あなたの心臓の健康についてどのような炎症とビタミンDレベルが明らかにすることができます

二月は心臓の健康月です！ 心臓病は、米国での死の＃1原因である–あなたが今まであなたの心の健康について積極的に言い訳を必要とした場合は、今、心臓の健康テストを検討す

月の次の週にわたって、あなたはあなたの心の健康のより良い画像を与えることができ、いくつかの在宅ラボテストを詳しく見て取得します。

今週、私たちはビタミンDと炎症テストにスポットライトを当てています。炎症は、危険ではあるが一般的な心臓病である冠動脈疾患（または冠状動脈性心疾患）の発症における2つの重要な要因の1つです。

炎症は、 （コレステロールは他の重要な要因です。このように、あなたの体の炎症レベル–C反応性タンパク質（CRP）と呼ばれるあなたの血液中の物質で測定-あなたの心臓病のリスクについての詳細を 高感度CRP-またはhs–CRPと呼ばれる低レベルのCRPさえも検出するテストがあります。 あなたの発火レベルを点検する容易で、速い方法はEverlywellのビタミンDおよび発火テストキットである。 あなたは自宅でこのテストを受けることができます–あなたの医者との約束を設定し、研究室に行く必要はありません。

このキットはまたあなたのビタミンDのレベルをテストすることを可能にする。 研究は、ビタミンDが炎症に影響を与える可能性があることを示唆しています–そして潜在的にあなたの心臓病のリスク。 だから、ビタミンDと炎症テストでは、心臓の健康に影響を与える2つのマーカーをチェックすることができます–とコレステロールテストが欠場すること （コレステロール検査は、あなたの体にどのくらいの炎症を検出することはできません。)

高感度C反応性タンパク質から始まるこれらの2つのマーカーについての詳細を発見するために読んでください。

高感度C反応性タンパク質（hs-CRP）とは何ですか？あなたは長期または慢性炎症の高レベルを持っている場合は、冠状動脈性心疾患のリスクが高いです。

あなたは、冠状動脈性心疾患のリスク 高感度C反応性タンパク質-またはhs-CRP-は、あなたの体の炎症の量を測定する一つの方法です。C反応性タンパク質は、あなたの体に炎症があるときにあなたの肝臓が作る物質です。

あなたの血流中のhs–CRPのレベルを増加させる-炎症の多くが起こっている場合は、あなたの肝臓はCRPの高い量を解約します。 hs-CRPの単一の試験では、慢性炎症を検出するには不十分である。

たとえば、インフルエンザのような感染症がある場合、CRPレベルが一時的に上昇する可能性があります–これは、短期間の炎症が感染および傷害に対しかし、あなたのhs-CRPレベルが一貫して上昇している場合（繰り返しテストによって明らかにされているように）、これは慢性炎症の徴候です。

あなたは上昇したhs-CRPを持っている場合は、約2週間で別のテストを行う必要があり、二つの値の低い方があなたの”ベースライン”であると考えられてい”

慢性炎症がある場合は、疲労、進行中の関節痛、高血圧、またはその他の症状を経験する可能性があります。

hs-CRPレベルが心臓病のリスクにどのように影響するか

hs-CRPレベルが高いほど、心臓病のリスクが高くなります（hs-CRPレベルが慢性的に高 あなたのhs-CRPレベルがリットル当たり3ミリグラム（mg/L）以上である場合は、心臓病のリスクが高い特にしています。 1と3mg/Lの間に座っているhs-CRPレベルは、心臓病の中等度のリスクを示しています。 1mg/L以下のhs-CRPレベルを有する個人は、一般的に最も低いリスクにある。

あなたのhs-CRPのレベルを点検することはコレステロールのスクリーニングがあなたの心臓病の危険を測定する確実な方法ではないのであなたの福利を保護する特に有用な方法である場合もある。 これは、あなたのコレステロール値が驚くほど高くなくても、心臓病がまだ発生する可能性があるためです。

