バレーボールを設定する技術、スキル、および方法
バレーボールを設定するには、多くの異なる技術があります。
最も重要なのは、一貫した設定スタイルを開発することです。 あなたが手をセットするとき、あなたは毎回同じようにボールに接触するように手を訓練したいと思います。
あなたが手をセットするとき、あなたは
最初の学習設定位置は、開始するには、指で三角形を作ります。
あなたの目標は、ボールがあなたの手を通って行くようにした場合、バレーボールが目の間であなたを打つように手を置くことでなければなりません。
欺瞞的な動き（コーチングビデオ）
手の位置とテクニック
- あなたの手を一緒に持ってきてください。
- あなたの指の先端に触れると一緒に手を入れてください。
- あなたの手を開き、人差し指と親指で三角形を形成します。
- ボールを置くのに最適な距離に指を離してください。
これは、ボールの設定に連絡する直前に手を入れたい位置です。
手の位置を見つける
バレーボールの設定位置を見つけるには、人差し指と親指を一緒に頭の上に手を置きます。
1。 一緒に手を持参
あなたはこの手の位置にボールを配置し、ボールがちょうど快適にそこに座ってみましょうすることができるはずです。
2。 あなたの手を開きます
3。 ボールの形状に指
4。 最終的な位置
バレーボールを設定するときは、ボールはあなたの指でのみ接触させ、手のひらは決して接触させないようにしてください。
あなたの指の接触点は、あなたが三角形を形成したときと同じ接触点に近い必要があります（基本的には、ボールに指の先端が必要です）。
ボールは親指と最初の二本の指に等しい量の力で接触する必要がありますが、両手の最後の二本の指ははるかに少ない力でボールに接触します。
設定のヒント
あなたが設定した後に回転するボールは、あなたがきれいにボールに接触していない良い指標です。
あなたのセットを見て、彼らが回転するかどうかを確認してください。 球に回転を置かないで設定の習慣で得れば多分二重接触のために決して呼ばれない。
一般的に、ボールをはるかに遅く設定バレーボールセッターは、ボールに多くの指でボールに接触する傾向があります。
この余分延長された接触はより正確な設定の配置のためのより大きい制御を可能にする。 また、より長い接触と、呼出しを扱う二重衝突の球を避けるためによい場合もある球を離れてより多くのスピンオフを取ることができます。
一方、ボールの指が多いほど、おそらくボールに接触する二重の可能性が高くなります。
短い接触時間はまた、ボールを持ち上げるために呼び出されてからあなたを保ちます。
クイック設定スタイルとスロー設定スタイルの両方には長所と短所があります。 あなたが最も快適であるかを確認するために、異なる速度とスタイルで設定を試すのが最善かもしれません。
弱い側の攻撃にバックセットを設定する
通常、ボールをはるかに遅く設定バレーボールセッターは、ボールに多くの指
この余分延長された接触はより正確な設定の配置のためのより大きい制御を可能にする。 また、より長い接触と、呼出しを扱う二重衝突の球を避けるためによい場合もある球を離れてより多くのスピンオフを取ることができます。
一方、ボールの指が多いほど、おそらくボールに接触する二重の可能性が高くなります。
短い接触時間はまた、ボールを持ち上げるために呼び出されてからあなたを保ちます。
クイック設定スタイルとスロー設定スタイルの両方には長所と短所があります。 あなたが最も快適であるかを確認するために、異なる速度とスタイルで設定を試すのが最善かもしれません。
設定モーション
バレーボールセットを実行するときは、ある程度腕と手首の両方を使用したいと思います。
接触時に肘を少し曲げ、ボールが指に接触すると手が準備された位置にある必要があります。
床に横になってボールを天井に向かってまっすぐに設定することで、自宅でバレーボールを設定する練習ができます。
これは良いバレーボールの設定ドリルですあなたが焦点を当てることができるからです。..
1. スピンせずにボールを設定します。
2. それは繰り返し同じ場所に落ちるように方法でボールを設定します。
3. 静かな手を使用して設定することを学ぶ。
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