うつ病と夢
多くの不穏な夢の後に疲れて目を覚ますことは、多くのうつ病の人々のための一般的な経験です。落ち込んでいる人は、落ち込んでいない人の3倍の夢を見ることが示されていますが、なぜこれが必要なのでしょうか？
そして、これは午前中にエネルギーの最初の事のように短い感じとは何かを持っていますか？答えはイエスです、それはあります、そして私たちは正確に理由を知っています。
夢の最新の科学的理解は、私たちが特定の生物学的および心理的目的のために夢を見ていることを私たちに伝えています。
睡眠開始時に満たされていない感情的に喚起する反芻（すなわち、懸念はまだ心配である）は、夢の中で比喩的に”夢を見る”ことになります。 これは、次の日のイベントに対処するために”高次脳”（新皮質）を無料にするために行われます。
夢は文字通り懸念から”電荷”を取ります。 しかし、夢は睡眠の非常に明確な部分です。 それは休息を私たちに提供する睡眠の一部ではないので、それは”逆説的な睡眠”と呼ばれています。 睡眠（REM）の夢の段階の間に、私達に実際に私達のシステムでアドレナリンのような’ストレスホルモン’の多くがある。
だから、過度の夢は、私たちが目を覚ますときに私たちを疲れさせてくれるシステムを強調します。
うつ病の人が急速な眼球運動（一般的に夢を見ることと一致する）を示すたびに目が覚めると、臨床的うつ病の症状が持ち上げることができます。 しかし、彼らは否定的に喚起する反芻がまだ起こっているが、もはや夢のプロセスによって”洗い流されていないので、非常に不安や躁になるかもしれ
自然は時々、彼らは夢の睡眠中に少ない時間を過ごすように、朝の早い時間に目を覚ますためにそれらを引き起こすことによって、人の過剰夢を防 これは、早朝覚醒症候群として知られています。
なぜ落ち込んでいる人はもっと夢を見るのですか？
なぜ落ち込んでいる人彼らは”夢を見るために、より多くの感情的な覚醒を持っているので、うつ病の人々はより多くの夢。
“うつ病の原因（とによって引き起こされる）感情的に喚起イントロスペクション、または反芻の多くは、その無限の並べ替えは、どこにも行かないようだこの発見の重要性を誇張することはできません。
私たちは今、うつ病の症状のほとんどがなぜ起こるのか、そしてそれらについて何をすべきかを知っています。あなたが落ち込んでいる場合は、あなたがしなければならない明確なことがあります：
- うつ病について学ぶので、あなたはそれについて心配
- あなたのシステムが過度の夢の影響から回復するのを助けるために、できるだけ頻繁に深いリラクゼーションを得てください。 （私達が私達の医院で弛緩の技術を使用するとき、落ち込んだ人々は頻繁に時間半まで深く緩められた状態にとどまり、頻繁に”目覚められる”必要がある。 これは明らかに不足している必要性を示しています。 彼らは定期的に”彼らは数ヶ月で持っているよりも良い”と感じ、その後報告します。
- 反芻を止めるようなことは何でもしてください。 これはあなたの問題の見通しを得るのを助けることができ、行動方針を推薦するよい療法士を見ることを含んでいるかもしれない。 うつ病は、物事が絶望的に見えるようにすることができます,実際にはそれをあなたに納得させます,実際にはそうではないとき. 訓練を受けた専門家の助けは、彼らが正しいアプローチを使用する限り、すべての違いを生むことができます。 あなたはうつ病の学習パスでこれについて学びます。
抗うつ薬は夢を減らす効果がありますが、REMの減少の結果として、人はより多くの不安や興奮を経験することがあります。 覚醒-夢を見る-疲労サイクルは、薬物が中止されるとすぐに人がさらに夢を見るので、適切に壊れていません。
うつ病を克服するためのステップバイステップガイドの詳細をご覧ください”