テリヤキチキン{簡単15分のレシピ}
このテリヤキチキンのレシピはすぐに新しいお気に入りになります！ このワンパンのレシピでは、一口サイズの鶏の胸肉をフライパンでソテーし、簡単でおいしく風味豊かなソースでコーティングします。あなたはこのレシピを試してみた後、また私の焼き照り焼きチキンと焼き照り焼きサーモンを試してみてくださ
簡単な照り焼きチキン
これはちょうどあなたの好きなアジアのテイクアウトのような味がしますが、あなたは マリネは必要ありません。
私は私のグリルテリヤキチキンボウルのような他のテリヤキチキンのレシピを共有してきたが、これはダウン手は、私が試した他のテリヤキチキン そして、まだそれは同じように良い味！ それはマリネを必要としないので、プラスそれはそのような風味豊かなソースです。
このレシピがいかに簡単であるかを見たいですか？ ビデオを見る！
それはあなたが通常あなたの好きな中国のテイクアウトから得る揚げ物よりも賢い選択なので、一食当たり推定258カロリーで来る（主に）健康p>
鶏と照り焼きソースの成分と代替
- 鶏の胸肉：骨なしスキンレスを使用します。 鶏の太ももはあまりにも素晴らしい動作します、ちょうど少し長く調理します。
- オリーブオイル：植物油もここで使用できます。
- 低ナトリウム醤油: また、大さじ2 1/2の標準醤油と大さじ1 1/2の水を使用することもできます。
- 蜂蜜：これがない場合は、より多くの黒糖を使用することができます。
- 黒糖：私は明るい茶色の砂糖を使用し、暗いは細かい、あるいはグラニュー糖になります。
- 米酢：リンゴ酢もうまくいきます。 レモン汁でさえピンチで使用することができます。
- ごま油：これは大胆な風味を持っているので、少しは長い道のりを行きます。 精製されていないピーナッツ油は余分に加えますまた使用することができます。
- 生姜：新鮮なのが最適ですが、必要な場合は小さじ1/2乾燥生姜を使用することができます。
- ニンニク: 再び新鮮な方が良いですが、乾燥した粒状の1tspが機能します。
- コーンスターチ：これはソースを厚くするのに役立ちますので、レシピにとって重要です。 葛の澱粉は代わりになることができます。
- ゴマとネギ：オプションのガーニッシュ。 必要に応じてそれらを追加します。
テリヤキチキンの作り方
- 大きなノンスティックフライパンや中華鍋で油を加熱します。
- 鶏肉を追加し、少し下に茶色になるまで（ピースの間にスペースを与える）調理してみましょうその後、上の鶏の部分を反転し、介して調理します。
- 鶏肉を調理している間に、テリヤキソースの混合物を一緒に泡立てます。
- 鶏肉がちょうどほぼ調理終了したら、フライパンにソースを注ぎ、ソースを調理して厚くなるまで煮る。
- それは簡単です！ 蒸し野菜と茶色または白米の上に暖かいそれを提供しています。
便利なヒント
- 必要に応じてシーズンソース。 あなたは穏やかな塩の味が好きなら、あなたはそれが塩辛いしたい場合は、単にいくつかの塩を追加し、水といくつかの醤油を交換することがで
- ごま油は省略できますが、私もこれを使わずに作ってみましたが、まだおいしいです。 あなたがその味を愛するならば、またはより多くを追加します。
- 鶏肉を均等に調理するように均等に大きさの部分にカットする働きがあります。
- 鶏肉を過度に調理しないように注意してください。
私はあなたに言っていますこれは試してみなければならないレシピです！ それは忙しい平日の夜のための私のお気に入りの一つです。 それは私の家族の誰もが愛しているものであり、私は玄米と蒸しブロッコリーやアスパラガスでそれを提供するとき、それは私がそれらを供給するこ
もっとテイクアウトスタイルのアジアのレシピを試してみてください
- 中国のオレンジチキン
- ベイクドハニーガーリックチキン
- カシューチキン
- 一般的なTsoのチキン
- 1 1/4ポンド。 boneless skinless chicken breasts, diced into 1-inch cubes
- 1 Tbsp olive oil
- 1/4 cup low-sodium soy sauce
- 1/4 cup water*
- 2 Tbsp honey
- 1 1/2 Tbsp packed light brown sugar
- 1 Tbsp rice vinegar
- 1/4 tsp toasted sesame oil
- 2 tsp peeled and minced fresh ginger
- 2 tsp peeled and minced fresh garlic (2 /li>
- 小さじ2コーンスターチ
- ゴマと刻んだネギ、サービング用（オプション）
-
チキンを追加し、底に茶色を約3-4分後に反転し、センターが約160度、約3分長く登録するまで調理し続けます。
-
鶏が調理している間、小さなミキシングボウル（または液体計量カップ）で醤油、水、蜂蜜、黒糖、米酢、ゴマ油、生姜、ニンニク、コーンスターチを一緒に泡立て
-
調理された鶏肉とソースをかき混ぜ、ソースが濃くなるまで調理して投げ続け、約30-60秒長くなります。
-
必要に応じてネギとゴマを添えて暖かいサーブ。
- *より多くの味のためにあなたは大さじ2水と大さじ2みりんを使用することができます。
- 私のグリルテリヤキチキンボウルに触発されたレシピ
4.97 55票から
照り焼きチキン
この照り焼きチキンのレシピはすぐに新しいお気に入りになります！ このワンパンのレシピでは、一口サイズの鶏の胸肉をフライパンでソテーし、簡単でおいしい照り焼きソースでコーティングします。 鶏が調理している間、これを15分の調理法の準備ソース混合物にするため。
サービング：4
準備10分
クック10分
h3>
命令
命令
命令
- オリーブオイルを12インチのノンスティックフライパンで中程度の強火で加熱します。
注意事項
栄養事実
テリヤキチキン
一食当たりの量
カロリー脂肪から258カロリー
脂肪7g11%
飽和脂肪1g6%
コレステロール90mg30%
水酸化物698mg30%
カリウム553Mg16%
炭水化物15g5%
砂糖13G14%
タンパク質30g60%
ビタミン 40IU1%
Vitamin C 1.7mg2%
Calcium 14mg1%
Iron 0.8mg4%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Course: Main Course
Cuisine: Japanese
Keyword: Teriayki Chicken
Author: Jaclyn