命令

意図は、あなたの意図を集中するためのシンプルで強力な方法です。これは、app storeで無料です

意識を高めます。 動作を変更します。 気分を高める。

意図：iPhoneとiPod touchのための変更リマインダーアプリ

あなたは今日何をするつもりですか？ より多くの水を飲む？ 自分の話を聞く？ より多くの販売呼出しをしなさいか。 感謝の気持ちを表現する？

意図は、あなたの意図に従うのを助けるための信じられないほどシンプルなツールです。 “ランダム補強”の科学をタップすると、ランダムな間隔でカスタマイズされた穏やかなリマインダーを与えることによって、任意の目標に行動を取るのに役立ちます意図しています。個人的または専門的に–意図は、肯定的な変化を作成するために働いている人々のための理想的です。

意図します。 私たちは皆、目標を設定するのは簡単ですが、意図に固執するのは難しいことを知っています。 あなたの味方は意図しています！ あなたは頻繁に（そしてランダムな）リマインダーで始まり、あなたが習慣を内面化するまで徐々に頻度を減らします…そして別の目標に行きます！

研究に参加

一週間のために意図を使用して、私たちはツールの有効性を研究するために、この簡単な調査を取ってください。

1. 1週間使用する予定です。 週のための一つの意図に焦点を当てます。 一日あたり少なくとも2時間のためにそれを使用してください。 睡眠時間中にそれを使用する必要はありません。
2. 5分意図研究調査を完了
3. 必要に応じて、あなたは調査の最後にあなたの電子メールを入力することができ、私たちはあなたに結果を送信します。

より多くの命令

三つの途方もなく簡単ですが、非常に強力な手順を変更します。

まず、app storeから無料アプリを入手します

Get Started(Engage)

まず、あなたの意図を設定します。あなたは何を改善したいですか？

あなたは何を改善したいですか？

より多くを行いますか？ より少しをしなさいか。 一つの特定の焦点を選択します。 百万のオプションがあります…ここにいくつかの例があります：

• スタンドアップ。
• 自分の話を聞いてください。
• 他の人に耳を傾けます。
• 笑顔。
• 深呼吸をしてください。
• 六秒の一時停止を取ります。
• 私の肩を伸ばします。
• 誰かか何かに感謝します。
• コミットメントを再確認する。
• 水をすすいでください。
• 呼び出しを返します。

設定アイコンをクリックし、自分の意図を思い出させるために短いメッセージを入力します。周波数を設定します：通常は左に向かって開始し、徐々に右に向かって周波数を移動します。

周波数を設定します。

周波数を設定します：通常は左に向p>

音を選択します。

音を選択します。

開始をクリックします。

チェックイン（アクティブ化）

次に、アラームを待つ（または、この手順をいつでも行うことができます）

サウンドが再生されると、あなた自身にメッ アクションを取る！p>

あなただけの通知を無視することができます…または、あなたの意図に従うことができます。左の画面が表示されます。

左の画面が表示されます。

あなたがしたい場合は、スマイリーの顔であなたの進歩を評価することができます：

しかめ面：私は自分の意図を損なう（後退一歩を踏み出す）

中立：Meh。笑顔：私は私の意図に従っています。

笑顔：私は私の意図に従っています。

評価は緑色のプログレスバーに記録されます。

注:
iPhoneがロックされている場合は、ロック画面にメッセージが表示されます。 （例を右に示します。）再び、あなたはそれを無視することができます…またはちょうど6秒間一時停止し、あなたの意図に従ってから、仕事に戻ることができます。 あなたが好きなら、お使いの携帯電話のロックを解除するためにスライドし、あなたは評価画面が表示されます。

Celebrate(Reflect)

プログレスバーに12個の緑色のライトが表示されると、お祝い画面が表示されます。

この進捗あなたの意図に向かって一歩前進したと感じていることに注意してください。

あなたの意図に向かって一歩前進したと感じてい

これで、繰り返しをクリックして同じ意図を続行したり、新しい意図を設定したり、休憩したりすることができます。繰り返しをクリックした場合は、以下の注意事項を参照してください。

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ヒント：それをオフにします！

アプリが実行されているときに、実行アイコン（左下隅）が”点灯していることに注意してください。”あなたは一時停止するためにそれをクリックすることができます（あなたが眠っている間にリマインダーを鳴らすつもりしたくない場合アプリが一時停止しているとき、実行ボタンは点灯しません：

もう一度実行ボタンをクリックするだけで、タイ

サポート

意図には3つの設定しかありません。

メッセージ：あなたの意図–あなたからあなた自身へのメッセージ。頻度：どのくらいの頻度でリマインダーをしたいですか？

それはランダムですが、範囲を設定することができます。 一番左に、1-5分。 途中で、1-3時間。 右では、3時間-3日。音：あなたはリマインダーとして何を聞きたいですか？

Q：リマインダーが表示されません。

A：設定でiPhoneの通知を確認してください。 すべての通知がオンになっていることを確認します。Q：周波数をどのくらい設定すればよいですか？

A：最も頻繁に開始します。