かかとの拍車を癒すための7つの自然な解決策

かかとの拍車

かかとの拍動は、踵骨としても知られている踵骨に付着したカルシウムを変位させる。 それは検出されずに行くことができ、数ヶ月または数年の間に成長し、x線によってのみ検出することができます。 他の回、かかとの拍車は刺す感覚に終って苦痛である場合もあります。

かかとの拍車は、しばしば足底筋膜が炎症を起こしたときの足底筋膜炎と誤解されますが、かかとの拍車はかかとの骨の表面に余分なカルシウム かかとの拍車はすべての年齢別グループにありますが、中年の人および女性でより頻繁に見られます。

それらは、かかとの骨、靭帯、神経への過度のストレスを含む多くの要因によって引き起こされる可能性があります。 ランニング、ジョギング、ジャンプ、特に硬い表面では、別の原因であるため、運動選手がかかとの拍車を持つことは一般的です。 不十分なフィッティングの靴、余分な体重を運ぶ、および肥満は、かかとの拍車のすべての一般的な原因です。 平らな足や高いアーチを持っている人は、かかとの拍車を開発する危険性もあります。

身体がかかとおよび周囲の組織への反復的な損傷および歪みを検出すると、特殊な骨形成細胞が損傷部位に移動し、カルシウムの沈着を開始す カルシウムの蓄積は数ヶ月にわたって形成され、かかとの拍車につながる。

かかとの拍車の症状

かかとの拍車は、多くの場合、兆候や症状を持っておらず、通常は検出されません。 それらは、身体の正常な骨形成機構によって引き起こされる骨上の滑らかで平らなカルシウム沈着物である。 彼らは先のとがったまたは鋭い、共通の信念に反して、なぜかかとの拍車はしばしば見過ごされて行くではありません。 かかとの拍動の部位に既に存在する組織があるので、時には組織とその周辺領域が炎症を起こします。 これは慢性のかかとの苦痛のようないくつかの徴候の原因となる場合があります。

ストレス領域の保護クッションとして機能する骨棘の周りの新しい線維組織の発達は、かかとの拍車の痛みを引き起こす可能性もあります。 この組織が成長するにつれてカルスが形成され、腱、神経、靭帯、および支持組織の周囲のネットワークのための空間が制限される。 組織の蓄積による限られたスペースでは、足が腫れ、ズキズキの痛みを発症します。 痛みは、足が使用されていないとき、または足を使用して身体活動に従事するときに発生する可能性があります。

かかとの拍車を癒すための自然なソリューション

1. エリアをマッサージ
   頻繁に足をマッサージすることは、治癒過程を支援します。 マッサージは傷のティッシュを分割しま、より強く、より弾力性のある直り、なるようにそれがします。 温めたオリーブオイルやココナッツオイルを使用して、かかとにそれをマッサージすると、かかとを慰め、痛みを緩和します。 ローズマリー、タイム、ローズおよびラベンダーのような精油は炎症抑制の特性を提供し、キャリアオイルに加えることは膨張を減らすことができる。
2. 快適な靴を着用
   あなたが適切な靴を持っていることを確認することは、かかとの拍車を癒すための大きな貢献要因です。 フィット感のある靴とインソールを着用することで、かかとの拍車を防ぎ、体重を均等に分配することができます。 Orthotic挿入物は敏感な領域を持ち上げ、緩和することによって苦痛なかかとの拍車を離れて圧力を取る。 あまりにもタイトな靴は、骨の損傷を引き起こし、腱の動きを制限し、より多くの痛みを引き起こす可能性があります。
3. マグネシウム
   マグネシウムは、骨の健康になると重要です。 それは体内の骨形成とカルシウム吸収のために不可欠なミネラルです。

   エプソム塩は硫酸マグネシウムです。 それは痛みや炎症を緩和することになると暖かいお風呂に追加し、あなたのかかとをマッサージすることは、多くの利点を持つことができます。

   マグネシウムは、アボカド、バナナ、ほうれん草、スイスチャードなどの食品にも含まれています。 ガルバンゾ豆、白豆、ピント豆などのいくつかの種類の豆にもマグネシウムが含まれています。

4. ビタミンB5
   ビタミンB5は神経機能を助け、筋肉に神経信号を送信するために使用されるアセチルコリンを作成します。 アセチルコリンは、私たちの治癒過程を加速し、神経の損傷や障害を避けるのに役立ちます。 ビタミンB5が豊富な食品には、アボカド、卵、ヒマワリの種、サケ、レンズ豆が含まれます。Phは、私たちの体液や組織の酸性度とアルカリ度の尺度です。
5. アルカリダイエット
   PHは、私たちの体液や組織の酸性度とアルカリ度の尺度です。
6. アルカリダイエット
   PHは、 私たちの体は、その最高の状態で機能し、炎症やカルシウムの蓄積を防ぐために適切なpHバランスを維持する必要があります。 中性pHバランスは7であり、適切な酸/アルカリバランスがあることを意味する。 7以下のものは、システムが酸性すぎることを意味します。

   これが起こると、カルシウムは骨から緩衝剤として採取され、血液や組織中の過剰な酸を中和します。 これにより骨は弱くなり、ボディが余りに長い間余りに酸性ならosteoporosisしょう症で起因できます。 良い骨の健康を維持するためにバランスの取れた食事をすることが重要です。 果物や野菜にはカリウムが含まれていますが、これは酸性度の天然緩衝剤として機能し、生の食品や柑橘類はアルカリ性を高めます。

7. 魚油
   魚油中のオメガ3脂肪酸は炎症と戦う。 オメガ3とオメガ6脂肪の不均衡を持つことは、多くの健康上の問題につながることができます。 毎日1,000ミリグラムの線量の魚油を取ることは苦痛および発火を取り除くのを助けることができます。
8. タンパク質分解酵素
   タンパク質分解酵素は、タンパク質の長鎖様分子をアミノ酸に分解する酵素群である。 それは自然に炎症を軽減します。 ブロメラインはパイナップルに見られるタンパク質分解酵素であり、腫れを軽減することが知られています。 それはかかとの拍車を癒し、圧力を緩和するのに有益です。

   より多くの情報のために、289-201-2435で動的物理療法を呼ぶか、または私達にここに連絡して下さい。