インスタント満足とは何ですか？ 定義+16の例と引用符

あなたが今やるべきことは他にありますか？

プロジェクトに取り組んでいますか？ 論文を書く？

二日間乾燥機にされている洗濯物の負荷を片付けますか？もしそうなら、あなたは良い会社にいます。

私たちは皆、より楽しい短期的な活動によって、より長期的な目標を達成することから気を取られています。 私たち一人一人は、さまざまな程度の成功で、毎日先延ばしにするこれらの衝動に苦しんでいる可能性があります。

それに固執することの利点が、それらを先送りすることのより直接的な利点をはるかに上回ると確信している場合でも、私たちの長期的なプロジ答えは即座に満足です。

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瞬間的または即時の満足の意味は何ですか？

インスタント（または即時）満足感は、あまりやりがいが、より即時の利益を得るために、将来の利益を見送る誘惑、および結果として生じる傾向を指 食べ物、娯楽、セックスなど、楽しいものを望んでいるときは、”胃がゴロゴロしているので、そのおいしい料理を食べたいのですが、別の時間待っています。”

それは良いものをしたいと今それらをしたい自然な人間の衝動です。 前近代の人間のための生活は、長期的な利益のために意図されたものよりもはるかに即時に行われた決定と行動に蝶番を付けたので、それはほぼ確実に人間と彼らの祖先のための進化の利点を提供しました。

将来の計画を立てるのは良いことですが、激しい捕食者にストーカーされたり、飢餓が肥満よりもはるかに大きな関心事であった時にあなたの塗りつぶしを食べる機会を提供されているときには、今ここであなたに利益をもたらすために取られる行動がはるかに有利です。

インスタント満足感のフリップ側は、満足感、または将来的にさらに良い報酬や利益を得るためにあなたの欲求を満たす延期する決定です。

どのように遅れた満足が一般的に賢明な行動であるかを見るのは簡単ですが、私たちはまだ私たちの即時の欲望に屈する誘惑に日々苦労していま なぜそれはインスタント満足の上に遅延を選択することは非常に困難ですか？

心理学におけるインスタント満足理論

インスタント満足の中心には、人間に固有の最も基本的なドライブの一つです—喜びを見て、痛み この傾向は、喜びの原則として知られています。

この用語は、純粋にbaser本能によって駆動される無意識の心の彼の提案された構成要素である「id」の役割を記述するために、Sigmund Freudによって最初に使 フロイトの人間の心の概念化は、主に心理学的理論の”面白いアイデア、しかしそれは本当にパンアウトしない”カテゴリに追いやられているが、喜びの原則は彼のより永続的な命題の一つであった。人間は、少なくともある程度は、喜びを体験したいという欲求によって駆動されていることは明らかです。

人間は、喜びを体験したいという欲求に

あなたも、即時の利益をもたらすと思われる自滅行動は喜びの原則に沿っていると主張することができます-例えば、頻繁に彼の配偶者との戦いを開始する人は、彼の行動から利益を得ていないように見えるかもしれませんが、おそらく戦いが経過した後の謝罪やメイクアップ期間は、引数の短期的な不快感を上回っています（Good Therapy、2015）。しかし、あなたはそれをスライスし、短期的な喜びの誘惑は避けるために厳しい誘惑です。

心理学者Shahram Heshmatは、この衝動を回避することが非常に困難である10の理由を概説しています（2016）:遅延を避けたいという欲求：自己否定に従事するのは不快であり、私たちの本能のすべては、それが来るように喜びのための機会をつかむことです。

インスタント満足の6つの例

インスタント満足の非常に多くの例があり、遅延満足の例をリストする方が簡単に見えるかもしれません！ しかし、人間はあなたが思っているよりも頻繁に遅れた満足に従事します。結局のところ、誰もがいつも即座に満足を追求した場合、彼らは絶対に自分の仕事を愛していない限り、誰もが実際に早朝に仕事にトレッキングを行

