喫煙を終了しながら、その口腔固定を容易にするための素晴らしい方法

あなたが終了する過程 しかし、ありがたいことに、あなたはオプションを持っています。 タバコのために達するかわりに、使用中のあなたの口を保つ衝動を取扱うこれらのよりスマートな方法の1つを試みなさい。 ハードキャンディから爪楊枝まで、すべての喫煙者のための戦略がここにあります！ さらに、ガムやトローチなどの経口ニコチン置換療法（NRT）のフォームを試すことができます。

あなたの口頭固定を楽にする5つの最もよい方法

Sugarlessゴムおよび堅いキャンデー

ゴム、呼吸ミントおよびロリポップのようなキャンディアイルからの無糖のタバコの代用品で買いだめしなさい。 あなたは通常、タバコや灰皿のあなたのパックを置くだろう場所にこれらのアイテムを残して、あなたが渇望を持っているとき、彼らは便利です。 チョコレート、キャンディバー、またはフルーツ咀嚼——それは本当の甘いもののために到達するために魅力的かもしれませんが、注意してください: これらのカロリーが加算されます。

野菜スティック

セロリとニンジンスティックは、ビタミンやミネラルがいっぱいなので、大きなタバコの置換を行います。 つまり、不健康な選択をすることを心配することなく、通常は喫煙するたびに、それらをつかんで軽食をとることができます。 しかしクリーミーなすくいと狂気に行ってはいけない。 余分味を必要とすればフムスまたはあなたの好みの新しいナットのバターのスプーンに付けて下さい。

爪楊枝

爪楊枝を噛んで口を忙しくしてください。 あなたはシナモン風味のバージョンを見つけることができます、またはあなたがメントールタバコに部分的であればミントのものを探すことができます。 それはあなたの口の中にある間、無思慮に爪楊枝を飲み込まないように注意してください！

水

水で水和滞在はまた、あなたが通常、コーヒーやアルコールのカップとタバコを持っている場合は特に、あなたの唇と口が夢中に保つことがで コーヒーと煙の代わりに、コーヒーと水のカップを持っています。 同じことがアルコールにも当てはまります。 それはタバコなしであなたの朝のラテを持っていることは不可能と感じた場合は、代わりにお茶を代入してみてください。

ニコチンコーティングされたトローチ

ニコレットトローチは、長持ちし、控えめな渇望の救済を提供し、経口固定に対処します。 それらはあなたが財布で投げるか、またはあなたのポケットに置くことができる従って速い解決なしに決してない携帯用小型版で利用できる。 ニコレットの元のミントの菱形か新しい上塗を施してある氷のミントの菱形の間で選ぶことができる。

覚えておいてください：あなたがやめることを決めた前にあなたがどれくらい吸ったかは問題ではありません。 （やめることの健康上の利点は、数年前から喫煙してきた人々と、それをすべて自分たちの生活をしてきた人々の両方にとって計り知れないものです。）一度、すべてのタバコにさよならを言うために一日を通して便利なこれらの経口固定代用品を持っていることによって成功のために自分自身を設