ヴィンヤサとは何ですか？ /truthinmotion

ヴィンヤサヨガとは何ですか？

ヨガの多くのスタイルがあり、それらのそれぞれは、開業医の体と心に素晴らしい癒しの影響を与えています。 ヨガのクラスを選ぶとき、それはすべて個人的な好みに帰着します。 だから、ヴィンヤサヨガとは何ですか？

ヴィンヤサフローヨガはアシュタンガヨガから茎。 サンスクリット語の”vinyasa”は、その意味を解読するのを助けるために、そのサンスクリット語の根に分解することができます。 “Nyasa”は”置く”を意味し、”vi”は”特別な方法で”を意味します。”言い換えれば、ヴィンヤサヨガクラス中のヨガの姿勢（アーサナ）は、”特別な方法で配置されている”、または学生のニーズの様々に合わせて特別な順序と、より重 だから、vinyasaは”息を同期させた動き”を意味します。

Vinyasaスタイルのクラスは、一つのアーサナから次のアーサナへスムーズに移行するように振り付けられ、それぞれを学生の息のサイクルにリンクします（inhale-exhaleは一つの呼吸サイクルになります）。 それは練習を流れ、ほとんどダンスのようにし、なぜこのスタイルのヨガがしばしばVinyasa Flowまたは単にFlowと呼ばれるのかを説明します。 それぞれの動きが吸入と呼気の力にリンクされているため、このヨガのスタイルは、ほとんどのスタイルよりもダイナミックで、爽快で、要求が厳しく、

Vinyasaフロークラスは、体力、柔軟性、活力の状態に体をもたらし、心をバランスと静けさの状態にし、学生が人生の動きや経験のための”容器”P>

ヴィンヤサヨガの物理的および精神的な利点は何ですか？

ヨガの利点のリストは非常に長く、美しく、ただ一つのページでカバーすることはほとんど不可能です。 ここではそれらのほんの一部です：

• 物理的には、vinyasaフロークラスは動的で挑戦的であり、持久力と回復力を開発し、良いカーディオワークアウトを学生に提供します。

• フロースタイルのヨガのクラスのより厳しい性質は、学生が毒素を排出し、体を再活性化汗に侵入させます。

• 適切に配列されたクラスは、筋肉や骨を介してストレスを再分配し、均等かつ安全に、体全体をターゲットにしています。 それはmusculo骨格系の全面的な健康に非常に貢献し、自然な老化プロセスを減速します。

• あるアーサナから他のアーサナに安全に保持し、移行するには、姿勢を高め、活発な日常生活を改善し、強い代謝率を構築し、維持するのに役立つ、コアと上半身に多くの強さを必要とする。

• 動きに呼吸を同期させることは、心をリラックスさせ、蓄積されたストレスを解放し、集中的で瞑想的な練習を作成します。 それは私たちの神経系にequilibruimをもたらし、日常生活のバランスと調和を維持するのに役立ちます。

• クラス中に適切な呼吸に強い焦点は、現在の瞬間に学生の注意を維持します。 それは非常に使いやすさと調和して日常的に発生する問題を解決する能力を向上させる心に明快さをもたらします。

ヴィンヤサヨガとヨガを定期的に練習することは、強く柔軟でバランスのとれた体と心を構築し、日常生活に満足と幸福をもたらp>

初心者には適していますか？

はい、学生が現在のレベルの経験に適したクラスを選択することを条件とします。 フロースタイルのクラスは、実行されるアーサナの強さと難易度によって常にレベルに分類されます。 詳細については、クラスの説明を参照してください。

Vinyasaフロークラスは、適切かつ体系的にある点から学生を取り、安全に次の土地ステップバイステップのアプロー クラスレベルに適したアーサナと呼吸を思慮深く創造的に同期させることで、ヨガの先生は徐々に安全に生徒の体を開き、強化し、より挑戦的な姿勢と洗練されたトランシトンのための開業医を準備します。Vinyasaフロークラスから何を期待するのですか？

ヴィンヤサスタイルは、よりダイナミックで挑戦的であるように（主な焦点は、各ポーズで快適さと深いリラクゼーション

一般的に、フロータイプのクラスは、瞑想と呼吸作業（プラナヤマ）を集中させ、意識を作り、心を静 いくつかの穏やかなウォームアップの後、クラスは、主な熱シーケンスのために体と心を準備し、クラスレベルに基づいて、いくつかのバリエーションや修正と太陽の挨拶AとB（スーリヤNamaskar A、B）のシリーズに移動します。p>

メインシーケンスの構造は、クラスレベルと教師の想像力によってのみ制限されます。 そのため、vinyasa flowクラスは2つありませんので、各クラスは学生のニーズや経験に非常に適応可能です。 動的および活気に満ちた、vinyasaの流れのクラスは難しさおよび強度で非常に変えることができる。

常にdetaliledクラスの説明を探すか、クラスが現在のレベルの経験のためにappripriateであるかどうか疑問があるときp>

汗とインスピレーションを組み合わせる準備をしてください！ ヨガのphylosophy、感動的な引用符、詩は、多くの場合、マットから彼らの次のvinyasaに、世界に学生を取って、クラス構造に織り込まれています！p>

“vinyasaを取る”とはどういう意味ですか？

フロークラス中にかなりの数回、教師は学生に”vinyasaを取る”ように求めます。

インストラクターは、呼吸にリンクされている特定のアーサナのセットシーケンスを参照しています：板ポーズ（Phalakasana）、四肢のスタッフポーズ（Chaturanga Dandasana）、上向きの犬（Urdhva Mukha Svanasana）、下向きの犬（Adho Mukha Svanasana）。

このセットシーケンスは、体の右側と左側に遷移するいくつかの姿勢間のリンクとし それは体を暖かく保ち、心を集中させ、シーケンスを流体とシームレスに保ちます。 初心者レベルでは、学生は慎重に言葉の手がかりと手に調整をたっぷり使って”彼らのヴィンヤサ”を通して導かれています。 より経験豊富なクラスは、自分で”ヴィンヤサを流れる”ことができます。