あなたの周りに見つけることができるインスタント満足のいくつかの特に顕著な例は次のとおりです。

1. 健康に貢献する軽食の代わりに高カロ
2. 代わりに運動するために早起きのスヌーズをヒットしたいという願望。
3. 紙を仕上げたり、試験のために勉強したりするのではなく、あなたの友人と一緒に飲み物に出かける誘惑。
4. 仕事の夜に良い夜の睡眠を得るのではなく、あなたの友人と飲み物のために外出する誘惑（これは世代の境界を越える一つの誘惑です！).
5. あなたがローンを取らずにそれを購入するのに十分なお金を節約するまで待つのではなく、高金利のローンを必要とする新しい車を購入する欲求。
6. あなたの長期的な目標に向かって働くのではなく、新しい恋人と一緒にすべてのあなたの時間を過ごす衝動。

これらの例のうち少なくとも一つまたは二つがあなたに適用されることに気づいたでしょう。 心配しないでください-今して少しインスタント満足感は傷つけることはありません！ あなた自身が常に長期的に即時を選択して見つける場合は、しかし、あなたはインスタント満足バイアスに苦労するかもしれません。 このバイアスに対処する方法を学ぶために読んでください。私はそれを砂糖漬けしません（しゃれを意図しています）—即時の満足にノーと言うことは簡単な偉業ではありません。 それがあったら、私達はすべてトリム、健康で、私達の普通預金口座の適度な量を有する。しかし、あなたがすぐに満足に屈する誘惑を避けることをより良くするためにできることがいくつかあります。

• あなたの将来の自己に共感してください。
  • あなたの将来の自己に共感してください。
    • あなたの将来の自己に共感してください。
      • インスタントと遅延満足の間の決定を行う前に、あなたの将来の精神状態について考える時間を取る—あなたはインスタント満足を選ぶ場合は、どの 彼女はあなたがこの決定をあなたがしたようにした幸せになるでしょうか、それとも彼女はあなたが遅れた満足感を選んだことを望みますか？
      • 事前コミット。 インスタント満足感の誘惑から身を守るための最良の方法の一つは、事前にいくつかの決定を下すことです。 石のあなたの最も重要な決定のいくつかを今置くことができれば決定と直面することを来るときあなたの心を変えるか、またはbacktrackingの口論を経
      • 大きな目標を小さく管理しやすいチャンクに分解します。 大きな目標は楽しいセットであり、動機を与えることができますが、彼らはまた、圧倒的なまたは遠くに見えることができます。 大きい、遠い目的に会うために即刻、容易な満足と満足を遅らせることの間で決定しなければならないときあなたの長期目的に付くことは堅い。 これらの大きな目標を各ステップの後に報酬で小さな部分に分割すると、より献身的になり、最良の意思決定を下す可能性が高くなります（Mani、2017）。

      あなたの将来の自己にいくつかの配慮を与え、事前に重要な決定を下し、大きな目標をより小さく、より管理しやすい目標に分割すると、すぐに誘惑にノーと言う方がはるかに簡単になります。

      Tim Urbanのインスタント満足猿（インスタント満足猿となぜ先延ばし）

      

      

      あなたはTim Urbanのブログに起こっていない場合は待っているが、なぜ、あなたは御馳走のためにしている！ 彼はブロゴスフィアでは目に見えない深さで興味深く、インパクトのあるトピックを探ります。

      シンプルで簡単な方法で複雑なアイデアを説明する彼の能力は例外的であり、彼のブログに付随する図面は、愛情のないにしても何もありません。

      彼の最高の作品の一つ（この著者の謙虚な意見では）彼はインスタント満足猿に私たちを紹介している”Procrastinators Procrastinateなぜ、”です。

      私は非常に（あなたがここで見つけることができる）全体の作品を読むことをお勧めしますが、あなたが今Urbanの長いが価値のあるブログ記事に投資

      インスタント満足猿はprocrastinatorsの脳に住んでいて、常に制御のための脳のはるかに賢明なテナント（合理的な意思決定者）に取り組んで、頻繁に勝つ厄介な 問題は、この猿が決定を下すのが本当にひどいということです。私はアーバンがなぜ彼が意思決定にそんなに悪いのかを教えてあげましょう:

