より速く、より強く爪を成長させる方法
豪華な長く、強い爪を持っているすべてのあなたの友人の嫉妬？あなたの爪を成長させようとしているとき、それは本当に迷惑でなければなりませんが、彼らはちょうど成長していないようです！
あなたは待って待って、しかし無駄に。 彼らはチップ、そしてあなたがそれらをトリミングすることを余儀なくされるまで、壊れます。 そして、それらを成長させるあなたの努力は、もう一度悲惨に失敗しました。 あきらめないで！ あなたはまだすべてを試していません。しかし、最初に、あなたの爪が成長していない理由を正確に見てみましょう。あなたの爪が成長していない理由
あなたの爪が成長を停止している多くの理由があるかもしれません。 あなたはこれらのいずれかを行うのですか？p>
1. あなたの爪をかむ
あなたが定期的にあなたの爪をかむの有罪であれば、それは停止する時間です、プロント！ それはつまり！ この習慣は、その領域の皮膚と爪の成長を遅くする複数の細菌感染につながります。 あなたがそれらを噛まないように意識的な努力をするように磨かれたあなたの爪を維持してみてください。
2. ベースコートをスキップ
マニキュアを塗るときは、ベースコートをスキップしないようにしてください。 これは、あなたの実際のマニキュアと爪の最上層との間の保護層として機能します。
3. あなたのマニキュアをオフチップ
すべてのコストでこれを行うことは避けてくださ あなたはマニキュアをオフチップすると、あなたは最も可能性の高いあなたの爪の最上層を剥離しています。 これはあなたの爪を弱く脆くするだけです。p>
4. 過度にゲルとアクリルを使用する
あなたはあまりにも頻繁にゲルやアクリルネイルを取得するためにサロンに行く場合は、あなたの自然な爪に強さで成長する時間を与えていません。 ゲルとアクリルはたまには素晴らしいですが、彼らは自然な成長プロセスに影響を与えるので、これを定期的な習慣にしないでください。 あなたの爪が芽で成長させるチャンスをニップした場合、あなたはどのようなチャンスがありますか？!P>
爪の成長のための最高のビタミン
ここでは、あなたの爪の成長を高めることができるビタミンのリストです。 それらを見てみましょう：
1。 ビタミンH（ビオチン）
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ビオチンは、爪、髪、肌の成長に役立ちます。 ビオチンは、食品を介して、またはサプリメントの形で消費することができます。 いずれにせよ、あなたは健康な爪を確保するために一日あたり約30-40マイクログラムを消費する必要があります。 ビオチンはバナナ、アボカドおよびサケのような食糧で見つけることができる。
2. 葉酸（ビタミンB9）
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ビタミンB9または葉酸は、細胞の成長 これは、爪の成長にも役立つことを意味します。 葉酸は葉が多い緑、卵、ビートおよび柑橘類のような食糧から得ることができます。 健康な爪の成長を確実に促進するためには、400-500mcgの葉酸を消費しなければなりません。
3. ビタミンA
画像: ビタミンAは、組織、骨、歯、爪を強化するために不可欠です。
ビタミンAは、組織、骨、歯、爪を強化するために不可欠です。 それはまた普及した酸化防止剤です。 これは毒素を引き起こす損傷がボディの中から排出されることを保障します。 あなたはビーガンのオプションを好む場合は、ビタミンAは、グレープフルーツ、ほうれん草、山芋、リンゴのような食品で見つ それはまた卵、レバーおよびミルクのような非veganおよび肉選択で見つけることができます。
4. ビタミンC
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あなたのお母さんが風邪を引くのを避けるためにオレンジ ターは非常に正当な理由があった。 オレンジ、またはそのことについては、任意の柑橘類は、細菌との戦いのために素晴らしいですビタミンCが豊富です。 それはまた、強力な抗酸化物質です。 体がこのビタミンを産生しないので、ビタミンCを含む食品を摂取したり、サプリメントを摂取することは非常に重要です。 それはブルーベリー、柑橘類（オレンジ、ライムおよびレモン）、トマト、葉が多い緑およびいちごで見つけることができる。より速く、より強くあなたの爪を成長させる方法
ここでは、時間がないの強く、健康な爪をスポーツに役立ついくつかのヒントがあります:
レモン汁
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レモンのビタミンCは、爪の健康な成長を促進します。 レモンはまた、漂白剤として作用するので、黄色の爪の汚れを除去するのに役立ちます。
