ストレスのない感謝祭のための7つのヒント

感謝祭は、食べ物、家族、そして一体感につい 時間内にオーブンにそのくそ七面鳥を取得し、すべての側面を調理し、すべての単一の家族が幸せであることを確認し、大きな食事の余波を扱うことは、緊張とストレスを高めることができるすべてのものです。幸いなことに、感謝祭に誘発される緊張を最小限に抑え、意図したとおりにその日を本当に体験する方法があります。 以下の七つのストレス緩和戦略を見てみましょう,念のために、あなたは余分な助けを少し必要,すぐに離れても過酷なストレス誘発性頭痛をshooに手にExcedrin®緊張頭痛のボトルを保ちます.

静かな瞬間を切り開く

誰もが到着する前に、静かな場所に座って数分かかります。 あなたの呼吸に焦点を当て、あなたの目を閉じて、本当にあなたが一日の終わりにどのように感じたいかを考えてみてください。 あなた自身がそれらの感じを経験することを想像し、次にあなたの目を開けなさい。 あなたが一日の終わりにどのように感じたいかを明確にすることは、あなたの行動とあなたの言葉を驚くべき方法で指示するのに役立ちます。

超詳細なTo-Doリストを作る

プロのようにあなたの一日を計画！ 特定の料理のタイミング、ゲストの到着、他の人があなたを助けることができるタスク、および伝統的な家族の活動を含む詳細なto-doリストを作成し 誰もがあなたの組織の腕前に畏敬の念を抱くことができるように、冷蔵庫にそれをテーピングするためのボーナスポイント。あなたは百万の方向に引っ張ら感じるかもしれないにもかかわらず、すべてのゲストと接続するために数分以上を見つけてみてください。

すべてのゲストと接続するための時間を見つける

あなたは百万の方向に引っ張ら感じることがありますが、すべてのゲストと接続するために数分以上を見つけてみてください。 彼らはあなたがジャガイモの皮をむくか、テーブルを設定するのに役立ちながら、あなたの接続時間が発生した場合、まあ、それはwin-winです！

夕食のテーブルでホットボタンのトピックを避ける

あなたの家族のダイナミクスがちょうど少し劇的である場合（そして本当に、誰）、ホットボタンのトピックの明確なステアリングを検討してくださ はい、健全な議論は良いですが、偉大な叔父ボブとの”議論”が常に叫んで試合に変わるという事実を知っていれば、みんなの楽しい時間を台無しにしないト

最小限に飲み続ける

アルコールの過剰は、次の日に二日酔いの頭痛を引き起こすことができるだけでなく、それはまた、あなたが後で気にしな

散歩に行く

大きな食事の後に身体活動に従事することは素晴らしい感じですが、軽い散歩はまた、あなたの頭をクリアするための驚異 (さらに、それはあなたのパイの調理法の彼女の意見について実際に考えるものをあなたのいとこに言うことを避ける大きい方法である。)

あなたが感謝しているささいなことを祝う

実際にあなたが一日を通して感謝していることに気づくのに時間を割いて、あなたの幸福 あなたの妹の赤ちゃんはちょうどかわいいですか？ あなたのpreteen甥は実際に彼にマッシュポテトを渡したときに”ありがとう”と言ったか。 小規模または大規模な、愛であなたの心を埋める瞬間は本当に感謝祭がすべてに約あるものです！