初心者のための17ジムの必需品：あなたのバッグにパックするもの
初めてジム
おめでとうございます！
ちょうどそこにそしてドアで得ることはあなたの体格および健康の目的の方に主要なステップである、従って実際に自慢しているべきである。しかし、あなたは初心者として疑問に思うかもしれません：彼らはジムを打つときにパックする初心者のための最高のジムの必需品は何ですか？
あなたは実際にそれを信じるかどうか、それほど必要はありません。
あなたは実際にそれを必要としません。
あなたが最初に始めているときではありません。
ここでは、あなただけのジムで始めている場合は、ガイドとして使用する簡単なチェックリストです：
- 何を着用する–あなたのワークアウトに応じて、右の靴下、靴、ボトムス、およびトップ
- 衛生製品–（あなたが変更し、ジムでシャワーを浴びている場合）
- ヘッドフォン–明白な理由のために！
- あなたが必要とする任意のワークアウト固有のギア-明らかに、再び。
- それをすべて保つために良いジムバッグ–空想する必要はありません、それだけで動作するように持っています！しかし、ジムに何を持って来るべきか、最終的に必要になるかもしれないもの、そしてあなたがまったく必要としない可能性のあるものについて、少し深く潜ってみましょう。
あなたのジムバッグ
実際のバッグ自体から始めましょう。 あなたが古い食料品の袋やそのようなものであなたのジムのギアを持ち歩きたい場合を除きます。あなたは超派手なものは必要ありません。
あなたは何も必要ありません。 私はちょうどそれがいくつかの穴と涙を形成し始めていると私はすぐにアップグレードするために探しているでしょうが、私は、周りに横たわっていP>
Amazonで選択の私のジムバッグを見るためにクリック あなたは良いジムバッグエベレストからこのシンプルで安価なバッグを使用しました。
ちょうど良いジムバッグで探すためにこれらの事を見てください：
- 新鮮で汗まみれの服のための別々の場所（必要に応じて）
- ヘッドフォン、財布
- 水のボトルのためのスペース
- 人間工学に基づいたハンドルとストラップ
それはシンプルで、見栄えが良く、靴や他の臭いunmentionablesのための通気コンパートメントを持っています。（そして、ジムからオフィスに移行するための最高のバックパックへの私のガイドをチェックしてください。P>
サプリメント&水和
あなたは、特に初心者として、素晴らしいワークアウトを取得するためにサプリメントの面で多くを必要としません。しかし、私がお勧めし、あなたを思い出させる二つの重要なものがあります:
良いpreworkout
Preworkoutsは基本的にあなたにエネルギーを与えるカフェイン飲料です（そして多くの場合、パフォーマンスと回復に役立つ他のグッズ）。彼らは完全にオプションですが、いくつかの研究は、彼らがパフォーマンスの向上のビットを与えるかを発見しました—それはプラセボだけであっても。
さらに、彼らはおいしいですし、あなたにエネルギーを与えるので、それは常に良いことです。
初心者のための良い費用対効果の高いpreworkoutはCellucor C4でしょうが、少し高価な私の個人的なお気に入りはKino Octaneです）。 P>
アマゾンリンク 水！
これは正確にニュース速報ではありませんが、ワークアウトしながら水和滞在は、あなたの安全のための鍵であり、また、あなたがより良い実行す
私は通常、ジムで体重を持ち上げ、私が休んでいる間に噴水から水をつかみますが、しばらくの間心臓マシンに接着されるつもりなら、良い水のボトルに投資したいと思うかもしれません。P>
アマゾンで見るためにクリック 上記のボトルのようなアルミ 彼らは永遠に寒さを維持し、きれいにするのは簡単です。（ところで、タンパク質の揺れは、あなたの食事でより多くのタンパク質を得るための素晴らしい方法ですが、私は二つの理由のためにここにそれらを 第一に、彼らは想像力の任意のストレッチによって必要ではありません。 第二に、あなたは本当に彼らの運動中にタンパク質を消費する人々の一人である必要はありません—同化ウィンドウはそれほど小さくはありません！p>
服&何を着るか（不可欠！）
さて、ジムの衣装を話しましょう。これはおそらくあなたがしなければならない最大の決定です。
靴
これはあなたがしなければならない最大の決定です。
靴 あなたはジムにどのような種類の靴を着るべきですか？あなたの服の残りの部分はそれほど重要ではありません。