      “事実、インスタント満足猿は意思決定を担当すべき最後の生き物です—彼は過去からの教訓を無視し、未来を完全に無視して、現在のことだけを考え、現在の瞬間の容易さと喜びを最大化することに完全に関心を持っています。 彼は合理的な意思決定者が彼を理解するよりも合理的な意思決定者を理解していません-なぜ私たちはこのジョギングを続けるのでしょうか、彼は 楽しくないときになぜ私たちはその楽器を練習するのですか？ なぜ私達は仕事のためにインターネットがと遊ばれるために待っている右そこに坐っているときコンピュータを使用するか。 彼は人間が狂っていると思っています”

      （Urban、2013）。

      先延ばしにする人では、猿は忍耐と知恵を具現化する不動の人々よりも大きく、強く、大声です。 猿は先延ばし者の脳に唯一の天敵を持っています：パニックモンスター。 パニックモンスターは締め切りが近づいているときに表示され、即時かつ極端な努力だけが状況を救うことができます。

      多くのインスタント満足サルは、パニックモンスターが表示されたときに丘のために実行されます（いくつかは、その後も影響を受けませんが）、そして先延ばしこれは良いことのように見えるかもしれませんが—結局のところ、少なくとも何かが行われます—それは長期的には本当に悪い戦略です。 それは本当に悪い戦略だ理由はここにあります:

      1. 有罪の喜びと土壇場のパニックの代わりに、献身的で一貫した努力の後にいくつかの当然の報酬を楽しむことができる先延ばし者にとっては不
      2. 先延ばしは、最終的にunderachievingに餌食になり、彼の可能性を最大限に達するから彼を保持し、罪悪感、後悔、自尊心の問題につながる可能性がある彼の目標を満た
      3. 先延ばしにする人は、”やるべきこと”を成し遂げるかもしれませんが、”やりたいこと”を成し遂げることはめったにありません; パニックモンスターの警鐘をオフに設定する厳格な締め切りを持っていないものは、優先順位になることはありません（Urban、2013）。

      先延ばしの即時の魅力と最終的な失望についてUrbanからより多くを聞くには、ここで彼のTEDトークをチェックしてください：

      即時満足と関係への影響

      “私たちはせっかちで怠け者になってきており、これが私たちの関係へのアプローチを形作ることができています。 しかし、成功した関係は、プレート上に引き渡されたり、ボタンをクリックするだけでダウンロードされたり、24時間で£9.99の追加料金でダウンロードされたりすることはありません。 関係は食糧、水、衣類および避難所とそこにあり、ちょうどそれらを買うか、または改善のために交換することができない。”

      サム-オーウェン

      瞬時に満足が関係に著しくマイナスの影響を与えることができることを学ぶためにあな 私達が即時の喜びまたは満足のための私達の欲求と消費されるとき、私達はまれに私達のパートナーとの私達の長期未来に寄与する決定をしない。

      これらの決定は、あなたがNetflixの上で新しいショーをどんちゃん騒ぎに行うだろうあなたのパートナーを約束した何かを先送りのように、より無害であるかどうか、またはより深刻な、あなたのパートナーではない誰かと眠りたいという欲求を満たすように、インスタント満足は幸せで健康的な関係のための標準的なレシピの一部ではありません。

      インスタント満足はどのように関係に害を与えますか？ Meet MindfulのLaura Brownが説明しています:

