なぜNoomダイエットは、人々が体重を減らすのを助けることが証明されています
- Noomダイエットは、伝統的な食事形式に従っていませんが、代わりにカロリーの制限を設定しながら食べるためにどのような食品
- Noomアプリは、サポートグループと必要なときにフィードバックを提供することができ、減量のコーチにダイエットを接続します。
- 初期の研究では、Noomを使用する人々のほぼ80％が体重を減らすことが示されています。
- より多くの物語のためのインサイダーのホームページをご覧ください。
Noomダイエットは、減量を支援するために支援ネットワークに接続するために電話アプリを使用してダイエットに現代的なアプローチです。 そして、個人的なアカウントから、このような、Noomダイエットは動作します。 しかし、もっと重要なのは、それはあなたが重量を失うが、専門家によると、あまりにも、それをオフに保つのに役立つだけでなく、コミュ
“研究では、自分自身ではなく友人/グループとプログラムに参加する人は、体重を減らし、半年でそれを維持する可能性が高いことが示されています”と、ヒューストンのテキサス大学健康科学センターのMcGovern Medical Schoolのスポーツ心臓専門医であるJohn Higgins氏は述べています。
Noomダイエットの背後にある研究
ではなく、迅速な修正よりも、Noomアプリは、長期的にユーザーの行動を変更しようとします。Noomは比較的新しいので、それがどれほど効果的であるかを評価する研究はあまりありません。
Noomは比較的新しいので、それがどのように効 しかし、Scientific Reportsに掲載された2016年の研究では、Noomを使用した35,921人の参加者の約78％が18ヶ月間にわたって体重を減らしたことがわかりました。
そして、2017年のJournal of Health Communicationsに掲載された研究では、Noomは6ヶ月間で体重を減らすのに役立つように見え、サポートグループからのフィードバックを得て、Noomは、他のダイエットプログラムのように、無料ではありません。
あなたがサインアップすると、あなたはannual199またはat59月に毎月の計画のための年会費から始まる多数の支払いオプションを持っています。 どのような他の減量のアプリから離れてNoomを設定すると、サポートグループへのアクセスです。
Noomダイエットの仕組み
あなたは体重を減らすためにNoomをしようとしている場合は、アプリをダウンロードして起動した後、あなたはあなたの減量の目標、活動レベル、および場所を含む個人情報を提供します減量計画を作成します。
ダイエットは、その日のための彼らの総カロリー摂取量を追跡するために、アプリで彼らの食べ物や運動のログを開始します。
あなたの食べ物を記録すると、noomは緑、黄色、赤の三つの色に食べ物を分類する色分けシステムを持っていることに気付くでし緑の食品は、オンス当たりのカロリーの最小量と食品であり、彼らは主に全粒穀物、果物、野菜が含まれています。
- 緑の食品は、オンス当たりのカロリー
- 黄色の食品は、オンス当たりのより多くのカロリーを持っており、豆、低脂肪チーズ、ヨーグルト、および肉の多くの低脂肪タイプが含まれています。
- 赤い食品は、最もカロリー密度が高く、赤身の肉、ジュース、ナッツ、チョコレート、ピザが含まれています。
二週間後、アプリを起動した後、あなたはグループコーチと一緒に他のダイエットのサポートグループに割り当てられます。 これらのグループは24/7にアクセスすることができ、コーチは毎日チェックインし、その日のあなたのカロリー摂取量にコ しかし、注意すべきことは、Noomコーチは必ずしも管理栄養士ではなく、同社の”Noomiversity”を通じて訓練されているということです。”
Noomダイエットがどのようになったか
NoomアプリはSaeju JeongとArtem Petakovによって2008年に作成されました。 同社のウェブサイトによると、Noomダイエットは栄養と同じくらい心理学に重点を置いて開発されました。それは特定の種類や量の食べ物にあなたを制限しないという意味で、処方された食事ではありません。
それはあなたを特定の種類や量の食べ物に むしろそれは食事を計画し、グループの支援を受けて行動を変える方法です。Higgins氏は、Noom dietは誰もが試しても安全だと言います。
Noom dietはほとんどの人に試しても安全だと言います。
Higgins氏は、Noom dietは誰もが試しても安全だと 彼はNoomが安全でないか不健康な方法で食糧を制限しないように人々を励ます1日あたりのカロリーの最低数を提供することを強調する。
“私はそれが人々が自分の体重の目標を設定し、達成するのを助けるために証拠に基づいた行動の変化とスマート…コーチを使用しているという事実のた
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