不眠症は遺伝性ですか？

科学者たちは、一部の人々の遺伝子は、彼らのストレス反応性を高めると言います。 そして、その増加したストレス応答は、睡眠不足と不眠症の発症の可能性を増加させます。皮肉なことに、睡眠不足はあなたの遺伝子の正常な機能を中断し、多くの人が睡眠不足の悪循環に陥ってしまう可能性があります。

皮肉なことに、睡眠不足はあなたの遺伝子の正常な機能を中断します。

不十分な睡眠は、通常の遺伝子活性を破壊することができ、テリー Cralle、認定臨床睡眠教育者、アメリカ睡眠時無呼吸協会のコンサルタントとウッドラン”遺伝子はあなたが必要とする睡眠の量に関与しており、遺伝子に関連する不眠症の6つ以上の異なるタイプがある可能性があると推定されている”と

軽度の睡眠不足のちょうど一週間は、711の異なる遺伝子の機能に影響を与えます。「最近の研究では、日中の睡眠があなたの遺伝子の約3分の1を破壊する可能性があることが判明しました」とCralle氏は述べています。

「最近の研究では、その混乱は、あなたの概日リズム、それがあなたの体にいつ眠るかを伝える24時間のサイクル、および代謝、炎症、ストレス、免疫応答を含む他の身体機能を “遺伝子は体内でタンパク質を作るための指示を持っています。 これらのタンパク質は、身体や睡眠のような多くのプロセスを調節する化学信号やホルモンを構成しています”とCralleは指摘しました。