方法1
どのようにそれを行うには？
ボウルに、レモン汁大さじ1杯とオリーブオイル大さじ3杯を混ぜる。 電子レンジで約20秒間溶液を加熱し、10分間爪を浸します。どのくらいの頻度ですか？
毎日これを行います。
方法2
どのようにそれを行うには？別の方法は、ぬるま湯で洗い流す前に、爪にレモンのスライスを約5分間こすることです。
どのくらいの頻度で
毎日。
ヒント–あなたはそれが刺すことができるように、任意のカットやハング爪を持っている場合は、レモンを使用しないでください。
ココナッツオイル
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ココナッツオイルは、爪 これは、順番に、健康的で強力な爪の成長を保証します。 ココナッツオイルは、爪の真菌感染症の治療にも最適です。どのようにそれを行うには？
ボウルにいくつかのエキストラバージンココナッツオイルを温め、あなたの爪や指にそれをマッサージ。 円形の動きでマッサージ。 これは、爪の成長を促進する血液の循環に役立ちます。どのくらいの頻度ですか？
毎晩寝る前に。
オレンジジュース
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オレンジジュースのビタミンCは、あなたの爪を強く健康に保つコラーゲンの生産を助けることができます。どのようにそれを行うには？
オレンジ色のジュースをボウルに絞る。 あなたの爪を10分間浸して洗ってください。 それらを適切に保湿することを忘れないでください。どのくらいの頻度ですか？
一日一回。P>
オリーブオイル
画像: あなたの爪が健康で強く成長していることを確実にするためには、それらを栄養と潤いを保つことが重要です。
あなたの爪が健康で強く成長し オリーブオイルには、血液の循環を改善し、爪の成長を促進するビタミンEが含まれています。どのようにそれを行うには？
いくつかのオリーブオイルを加熱し、約五分間あなたの爪とキューティクルにそれをマッサージします。 手袋を着用し、それが一晩座ってみましょう。 また、あなたは15〜20分間暖かいオリーブオイルであなたの爪を浸すことができます。どのくらいの頻度ですか？
一日一回。あなたの爪を強くする食べ物
局所治療だけでは不十分です！ ここでは、健康で光沢のある爪をしたい場合は、あなたの食事療法に含める必要があります食品です。
卵
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卵に見られるタンパク質は、私たちの体、爪、髪の骨をはるかに強くする、開発に 卵はビタミンD、B12、ビオチンが豊富です。 ビオチンは、爪を強化し、それらをより脆くするための驚異を行います。
豆
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再びビオチンが豊富で、豆は爪の成長を助けるのに最適です。 研究の間に、ビオチンが豊富な食品が消費された場合、爪の厚さは約25％増加することが判明した。 だから試してみて、あなたの毎日の食事に豆を組み込む。
オート麦
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銅や亜鉛のような鉱物は、骨や爪の維持のために不可欠です。 これらはオート麦で見つけることができます。 それはあなたの毎日の食事にオート麦を組み込むことは本当に簡単です。 単にいくつかの新鮮なフルーツとオートミールのボウルと穀物のあなたのボウルを切り替
ヒマワリの種
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ヒマワリの種は栄養素の 銅およびマンガンのような鉱物を含んでいて、それらは骨および軟骨の結合組織の生産を励まします。 彼らはパン、サラダ、またはちょうど約何でもに振りかけることができます！
サーモン
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これは魚介類の彼らの公正な取り分 サケには、骨や爪を強くする栄養素が含まれています。 サケはまた、骨の成長のために重要であるビタミンDを、含まれています。
あなたはそこにいます！ それはあなたの爪が成長していない理由と、どのように正確にあなたがそれらをより速く、より強く成長させることができるかを知ることがあ 右の食糧を食べ、あなたの釘を大事にすることは実際にhugest違いを生じる。 そう、これらの方法に続き、私達にそれらがあなたのためにいかに働いたか知らせなさい。
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