この男の食事への小さな調整は、彼が2ヶ月で15ポンドを落とすのを助けました
カリフォルニア州ロサンゼルスに移動することは、フィリー-ウェンデロスにとって大きな一歩でした。 26歳の俳優が完全に独立したと感じたのは初めてであり、付随する責任のすべてがもたらされました。 しかし、それは彼の健康に来たとき、彼は彼と一緒に大学からいくつかの悪い習慣をもたらしました。 “私は自分自身がちょうど速い不健康な食べ物をつかんで、週に一度か二度だけジムにそれを作ることを発見しました”と彼は言います。
彼は体重を増やし始めました。 彼は怠け者と非生産的な感じ、俳優のためのメッカに住んでいる間でさえ、彼は自分自身をやる気にさせるのに苦労しました。 彼が25歳になる頃には、彼は225ポンドを突破していました。
“いつもがらくたのように感じることが最終的に私になった”と彼は言う。 彼は6人のハリウッドのstuntwomenによって教えられるオールインワン適性および栄養物のプラットホームOpenfitの試しシリーズ、端のまわりで荒いことを発見した。 ストリーミングビデオを介して、彼らは毎週30分の高強度のトレーニング（MMA、キックボクシング、ダンス、コアワークを含む）を70日間にわたって導いた。 毎朝7時に:午前30時、彼は彼のインストラクター主導のグループとログインしました。 “私がトレーニングに参加することを期待している他の人の説明責任は、私にとって最も動機づけられた要因でした”と彼は言います。
彼はまた、OpenFit栄養計画に基づいて食事を刷新し、一日2400-2699カロリーを三食に広げることを目指しています。 彼の食糧を4つの主要なグループ(果物と野菜、蛋白質、脂肪、および他のcarbs)に分けて、彼に40%carbs、30%蛋白質および30%脂肪のマクロ故障があった。 彼は計画の近くに立ち往生し、それの外に何も食べていません。
一週間以内に彼は体重を失っていた—70日後、彼は14ポンドを失った。 “このようなハードワークの結果を見ることは本当に感動的です”と彼は言います。 彼は彼の警報が居眠りの代りに消えるときベッドから出て、より生産的に感じる。 友人や家族は、彼の物理的な変化だけでなく、彼のより高いエネルギーレベルに気づいた。 “そして、私はもはや私のシャツを脱ぐことを躊躇していません！”
Wenderothは今、新たな自信を持ってオーディションに入ります。 オープンマイクの夜に始まった彼は今、彼が全国で取ることができるセットを構築するために探しています。 彼は自分自身がミネアポリス、ミネソタ州の彼の故郷の群衆の前で戻って実行を見つけるのが大好きです。
それはアドバイスに来るとき、Wenderothは精神的な準備は物理的な仕事と同じ あなたの体が実現するより多くを扱うことができることを確認することは大きい第一歩である;”あなたの思考を所有しなさい、”彼は言う、適性に関して ルーチンを確立することは、あまりにも、トラックにあなたを保つのに役立ちます。 何よりも、彼は言う、他の人があなたをやる気にさせてください：”他の人を頼りにし、他の人があなたを頼りにしていることを受け入れます。”