      1. 関係は有機性として尊重されなければならない、自身のペースで成長し、育つ生きている作成;人々は彼らのパートナーより別のペースで起因するかもしれない彼らの自身の独特な道にまたある。あなたが今ほしい関係を得るか、または単に十分にまだ成熟していない関係の責任を強制する欲求は関係が失敗することを保障する大きい方法である。
      2. コミュニケーション、コミュニケーション、コミュニケーション！ 私達はすべてコミュニケーションが重要であるが、コミュニケーションの質は量よりさらにもっと重要であることを知っている。 あなたとあなたのパートナーの現在の感情状態にかかわらず、怒っているテキストを撃ったり、緊急の問題のように思えるものを今議論するのは良い 高品質、対面コミュニケーションは160文字のメッセージを打ち負かし、あなたの気持ちを探求し、あなたの頭の中にポップ最初の事を口走るビートを反映す
      3. すべての関係が進化すべきではない、すべての関係が死ぬまで続くわけではないことを意味し、それは大丈夫です！ あなたの関係を次のレベルに、またはあなたが望むレベルにプッシュすることは非常に重要だと感じるかもしれませんが、関係を段階や適合しな 時には、最高の決定は、たとえそれがその瞬間に耐え難いほど痛いように見えても、関係を手放すことです。
      4. 忍耐は美徳です。 ラスベガスでのオンザフライ結婚は、一緒に彼らの未来を計画している二つの長期的なパートナーの間のものよりも続く可能性が低い理由があります: あなたのパートナーを知り、自分自身を知り、健康で育成的な関係を築くには時間がかかります。 詩人やロマンチックな喜劇は、一目惚れのアイデアをプッシュすることができますが、それは単に存在しません。 時間を使わないし、強い基礎を造るための努力に置かれなければあなたの関係はわずかな微風(茶色、n.d.)で折る危険がある状態にある。

      インスタント満足の社会への影響

      インスタント満足の誘惑に屈するときの私たちの個人的な生活への影響は別として、社会全体 私たちは間違いなく、私たちが望むときに私たちが望むものを得ることに慣れている社会になってきており、この傾向には大きな理由があります：技術

      テクノロジーとソーシャルメディアはどのような役割を果たしていますか？

      “技術は、地下の暗室と強迫観念のための愛の激しい労働としての写真の全体の概念を排除し、即時性とインスタント満足感”

      Joe McNally

      インスタント満足は長い間人間のための闘争でしたが、満足を遅らせることは以前よりも間違いなく困難です。

      難易度のこの増加の最大の貢献者は、現代の技術とソーシャルメディアです。 あなたが本質的にあなたの指先で世界を持っているとき、それは意識的にインスタントよりも遅延満足を選択することは非常に困難です。 Amazonは一日の配信に私たちを慣れているとNetflixとHuluは、インスタントストリーミングに夢中に私たちを得ている時代には、待つことは考えられないようです。

      インスタント満足と技術の間のこの関係は、双方向の通りです: より多くの我々は私たちの技術を通じて瞬時に満足を提供されている、より多くの我々はそれを期待するようになり、より多くの私たちは今、私たちが望むPace UniversityのEmma Taubenfeldは、この相互作用の効果のいくつかを顕著な例と概説しています。

      • Dvrは、あなたのショーや映画に戻るためにコマーシャルを待つ必要性を排
      • ディズニーパークでは、待ち時間をスキップしてラインの前にジャンプすることができる高速パスを有料で提供しています。
      • ウォルマートとeBayは、Amazonと競争するために徐々に高速な出荷を提供しています。
      • インターネットプロバイダは、常に他のプロバイダ（2017）と競合するために、接続の速度をアップグレードしています。おそらく、私たちの満足の習慣に最大の影響は、ソーシャルメディアから来ています。

      おそらく、私たちの満足の習慣に最大の影響は、ソーシャルメデ だけでなく、私たちは私たちの友人のすべてがアップしているか、私たちはちょうど瞬間前にスナップ画像を共有しているかを瞬時に見つけることができ、私たちは同様に数秒で新しい人に会うことができます。

      Tinder、Grindr、Bumble、OkCupidのような出会い系アプリは、文字通り何百万人もの人々と数秒以内に接続し、数十の仕様でそれらをフィルタリングする機会を提供します。私たちの新しい絶えずつながった世界からの肯定的な結果は確かにありますが、否定的な効果もあります。

      私たちの新しい世界からの肯定的な それは人々があるのが常であったより大いにより少なく忍耐強い単にであると言う伸張でない。

      アマースト大学の研究では、ビデオストリームの品質は、視聴者の行動に衝撃的な影響を持っていることがわかりました: ビデオの読み込みに2秒以上かかると、視聴者は溶け始め、読み込み時間が増えるごとに5.8％の人があきらめて他のものに移動します（Krishnan&Sitaraman,2013）。あなたがそれについて考えるのをやめたとき、これは驚くべきことです。