あなたは通常、あなたがやっているどのようなワークアウトに関係なく、男のためのタンクトップとヨガパンツや比較的装着ショートパンツやパンツの任意の種類で逃げることができません。
しかし、あなたが着る靴はあなたのパフォーマンスと快適さに大きな影響を与え、異なる運動スタイルのために大きく異なります。
しかし、あな
ジムで何をするのかわからない場合、またはすべてのことを少しやりたい場合は、良いペアのクロストレーナーやクロスフィットの靴で間違って行くP>
アマゾンで見るためにクリック リーボックナノクロストレーナーシューズ（アマゾンの男性と女性 彼らはいくつかの持ち上げ、いくつかのランニング、いくつかの運動の仕事のために良いです。 ちょうど大きい万能の靴。あなたがランニング、重量挙げ、または他の種類の仕事に特化する場合は、そのための靴を購入する必要があります。
あなたはそれを意味します。
（あなたも上の私のガイドが好きかもしれません：
- 楕円形の靴の種類は何ですか？
- ローイングマシンのための靴のどのようなタイプ？
- 静止した自転車のための靴のどのようなタイプですか？これはあなたがやっているワークアウトの種類に大きく依存しますが、靴を選ぶよりもはるかに複雑ではありません。あなたのズボンやショートパンツが快適で適切に装着されている限り、あなたは大丈夫です。
あなたのズボンやショートパンツが快適で適切に装着されている限り、あなたは大丈夫です。P>
Amazonで見るためにクリック Amazonで見るためにクリック amazonで見るためにクリック 女性は基本的なヨガパンツやアスレチックパンツでほとんどの場合、あまりにも間違って行くことはできませんが、男は通常、プレーンアスレチックショーツやジョガースタイルのスウェットで逃げることができます。
（重量挙げのための最高のパンツに私の別のガイドをチェックしてください。p>
シャツ&トップス
再び、これはあまりにも複雑ではありません。
快適で通気性のあるものを選ぶだけです。 あなたはヨガや反転とワークアウトの任意の種類をやっている場合は、ちょうどあなたが乗るか、あまりにも多くを落ちることはありませんいくつかのまた、寒いときには、ジップ付きのワープアップ、トラックスーツのトップ、またはパーカーをジムに持ち込むことを検討するかもしれません。
私は通常、私の筋肉と良いと暖かいまで、冬の間に長い袖で私のウォームアップ、時には私の最初の運動を行います。
私は通常、私の筋肉と良いと暖かいまで。
（私はAmazonのNikeからこのハーフジップランニングトップのようなものについて話しています。 これらは寒い天候で解決のために非常に便利です—暖められ、行く準備ができているときちょうどそれを滑らせて下さい。P>
Amazon link Socks
これはそれほど重要ではありません。 ちょうど万能運動ソックスのパックをつかみ、行ってもいいです。（神の愛のために、ジムに綿の靴下を着用しないでください。あなたはデッドリフトを訓練している場合は、専門のデッドリフト靴下を検討するかもしれませんが、初心者として、それはおそらくあなたのための道
下着
ここでも、特に陸上競技のために設計されたものは良いです。
通常の綿の下着はここであなたの敵になります。 それはちょうどあなたがやろうとしている動きと発汗のために設計されていません！
女性のために、運動ひもはタイトなズボンの下に行くのに良い選択肢になることができます。 しかし、あなたはおそらくより良いカバレッジと何かでより快適になります。ジムの服のための私の最高の全体的なヒント
: これに投資することを恐れてはいけない。 あなたがよく見えるとき、あなたは良い感じ、あなたはうまくいくように動機づけられるでしょう！ プラス、あなたが買ったすべてのギアを使用しないことによってお金を無駄にしたくないでしょう。 自分自身にいくつかの素敵なものを取得！
衛生（必須！)
あなたはジムに衛生とトイレタリーアイテムを持参するかどうかは、完全にあなたのワークアウトのスタイルとあなたのスケジュールに依存します。私は通常、ジムの後にシャワーを浴びて服を着るために家に帰るだけです。
私は通常、ジムの後にシャワーを浴びて服を着ます。 しかし、あなたがまっすぐに仕事に行くか、まっすぐに懇親会に行くなら、あなたがきれいになるために必要なすべてを持ってきたいかもしれません:
私はちょうどこれらのすべてを一緒にしこります。
私はちょうどこれらのすべてを一緒にしこります。
私はそれを見ています。
シャワーできれいになる必要があるものは何でも持って来なさい!
