞在 また、妊娠が達成されたときに、黄体期の間に三相図、第二のシフトをいつか見ることも一般的です。Q：私は本当にBBT温度計が必要ですか、それとも発熱温度計が必要ですか？
Q：私は本当にBBT温度計が必要ですか？
A：BBT温度計はより信頼性が高く、より正確です。 ガラス温度計では、熱の物はにだけ正確です。華氏2度 あなたは本当にそれが正確である必要があります。1度。 熱BBTの温度計上のデジタルBBTの主要なプラスは速度である。 BBTデジタルは、一部の人々のために、より正確であり、それだけであなたが午前中にバスルームに最初の事に行くのを待っている場合は問題になることが デジタルのものは、あなたがすぐにそれをグラフ化したくない場合は、あなたのために温度を壊して覚えておくのが難しいです。Q：Clomidやinjectiblesなどの不妊治療薬を服用している場合、私のBbtは正確ですか？
A
A: 一言で言えば、いいえ。 . . しかし、それは彼らがあなたに何かを言わないという意味ではありません。 Clomidにより頻繁に薬物の取得の時のまわりに高いBBTsを引き起こし、妊娠なしで薬物のtriphasic BBTがあるために共通のようです。 また、妊娠せずに長い黄体期を有することがより一般的である。 他の監視は、投薬時にはより信頼性があります。q:プロゲステロンを取ることは私のBBTsを上げますか。
A:それはあなたのBbtを上げるかもしれませんが、自然なプロゲステロンは通常マイナーな上昇を引き起こします(。1または.2). ProveraのようなプロゲスチンはBbtをまた上げることができます。
Q
Q: 私のBbtは18日以上のためにアップしていたと私は妊娠していません。 どうして？A：それはあなたの医者のための質問です。
あなたは不妊治療の問題のための薬にあった場合、それは拡張黄体期を引き起こす可能性があります。 黄体嚢胞がより長い黄体期につながることも可能である。 行うための最善のことは、血液妊娠検査、検査、超音波のためにあなたの医者を参照してくださいです。Q：精液から肥沃な粘液を見分けるにはどうすればよいですか？
A：肥沃な卵白の粘液は、二つの鎖のうちの一つだけで繰り返し伸びるべきです。 精液は少し曇り空になる傾向があり、多くの場合、いくつかのクモの巣のようなストランドに伸びます。 あなたはそれを数回伸ばすことができるかもしれませんが、それは壊れ始めます。
Q：子宮頸管粘液を助けるためにRobitussinを服用することについてこれは何ですか？
A：Plain Robitussin、またはguaifenesinを唯一の有効成分とする一般的なものは、去痰薬であり、子宮頸管粘液を含む体の薄い粘液を助けます。 それはあなたのための粘液を作成しませんが、厚い粘液（Clomidの一般的な副作用）を薄くすることができます。 推奨用量は、水の完全なガラスで1日3回小さじ2杯ですが、ラベルの最大用量まで取ることができます。 排卵の約5日前に開始し、排卵日まで継続する必要があります。 あなたの体は粘液を作成するために流体を必要とするので、水は非常に重要であり、guaifenesinは便秘を引き起こす可能性があります。 Robitussin FAQを参照してください。Q：十分な肥沃な粘液がない場合、生の卵白を使用できると聞いたことがありますが、これは本当ですか？
Q：私は十分な肥沃な粘液がない場合、生の卵白
A
A: それはToni Weschlerによってあなたの豊饒を担当する本で提案されるが、それはおそらくよい考えでない;米国のほとんどの卵はサルモネラ菌を含み、感染させ 潤滑剤として何か他のものを使用する方が良いでしょう。 本の残りの部分は素晴らしいですが、これは避ける方が安全かもしれないアドバイスの一つです。
Q：精子に優しい潤滑剤は何ですか？A：ほとんどの潤滑剤は精子を殺すので、できるだけ使用するのが最善です。
A：ほとんどの潤滑剤は精子を殺すでしょう。
a：ほとんどの潤滑剤は精子 Astroglideのような少量の店頭ブランドを使用するか、またはあなたの医者にFemGlideを発注するように頼むことは適度です。 唾液は精子に優しい媒体ではなく、水でもありません。 ワセリンのような石油ベースのものは避けるべきです。