      わずか二秒の遅延は、私たちの多くは、私たちが知っている必要がある何かを学ぶ、あるいは楽しまれて、新しい何かを発見することをあきらめさせるの

      同様のトピックに関する研究では、Nielsen Norman Groupは、ほとんどの人が含まれているテキストの約五分の一しか読むのに十分な長さのwebページに滞在するこ 調査の平均的なwebページには593語が含まれていたため、訪問者は一般的に典型的な訪問で約120語しか読んでいません。

      この調査のデータは、ページ上の100の追加単語に対して、訪問者は新しいページに移動する前に4.4秒しか費やすことができないことも示しました。 読み取り速度に応じて、それは約18ワードに変換されます。それについて考えてみてください—ページにテキストを追加すると、訪問者がその約18％を読むことしか期待できません！ これは確かに即時の満足の方の傾向を指すが(すなわち、訪問者は必要とし、できるだけ早く出るか、または余りに時間がかかるのであきらめる)、それはまたインターネットのユーザーがページをスキャンし、捜している情報を見つけることでよりよくなっていること印であるかもしれない。

      しかし、オンラインでの偽の情報の指数関数的な成長に伴い、この銀の裏地でさえ、独自のクラウドを持っています—情報を収集するのに費やされた それはすぐにあなたが必要なものを見つけるためにすべてがよく、良いですが、あなたはページをスキャンするだけの秒を過ごすとき、それは正確であ

      私たちは、インターネットに依存し、私たちの時間と少ない患者になるように、それは偽の情報の有病率が問題の少ないになる未来を見ることは困 過去十年間は、任意の指標となっている場合、我々は唯一のより多くの不正確さと少ない忍耐を期待することができます！

      新世紀世代は瞬間的な満足の世代ですか？

      

      

      “誰もがすぐに満足を望んでいる：あなたはあなたの両親がすぐに持っていたすべてを持っている必要があります。”

      Jim Flaherty

      インスタント満足と技術に関するこのような調査結果では、ミレニアル世代が”インスタント満足世代”としての評判「ミレニアル世代は、一般的に1980年代と1990年代初頭に生まれた世代であることに同意しましたが、以前の世代よりもはるかに高度な技術で育ちました。

      彼らはすべての彼らのトゥイーンに携帯電話を持っていませんでしたが、彼らはおそらくインスタント（またはダイヤルアップを持っていた場合、

      ミレニアル世代は、インスタント満足に向かって彼らの傾向のためのflakの多くを得るが、インスタント満足について千年を尋ねると、あなたはこの世代が結婚、子供を持っている、家を購入したり、学生の借金を掘るために待っているどのくらいの時間についての答えを得るかもしれません。

      確かに、ミレニアル世代はオンデマンドで欲しいものをすべて手に入れるわけではなく、特定のものに関しては実際にはより忍耐強くなりますが、おそらく、ミレニアル世代が瞬間的な満足の世代であるかどうかの問題は、尋ねるべき間違った質問です。

      あなたは団塊の世代のメンバーであれば、あなたはおそらく千年紀とインスタント満足についての主張とそれに同意するが、あなたの両親や祖父母の世代に戻って考えるために時間を取る：彼らは台所で電話やガレージで、高速、信頼性の高い、（比較的）安価な自動車で育ったのですか？

      伝統主義者やそれ以前の世代は、彼らの子供や孫も即座に満足して甘やかされて育ったと思っていたでしょう。 「即時満足世代」の定義は相対的であり、あなたが生まれた世代があなたにとって普通のように見えますが、若い世代は甘やかされ、すぐに満足する権利があるように見えます。

      または多分新世紀世代は偽りなく甘やかされて育って、即時の満足に資格がある—塩の穀物との私の新世紀の考えを取りたいと思う場合もある。

      “インスタント満足はあまりにも時間がかかります”–13引用符

      故キャリー*フィッシャーのファンは、上記の彼女の引用を認識します：”インスタント満足”

      メリル-ストリープは同様の引用を持っていた: “インスタント満足感はすぐに十分ではありません。”

      これらのユーモラスなテイクは、瞬時に満足感を彼らに真実のカーネルを保持します—私たちは迅速な満足にますます慣れてくるにつれて、私たちは迅速な満足感を望んでいます。 瞬間的な満足の罠を避けるには、満足を遅らせる必要があり、時には後でより良い利益を得るために、時には待ち時間を生き残ることを思い出させ

