セロリジュースの利点：それは減量や炎症に役立ちますか？

健康産業は、腹の脂肪を”溶かし”、豊富なエネルギーを与え、消化器の健康を高め、肌を輝かせるためのポーションと奇跡に満ちています。 問題は、どの製品が実際に機能し、おそらくもっと重要なのは、彼らの主張の背後にある実際の科学を持っているかということです。

市場の新しい候補はセロリジュースです。 それはあなたを悩ませるものへの最新の治療法として、ソーシャルメディアサイト、健康食品店、コーヒーショップの会話でトレンドになっています。 しかし、それは動作しますか？

セロリの利点

明確にしましょう：セロリは素晴らしいです。 それは植物であり、すべての植物に利点があるからです。 文字通りすべての単一の植物。 それが木、地面（セロリが栽培されている場所）、または茂みから来ている場合は、それがあなたの健康の改善につながることを確信することができます。 セロリは、ビタミンCとKだけでなく、葉酸とカリウムの印象的な量が含まれており、研究は、セロリが癌や肝臓病との戦い、（特に脳関連疾患のために）炎症を軽減し、心血管の健康を高めるのに役立つ可能性があることを示しています。

セロリには、多くの植物に豊富なフラボノイド（抗酸化特性を持つ強力な植物栄養素）が含まれています。 わずか7カロリー、繊維の1/2グラムとリブあたりの砂糖の1グラム未満で、セロリはまた、任意の減量計画へのスマートな追加することができます。 だから、セロリが研究が示すようにポンドを流して病気と戦うのを助けることができれば、ジュースもそうすべきですか？ それほど速くはない。

私はセロリジュースを飲むべきですか？

セロリは、活況を呈している搾汁ビジネスの一つの選択肢に過ぎません。 私がと働いた医者およびほとんどの栄養士は失望するとjuicing傾向が見つけた。 私たちは皆、すでに驚くべき解毒の驚異、すなわち肝臓で生まれています。 私達が私達の中心、頭脳および腸のようなよりセクシーな選択に焦点を合わせる間、私達が約時々忘れるその器官知っているか。 あなたの肝臓は、あなたがそれを正しく扱う限り、すべての解毒の必要性を世話します。 それは高価なポーションがうまく動作する必要はありません、それは植物、身体活動と繁栄するために健康的な体重を必要とします。 セロリジュースは、それを修正または強化する奇跡ではありません。

茎からガラスへ

セロリのジュースを抽出すると、物事が少し変わります。 まず、すべてのもの（ただし、繊維は消えます）が集中します。 繊維はセロリが最初の場所で減量に役立つ理由の一つであるため、これは重要な区別です。 繊維はあなたをより充実させ、より長くし、また良い腸の健康にも貢献します。

セロリに含まれる砂糖も濃縮されるため、合計量が少ないにもかかわらず、糖度はわずかに増加します。 平均して、セロリジュースの8オンスのサービングは約70カロリー、および砂糖の11グラムを要する。 それはあなたがジュース自体が非常に苦いので、実際に見つけることは容易ではない唯一のセロリを持っているジュースのオプションを取得する場 人気のあるオプションのほとんどは、あなたに多くのカロリーと砂糖を要することができ、それはよりおいしいように他のジュースと混合されています。p>

ジョイ-バウアーは彼女のブラッディ-メアリー”ポップテール”を共有しています

Jan. 1,201901:13

実際には、いくつかのジュースは、余分な解毒魔法のために彼らのミックスに他のビタミン、ミネラルやハーブを追加します！ あなたはポーションのために支払うが、ここに問題があります：ポーションが何もしないという証拠はありません。 セロリ自体に関する多くの研究が存在するが、単独でジュースの大規模な人間の研究は見つけるのは難しいです。

結局のところ、あなたはコストとより多くの利益のほんの一部のためにセロリの茎全体を購入している可能性があります。栄養士として、私はしばしば、植物が利益を得るために何らかの方法で操作される必要があると考えることで歯車を切り替えたときに疑問に思う。

ジュース、丸薬および粉は元の版(明白で古い果物と野菜)がまだアメリカの食事療法で欠けている間、支配する。それは明らかにソーダや他の甘味飲料よりも優れた選択肢であり、安全であると考えられています。

セロリジュースは決してあなたのために悪い しかし私達は不健康な食事療法を逆転させ、腹脂肪を減らすか、または慢性の状態を治すことができること私達自身をだますべきではない。 その代り、それは沢山のフルーツ、野菜、健康な脂肪、全穀物および蛋白質の細い源を組み込むwhole foodsのアプローチの横の大きい付加である場合もある。

飲み物は健康的な食事に取って代わることはできません。 代わりに実際の食べ物に2019年にあなたのお金を費やしてください。