いくつかの推定によると、心臓発作に苦しむ人々の半分近くには、正常またはわずかに正常以上のコレステロールレベルがあります。 Hs-CRPのレベルを点検することはコレステロールの検査がそうしなかった場合でも心臓病の危険にこうして警告できる。心臓病の家族歴とCRPレベルとの間には関連がありますか？

家族歴とhs-CRP

心臓病の家族歴とCRPレベルとの間には関連がありますか？

ある科学的研究はあることを提案する:心臓病の親の歴史が高いCRPのレベルのより大きいチャンスを意味することを2009年の調査は見つけた。 別の研究では、親または兄弟が心臓発作に苦しんでいる場合、CRPレベルの上昇がより可能性が高いことが示されました。 あなたの家族に心臓病が現れた場合は、CRPレベルをチェックすることを優先することを検討してください。

あなたが正常なhs-CRPレベルを維持するのを助けることができる食品

次の食品は、あなたが正常なCRPレベルを維持するのを助けることがで:

• サケやマグロのような脂肪の魚、彼らはオメガ3の豊富な供給源であるとして-抗炎症効果を有する栄養素（専門家は、少なくとも週二回脂肪の魚を食心臓の健康

  ビタミンd–日光があなたの肌に当たったときにあなたの体が作る-あなたの腸がカルシウムを吸収するのを助けます。 ビタミンDは、このように骨格の健康に貢献しています（あなたの体は強い骨を作るためにカルシウムを使用しているので）–しかし、それは”太陽のビタ”

  ますます、科学的証拠はビタミンDが点検で発火を保つのを助けることができることを提案し、ビタミンDの低レベルが発火のより高い量と関連だから、ビタミンD欠乏症は心臓病に大きく関与する炎症と関連しているので、ビタミンDレベルと心臓病のリスクとの間には関連がありますか？

  ビタミンD欠乏症と心臓病のリスク

  ビタミンDの低レベルは、心不全や冠状動脈性心疾患を含む心臓病のリスクが高いことを示 2008年の研究では、重度のビタミンD欠乏症の人は、ビタミンDレベルが優れている人と比較して、冠状動脈イベントを経験する5年のリスクが80％ビタミンD欠乏症（米国の成人の約40％に影響を与える）は、あなたの心を危険にさらす可能性があります。

  ビタミンD欠乏症（米国の成人の約40％に影 そうあなたのビタミンDのレベルが余りに低くないことをいかに確かめてもいいか。

  まず、あなたは簡単にあなたのビタミンDレベルが現在自宅でビタミンDと炎症テストである場所を発見することができます。 （テストで十分なビタミンDが得られていないことが示されている場合は、これについて医師に相談することをお勧めします。)

  第二に、太陽の光線に浸るために屋外でより多くの時間を費やしてみてください–とビタミンDで強化された食品（牛乳や穀物のような）を食べます。

  あなたのビタミンdレベルを高めるために（牛乳や穀物のような）ビタミンDで強化された食品を食べます。

  あなたのビタミンdレベルを高めるために。栄養源からのビタミンDの推奨される1日量（RDA）は、70歳未満の場合は600国際単位（IU）であり、70歳以上の場合は800IUであることに注意してください。

  自宅で炎症とビタミンDレベルをチェックする方法

  あなたの炎症とビタミンDの状態を知ることは、あなたの心の健康に多くの洞察を与えることができます。 EverlywellビタミンDと炎症テスト：あなたは、単一のキットで家の快適さからあなたの炎症とビタミンDの両方のレベルをチェックすることができます。それは取るために迅速かつ簡単なテストです

  : 血の小さいサンプルを単に集め、分析のための実験室に郵送して下さい（前払いされた船積みのラベルはキットと来ます）。 その後、EverlyWellの安全なオンラインプラットフォーム上で結果を表示することができます。要するに、ビタミンDと炎症テストは、あなたの心臓の健康について積極的になるための便利で強力な方法です。 または、ある受験者の言葉では：”これは、保険や診療所への旅行を伴わずに重要な健康情報を発見するための簡単で迅速な方法でした。”