ハイキングでスイッチバックとは何ですか？

最近、私は用語–スイッチバックに出くわしました。 スイッチバックが何であるかを知ることはハイキングを評価するのに便利かもしれないので、私が見つけたことと、この用語がハイキングに関連してどのように適用されるかをあなたと共有したいと思います。

ハイキングにおけるスイッチバックの意味

用語”スイッチバック”は、道路や鉄道の一部だけでなく、ハイキングを記述するために適用するこ あなたが登山道をハイキングしたことがあるならば、それはあなたがすでに見ているか、あるいはスイッチバック時に歩いている可能性があります。

メリアムウェブスターオンライン辞書によると、スイッチバックは”急な丘を登るためのジグザグの道路、トレイル、または鉄道線路のセク

ハイキングコースについて話しているとき、”スイッチバック”という言葉は、単にある方向から別の方向に急激に切れるトレイルの一部を指します。 だから、非常に急な丘を登るのではなく、長いがはるかに簡単なルートを取ることになります。p>

スイッチバックの目的は何ですか？

前に述べたように、スイッチバックはあなたの上昇をはるかに容易にします。 高度の等級の減少によって、それは上昇をより処理しやすくさせる。 しかし、スイッチバック付きのトレイルは長くなりますので、実際には、より時間のかかるハイキングに直面するでしょう。 今、あなたは長いものよりも挑戦的なハイキングを好むと考えているかもしれません。

しかし、あなたが知りたいかもしれないスイッチバックを使用するための他の理由があります。 あなたが責任あるハイカーであると仮定すると、トレイルでスイッチバックを使用するすべての理由を見てみましょう。

私たちはすでにスイッチバックトレイルが構築されている理由の一つを確立しました。 要するに、彼らはあなたがそうでなければ遭遇しなければならない標高の等級を減らすことによってハイキングをはるかに管理しやすくする しかし、スイッチバックの頻繁な使用の背後にあるもう一つの重要な理由があります。

スイッチバックは、丘やトレイル自体の過度の侵食に対する自然な保護として役立ちます。 丘からの流水がその周りのトレイルや植生を損傷することは珍しいことではありません。 従って、それは既存の道を離れて水を得るために圧延の等級のすくいを造る一般的な方法である。 スイッチバックの使用を用いる一貫した勾配で道を保つことによって、この技術の腐食制御は大いにより容易になる。

これを知って、ショートカットスイッチバックが悪い道のエチケットである理由を今理解する必要があります。 ショートカットは植生を殺し、トレイルの周りの土壌を緩めます。 これは、時間内に、拡大し、浸食からくり抜か取得する新しい道を作成することができます。p>

なぜあなたはスイッチバックを過小評価すべきではありませんか？

スイッチバックとは何か、ハイキングにおけるスイッチバックの目的は何かを知ったので、トレイルのスイッチバック部分は非常に挑戦的であることも知っておく必要があります。 急で長いスイッチバックは決して過小評価すべきではありません。 あなたが望む最後のことは、あなたが必要な持久力を使い果たしたという理由だけで、ハイキングの最後の目的地に到達する前に引き返すことです。

このような失敗を避けるために、あなたのハイキングの前に準備することは素晴らしいアイデアです。 覚えておいてください–行うにはスマートなことは、あなたが取るしようとしている道の適切な説明を読むことです。 これにより、トレイルが提示する可能性のある課題に応じて準備することができます。

スイッチバックのいくつかは、あなたの靴下をオフに動作するように十分な急な傾斜で数マイルの長さにすることができます。 だから注意して、常にあなたの次の道を征服するために出かける前に、あなたの身体能力を評価してください。

スイッチバックで困難なハイキングの準備をするには？

スイッチバックハイキングのような長く挑戦的なハイキングをしようとしている場合は、挑戦のために体を準備することをお勧めします。 これは、経験豊富な冒険家のためのものと同様に、初めての人にとっても同様に重要です。

あなたのハイキングの前に良い形で得ることはあなたに多くの偉大な報酬を得ることができます。

まず第一に、先の挑戦のために物理的に不適当であることはあなたのハイキングの経験をより少なく楽しくさせる。 したがって、あなたは長くて急な斜面のためにあなたの下半身を訓練する必要があります。

このような物理的な挑戦に慣れることによって、あなたの体はより簡単に困難な登りに耐えることができるようになります。 経験から、私はあなたがハイキングの少なくとも月前にあなたの物理的な準備を開始する必要があると言うことができます。ここでは、ハイキングのために訓練する方法の簡単な概要です：

• ハイキングするときに役立つ主要な筋肉を強化します。 足および中心筋肉のような建物筋肉はあなたのバックパックの負荷の支持によって助け、より長くそしてより容易にハイキングするのを助ける。
• 耐久性を高めます。 これらの同じ筋肉群の持久力を高めるだけでなく、上部と下部の背中は、あなたが長いハイキングを処理するのに役立ちます。
• あなたのバランスに取り組んでください。 より安定したベースを使用すると、トレイルで自分自身を傷つけるリスクを軽減することができます。
• あなたの心肺機能を向上させます。 トレイルランニング、登山、およびその他の有酸素運動は、あなたのハイキングをより許容され、あなたの全体的な健康を改善します。

ハイキングの準備のための演習

開始する最も簡単で最もアクセス可能な方法は、単に毎日階段を使用することです。 こうすれば、あなたの膝および足をもっと耐えるために訓練する。 あなたの体がこの挑戦に慣れたら、一度に階段を二段登ることによってあなたのゲームをステップアップすることができます。あなたの練習を選ぶとき、あなたの足筋肉を目標とする物のために向けることを覚えなさい。

あなたの練習を選ぶとき、あなたの足筋肉を目標と ハイキングのために準備するための最良の演習のいくつかは、スクワットや突進です。

あなたの足の筋肉を構築することによって、あなたはまた、怪我からあなたの膝と足首を保護します。 これは、しばらく活動していない人にとって特に重要です。 トレイルでこのような怪我をすることは、ほとんどのハイカーにとって最悪の悪夢です。また、あなたの持久力とスタミナを向上させることを考える必要があります。

スイッチバック付きの長いハイキングは、通常、かなり迅速に人々を着用します。 そう心臓練習をすることはより深刻な準備のための絶対必要である。また、あなたの筋肉の動きの範囲を構築することをお勧めします。

また、あなたの筋肉の動きの範囲を構築することをお勧めします。 抵抗バンドで運動することによって、あなたは彼らの完全な拡張によってあなたの筋肉を強化することができます。 最後に、さらに怪我のリスクを軽減するために、あなたの筋肉を伸ばすことを忘れてはいけません。物理的な準備とは別に、あなたはギアアップする必要があります。

ハイキングシューズ、トレッキングポール、耐久性のあるバックパック、快適な服などの右のギアを選択することは有益です。 右のハイキングギアを持つことは、多くの場合、予期せぬ事故から私と私の仲間の旅行者を保存しています。

概要

最も困難な登りの後に最高の景色が来るとよく言われます。 スイッチバックとは何か、このトレイルの強化の背後にある目的、およびスイッチバックを使用してハードトレイルを準備する方法を知ったので、この知識を適用して、より少ない労力で最高のビューに到達することができます。