ちょうどアドバイスの言葉：漏れやすいシャンプーボトルからあなたの服や持ち物を保護するためにトイレタリーバッグまたは同様のものを使用しP>
Amazonで見るためにクリック あなたはアマゾンでこのような小さな、ジップアップオーガナイザーを試すことができます。あなたはジムのシャワーやロッカールームが細菌の繁殖地であることを聞いたことがあるかもしれません。
シャワーシューズやフリップフロップ
あなたはジムのシャワーやロッカールームが細菌の繁殖地であることを聞いたことがあるかもしれません。
裸足で歩くことは、水虫の厄介なケースを得るための良い方法です。
ロッカールームで身を守るために、いくつかの安いフリップフロップ、水の靴、またはシャワーの靴を持参してください。
タオル
いくつかのジムはタオルを提供しますが、多くはそうではありません。
準備ができていないので、自分のものを持参してくださあなたの服、あなたのシャワーのもの、そしてあなたのバッグを準備ができていれば、あなたが必要とするものはもっとたくさんあるべきではありません。
ギア
あなたの服、あなたのシャワーのもの、そしてあなたのバッグがすべて準備ができていれば、あなたが必要とするものはもっとたくさんあるべきではありません。
を除く…
ヘッドフォン（必須！あなたが完全な野蛮人でない限り、あなたはおそらくあなたが運動している間にいくつかの音楽やポッドキャストでゾーンにいたいと思うでしょう（私は私のApple AirPods（Amazonリンク）に取りつかれています。
私のApple AirPods（Amazonリンク）に取りつかれています。P>
アマゾンリンク 彼らは完全にジムで私のためにゲームを変更しました。 あなたは彼らがあなたの耳にさえいることを忘れてしまい、音質は素晴らしいです。
ワークアウト特定のギア
あなたが達成したいことのための計画でジムに行くことはとても重要です。 あなたがやっているだろうし、あなたが事前に必要な場合がありますトレーニングの種類を知っている必要があります。
例えば、私はディップとプルアップのための加重ディッピングベルトを持ってきて、時にはマイクロローディングバーベルのためのいくつかのフラクショナルプレート（1.25ポンドプレート）を持ってきます。
あなたがする試しによって、張力バンド、ヨガのマット、足首の重量、重くされたベスト、または他のいくつかの装置を必要とするかもしれません。あなたは間違いなく必要としないもの（非必需品！あなたのジムバッグに追加することに興味があるかもしれないいくつかのことがありますが、私はそれらをお勧めしません。あなたは体重を持ち上げることを計画している場合は、重量挙げの手袋のペアが必要だと思うかもしれません。
手袋
あなたは体重を持彼らはあなたが思うだけでなく、カルスからあなたの手を保護していない、と彼らは実際に特定の演習であなたのグリップを悪化させることができます。
チャンスは、あなたがしない、です。
彼らはあなたが考えるだけでなく、カルスからあなたの手を保護していない、と彼らは実際に プラス、それらはあなたの手の重量の位置および動きのあなたの範囲に影響を与えてもいい。
手袋なしで持ち上げることを学び、必要に応じてラインを試してみてください。
運動中に飲み物を飲む
運動中にタンパク質や炭水化物は必要ありません”燃料”のために。”
必要なのは水分補給だけです。例外は、fastedを実行していてBCAAsを飲みたい場合ですが、それは別のより高度な戦術であり、それでも必要ではありません。
消毒用ワイプ
終わった後は機器を拭くべきですが、自分のワイプを持参する必要はありません！それは私がジムの必需品のリストでこれを見る頻度は驚くべきことです。
彼らの塩の価値があるジムは、あなたが発汗を終えた後に使用するために床のいたるところにワイプステーションを持っています。あなたが最終的に必要とするかもしれないが、今ではないもの
あなたのワークアウトの進行状況と旅のより高度な取得として、あなたはこれらの事を考慮するかもしれません。
重量挙げベルトおよび/またはリストストラップ
持ち上げのために、あなたは本当に強くなり、いくつかの深刻な重量を移動を開始す「生」を持ち上げる方法を学び、これらのような余分なツールを組み込むことは、それらなしでさらに進歩するのに問題があるときにのみお勧めします。
（例えば、あなたのグリップはあなたのデッドリフトの制限要因になり始めるかもしれない従って革紐は新しいPRを割るのを助けるかもしれない。私は主にあなたの筋肉が成長し、ジムであなたの強さのパフォーマンスを向上させながら回復するのに役立ちますサプリメントである、ここでクレアチしかし、BCAAsやジムのパフォーマンスのために試すことができる他の興味深いサプリメントもあります。
最初は、あなたが始めると驚くべき進歩を遂げるためにそれらのいずれかを必要としません。
最初は、あなたが始めると驚くべき進歩を遂 道の下で、間違いなくそれらを試してみることができます。あなたのジムバッグは初心者として複雑にする必要はありません。
ラップアップ
あなたのジムバッグは初心者として複雑にす
あなたの仕事は、着用するものを選ぶあなたのヘッドフォンをつかむ、（あなたがそこにシャワーを浴びている場合）袋にあなたのトイレタリーを投げ、お尻後で、あなたがより高度になり、物事を実験し始めるとき、あなたは新しいギアや機器を試すことができます。
その後、あなたはより高度になり、物事を理想的には、あなたが生活のための習慣を構築するために開始することができますので、あなた自身にできるだけ簡単にジムに取得します。
これが助けてくれることを願っています！
あなたがワークアウトに新しいしている場合は、あなたが行く前にジムであなたの最初の日に私のガイドをお見逃しなく！
あなたが行く前に！