      ここでは、面白い洞察力、または感動を見つけるかもしれないインスタント満足にいくつかの他のテイクです—そして多分ちょうど感じ良いラッシュp>

      “五時間の睡眠の後に起きてはどうですか？”ああ、それは朝の男の問題です。 それは私の問題ではありません—私は夜の男です！ 私は好きなだけ遅く起きています。”

      Jerry Seinfeld

      “人々は迅速な修正と音の咬傷のために飢えている世界では、インスタント満足のために、長い、遅い再構築プロセ疎外された地域のプログラム。”

      ダンヒル

      “私たちは私たちの表面的な材料が望んでいると瞬時に満足を乗り越えるように、私たちは自分”

      ジュディス-ライト

      “私たちは、すべてのために瞬時に満足を必要とする迅速な修正社会に住んでいます。 太すぎますか？ Lipo吸い込まれて得なさい。 糸状の髪？ 延長の接着剤。 しわや線？ 最新の奇跡の肌のものの鍋のための美容室に向かいます。 それはすべてcanny化粧品コングロマリットによって安全でない女性にfoisted美しい£1億詐欺です。”

      ジョーン-コリンズ

      “私は忍耐が私たちの誰もが大量に育つものではないと思います。 それは即時の満足の世界です。”

      ティム—コープ

      “私たちは、ソーシャルメディアの特性に慣れている—参加、接続、インスタント満足-と学校”

      Adora Svitak

      “私はそれが一種の素敵だと思います,瞬時に満足のこの日と年齢で,あなたが何かを待たなければな”

      ジュリアンOvenden

      “働くことは即座にやりがいがありません。 それは長いプロセスであり、あなたの脳に存在するドーパミンサイクルを即座に満足させる方法で供給する方がはるかに簡単です。 私はそれを得る;私はする。”

      グレタGerwig

      “写真を撮って共有する現象は新しいものではありませんが、Instagramがモバイルであることで、どちらも安くて速くなり、私たちのショットが手のひらでどのように見えるかを知ることができました。”

      メアリー-ピロン

      “私たちは、観客から必要な瞬間の満足がある時間に住んでいます。 それはあなたが実際に配っているどのくらいを選んで、選択し、このティーザーを一緒に入れての面で楽しい挑戦です。”

      ジョシュTrank

      “私たちは、多くの場合、私たちの輝きで遅すぎます。 私達は時間遅れにあります。 唯一の瞬間の満足はポテトチップスの形で来る。 残りは私達が他の事の眠り、夢を見ると同時に道の下のどこかに驚きによって多分私達を見つける。”

      Richard Schiff

      持ち帰りメッセージ

      ここでの持ち帰りメッセージは、両親や祖父母にアドバイスを求めるときに見つ満足感。あなたはいつもあなたが良い気分にさせるものにノーと言う必要はありません。

      あなたは良い気分にさせるものにノーと言う必要はありません。 ハードワークの後に報酬に自分自身を治療しているように、たまには自分自身に休憩を与えることは、重要です。 しかし、これらの時折のおやつは、あなたが遅れた満足感を習慣にしたときにはるかに価値があります。それがあなたの目標であれば、遅延満足演習に関する私たちの投稿を読んでください。

      さらに、前に概説したヒントを使用して、満足感を遅らせるための能力を構築してください—あなたは後で自分自身に感謝します！あなたはこのトピックについてどう思いますか？

      あなたはどう思いますか？

      私は私の世代に偏っていて、ミレニアル世代が実際に瞬間的な満足感の世代であるという明白な兆候を見逃していますか？ どのようにあなたが成し遂げるために必要なものを先送りする衝動に抵抗するのですか？ 私たちはコメント欄で知らせてください！読んでくれてありがとう—今すぐ仕事に戻ってください！

      この記事を読んで楽しんだことを願っています。

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      • ブラウン,L.(n.d.). どのようにインスタント満足度は、デートを台無しにしています。 ミートマインドフル:デート&#
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