喫煙:それは肺だけではありません
今年初め、喫煙する女性の心臓病についての研究がLancetに掲載されました。 これは、非喫煙者と比較して、女性喫煙者は男性喫煙者よりも心臓病の25％高いリスクを有することが判明した。研究者は、女性の喫煙者が男性よりも危険にさらされている正確な理由はよくわかりませんが、その数はまだそれ自体のために話しています。
喫煙は心臓に何をしますか？私たちのほとんどは、喫煙が肺がんや呼吸の問題のリスクの増加を引き起こすことを知っていますが、多くの女性はそれが心臓に壊滅的なことも タバコの煙に含まれるニコチン、タール、一酸化炭素は、コレステロール値に悪影響を及ぼし、心拍数を増加させ、動脈の脂肪プラークにつながる可能性があ 軽い喫煙者であるか、または機会にだけ煙る人々は彼らの中心および血管を傷つけます。
あなたが喫煙した場合、あなたのリスクが大幅に増加することを期待しています:
- 心臓病
- 高血圧
- 脳卒中
- 血栓
- 心臓発作
- 末梢血管疾患（腕と脚に血液を供給する血管の疾患）
- 腹部大動脈瘤またはAAA（大動脈に形成されるバルーン状の膨らみ）
あなたは経口避妊薬を使用している女性や糖尿病を持っている場合は、しないでください。煙だ 心臓発作や脳卒中のリスクはさらに大きくなります。
あなたはまた、彼らが自分自身を吸うことはありません場合でも、心臓や血管疾患、低い”良い”コレステロール値、および高血圧を含む間接喫煙からの合併症を発症する危険性が高いあなたの愛する人を考慮する必要があります。
やめることの利点
- 良いニュースは、あなたがあなたの人生のほとんどをヘビースモーカーしてきた場合でも、今やめることは80％あなたの喫煙によ 実際には、終了した後一年、冠動脈疾患のあなたの追加のリスクが半分にカットされています。 それだけではありません。 あなたが終了したときに、これらの他の利点を期待してください：
- あなたは長生きし、人生の4-9年の平均を得る可能性があります。
- あなたはより多くのエネルギーを持っており、長く運動することができるようになります。
- あなたの味と香りの感覚が戻ります。
- あなたの肌と歯が良くなります。
- あなたはすぐに肺と喉の癌、喘息、COPD、白内障、および歯肉疾患のリスクを軽減します。あなたはもはや間接喫煙の吸入の危険にあなたの愛する人を置きません。
- あなたはもはや間接喫煙の吸入の危険にあなたの愛する人を置
何百万人もの人が終了したので、あなたもできます。
2002年以来、元米国の数 喫煙者は現在の喫煙者の数を超えています。 それは何百万人もの女性が終了していることを意味し、そうすることができます！あなたが終了したい場合は、計画を立て、それに固執する必要があります。
あなたが計画を立て、それに固執する必要があります。
始するためのいくつかの手順は次のとおりです。
- 終了日を選択します。 喫煙者の中には、誕生日や記念日など、何かを意味する日を選ぶのが好きな人もいます。
- あなたのスペースからそれらを削除します。 あなたの家、車および仕事場からタバコおよび他のタバコプロダクトを取除いて下さい。 また、ライター、マッチ、灰皿、および他の煙る関連付属品を取り払いなさい。
- あなたのトリガーを知っています。 あなたが喫煙したいような状況に注意してください。 それから、それらの制動機を避けるか、または代わりについて考えなさい。 禁煙しようとしているほとんどの人は、喫煙する衝動が数分後に通過することを見つけます。
- 他の人に教えてください。 あなたが辞めていることをあなたの家族、友人、同僚に伝え、あなたの周りに喫煙しないように喫煙している人に尋ねてください。 研究はまたサポートグループに加わることがやめることのためのあなたの成功率を高めることができることを示す。
- あなたの医者に相談してください。 あなたのオプションについてのあなたの医者に話すので終了することができますそこに多くの製品があります。 ニコチンはしばしば薬の働き方を変え、微調整する必要があるかもしれないので、あなたが薬を服用しているかどうかは医師に伝えてください。
あなたは挫折を経験するかもしれませんが、禁煙の生活をすることはまさにそれでなければならないことを覚えておいてください：人生のた あなたがスリップし、再び焦点を当て、トラックに戻った場合に認識します。 あなたはそれを行うことができます！
喫煙、心臓、およびより良いためにあなたの健康を変更する方法については、THIの心臓情報センターの喫煙情報ページをご覧ください。
次の時間まで！
ステファニーコールター、MD