今日の世界におけるストレスのトップ3の原因

ストレスは、米国の大人—老いも若きも—のトップ苦情の一つであることは秘密で 延長された圧力の物理的な効果は他の病気の病気へのより大きい感受性、エネルギーの欠乏、睡眠の問題、頭痛、悪い判断、体重増加、不況、心配および多くを含 多くの人々は家族および友人との健康な関係を維持する彼らの無力のための延長された圧力を非難する。

だから、一定の圧力を和らげるために何らかの方法が必要であるという理由に立っていますが、ほとんどの場合、私たちはそれを非常に良い仕事をしていません。

ストレスを和らげるためには、何が原因であるかを知る必要があります。 さらに、私たち全員がストレス要因と圧力の両方をできるだけ減らすことを学ぶのを助けるために、解決策が必要です。今日のストレスの主な原因は次のとおりです。

お金

これらの三つの大きなストレッサーが相互に関連していることはおそら 貧しい経済は、earning50,000未満の収入を得ている人に最高の圧力をかけます（すべての所得括弧内の人々は緊張を感じていますが）。 高い失業率、食料、ガス、その他の必需品のコスト上昇、長時間働く必要性はすべて内なる平和に有害であり、上記のような否定的な身体的症状を引き起こ あなたは、リラックス手放す、と内なる平和を見つけることを学ぶことができない場合は、給料から給料やハイステークス百万ドルのお得な情報の上に汗をかきながらで掻き集めているかどうか、これらの三つの懸念は、あなたの人生を離れて年を取ることができます。

一人一人が異なってストレスを扱うので、それに対処する方法を見つけることは、それを感じる人々と同じくらいユニークで多様です。 しかし、全体的に、私たち一人一人は、次のことを行う方法を学ぶ必要があります。

• あなたがコントロールできないものを手放すことを学びます。 あなたはすべてを制御することはできませんが、あなたはあなたの戦いを選ぶことができます。
• 感謝を養う。 あなたが持っているものに感謝している—たとえそれがあなたが永遠に欲しいものではないかどうかであっても—ストレスに対する強力な解毒剤で
• リラックスする方法を見つけます。 静かな瞑想の二十分は、一日は強力な薬です。 あなたの目を閉じてリラックスした音楽を聴いて、瞑想、祈り、または嘘をついたり、静かに座ったりするために、少なくとも二十分を一緒にこすりする

誰も彼の死の床に横たわっていなかったし、彼は少し、重要でないものについて十分に強調していないことを嘆いた。 最後に、あなたにとって最も重要なことは何でしょうか：感謝の目的に満ちた人生、または不足と心配の感覚によって動かされた人生ですか？ あなたが絶対的な制御を持っている一つのことは、あなたの態度です。あなたが不安、うつ病、薬物乱用の問題、または他の精神的健康問題に苦しんでいる場合、余分なストレスは恐ろしいです。

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