ストレスとうつ病の違いは何ですか？

落ち着きがなく、興奮し、過敏に感じる

自分自身について悪い感じや罪悪感を感じる

自殺考ストレスは精神的健康状態ではありません。

ストレスは精神的健康状態ではありません。 それは、移動、離婚、または病気のような明白なトリガーを持っている傾向があります。 生命でき事が変わると同時に圧力は普通解決する。 しかし、ストレスは、不安やうつ病のような精神的健康上の問題を引き起こす可能性があります。うつ病は、医学的診断を必要とする精神的健康状態です。

うつ病は、精神的健康状態であり、精神的健康状態である。 国立精神衛生研究所によると、推定17.3万人のアメリカの成人は、2017年に少なくとも一つの大うつ病のエピソードを経験しました。 ストレスは人生の出来事に関連していますが、うつ病は人生のすべてがうまく見えても起こる可能性があります–そしてそれは何年も続くことが

ストレスとうつ病に対処する方法

あなたはそれが仕事で実行し、あなたの関係で機能するあなたの能力を妨害しているポイントにストレスを感じた場合は、あなたのストレスを健康なレベルにダウンさせるために行うことができますものがあります。

• 運動–身体活動は、脳内の気分の良い化学物質であるエンドルフィンを放出します。 エンドルフィンはまた、睡眠能力を向上させ、ストレスを軽減します。

• 笑い–良い友達と一緒になって笑ってストレスを軽減することができます。 笑い声はストレスホルモンを減らし、福利の全面的な感覚を促進するためにendorphinsを解放する。新しいことを学ぶ–新しい言語や趣味を学ぶという目標を設定することは、自信を築くのに役立ち、ストレスに対処するのに役立ちます。

• 何か新しいことを学ぶ-新しい言語や趣味を学ぶという目標を設定することは、ストレスに対処するのに役立ちます。アルコールや薬物を避ける–多くの人がストレスから一時的な救済を見つけるためにアルコールや薬物を使用しています。

• アルコールや薬物を しかし、長期的には、彼らはあなたの問題を悪化させるだけです。

• ボランティア–ボランティアやコミュニティの仕事を通じて困っている人を助けることは、あなたの問題を視点に置くのに役立ちます。 より多くのあなたが与える、あまりあなたが感じるでしょう強調しました。

• 呼吸法を使用する–深い呼吸は脳への酸素の供給を増加させ、体の弛緩反応を引き起こし、落ち着きの状態を促進します。

• 瞑想–瞑想は、あなたの考えを集中し、あなたの心を曇らせ、ストレスを引き起こすごちゃ混ぜの心配の流れを落ち着かせることができます。 あなたが初心者なら、ガイド付き瞑想を提供する多くのアプリがあります。

あなた自身のストレスを管理するための措置を取ることは、うつ病を防ぐのに役立ちます。 しかし、あなたが自助技術を試してみましたが、彼らが働いていない場合、またはあなたが悲しい、撤回、圧倒、または2週間以上自殺を感じた場合は、助け

Alvarado Parkway Instituteでのうつ病治療

うつ病は、一日を乗り越えることを非常に困難にすることができます。 時々、それはどこにも回るために残っていないように感じるかもしれません。 Alvarado Parkway Instituteでは、ストレスやうつ病の症状に苦しんでいる個人が症状を最小限に抑えて、再び人生を楽しむことができるように支援しています。 私たちのカスタマイズされたうつ病治療プログラムは、個々の治療、グループ療法、投薬管理、および各患者が自分の目標を達成し、幸せで健康的な生活に戻 私たちの思いやりのあるスタッフと話をし、私たちが助けることができる方法についての詳細を学ぶために(619)485-1432で今日お電話