女の子S Gotta Spa!

開示：この投稿はMedifastが後援していました。 すべての考えや意見は私自身のものです。このMedifast重量挙げの旅に行く前に、私は多くの研究をしました。

そして、私は、研究の数ヶ月を意味します。私は最初にそれを見ずに決定を下すタイプの人ではありません。

この食事はそのうちの一つでした。たぶん、あなたは今同じことをしているので、あなたはここにいるのです。

あなたはここにいます。

あなたはここにいます。 疑問に思っている、”人々は実際に重量およびインチを速く失うか。”キャッチは何ですか？”Medifast食品の味はどのようなものですか？”本当にすべての肯定的な結果がありますか？”

私が来た記事の後の記事は速く、劇的な減量を自慢した。 それは畏敬の念と意欲的でしたが、それはまた信じられないほどでした。 どちらもすごい！ そして、本当に？ （声の私の懐疑的な口調で言った）同時に。

私のベルトの下に二週間を得て、私はあなたと本当の取得し、それが本当にこれらの最初の数週間のためにこの減量計画にあるようなものを説明 私は質問によってそれを分解します。 Medifast食品の味は何ですか？私は正直に言うと、私は私が私の最初の月のために選んだすべての単一の項目を好きに期待していませんでした。

私は正直に言うと、私は私の最初の しかし、私は愉快に驚いてきました。 私はすべてを憎んでいない、と私は実際には本当にいくつかのお気に入りを持っています。 私はシナモンが大好きです&ブラウンシュガーシリアルクランチ。 私は通常、毎朝普通に穀物を食べ、この穀物が何とかなることを心配していましたが、それはとてもおいしいです。 私はおそらくそれを一日に数回食べることができるようにそんなに好きです。

通常、私は穀物を愛し、通常の部分のサイズに慣れることが困難であった場合、特にとても良い味のものを食べることも私のボウルを埋め過ぎます。

チョコレートチップパンケーキは良い味が、私が好きなパンケーキの質感のタイプのための水の適切な量を追加すると、学習曲線のビットがあります。 私はそれで良くなっています。

メープルと黒糖オートミールはおいしいですし、私はいつも余分な味のためにそれに新鮮なシナモンのダッシュを追加します。

私がこれまでに試したすべてのバー（クッキー生地、フルーツ&ナッツ、ストロベリークランチ、チョコレートミント）はすべて良いです。 彼らは小さく、最初はあなたは彼らのサイズの上に泣きたいと思うでしょう。 しかし、これはあなたの体が2時間単位で小さく食べることに慣れていくにつれて簡単になります。

チキンヌードルスープ、野菜チリ（私はそれに千切りチーズのピンチを追加）、チキンとライススープとマッシュポテトも本当に良いです。 それは粉末と凍結乾燥されているにもかかわらず、彼らは実際には非常に風味豊かです。イチゴとチョコレートの揺れはヤムです。

時々私はちょうどシェーカーで氷とそれらをブレンドし、時には私はそれを厚くするために私のブレンダーで氷をブレンドし、シェイクミックスを追加するこ

パルメザンチップスとオリーブオイルチップスは本物のような味。 それらについての何も食事療法か偽造品がありません。私は前にレモングラスで何かを食べたことがないので、レモングラスの鶏はそれに予想外のキックを持っていた-しかし、それは良かったです。

私は前にレモングラスチキンで何かを食べたことがないので、レモングラスチキン

チョコレートミントソフトサーブとチョコレートプリンも非常にリアルな味（そしてその部分のサイズは実際にはかなり大きいです。P>

あなたは本当にMedifastで速く体重を失いますか？私は確かにこれを尋ねました。

私は確かにこれを尋ねました。 何度も私が気づいていなかったのは、体重減少はいくつかの状況によるものであるということです。

あなたの20代の女性であれば、あなたのために現実的であるものを見るためにこの食事療法をした他の女性の20歳を見てください。 あなたが30歳の場合は、30歳の人を見てください。 あなたが40代の女性なら、私の旅を見てください。

ここに事があります-あなたが若ければ若いほど、体重を”速く”失うことが簡単になります。 あなたが得る年を取るほど、それは遅くなります。

男性はまた、女性よりも速く、異なる重量を失います。 あなたは40前に見てすることはできませんし、20歳のaftersとあなたは男の減量を比較する女性になることはできません。 比較はありません。体重減少は活動レベルにも依存します。

体重減少は活動レベルにも依存します。

あなたは食事に従うことはできませんが、決して運動して見栄えを期待することはできません。 私はライフスタイルの変更を行う必要がありました。 私は今、毎朝10-15分間HIITワークアウトを行い、私は私の6500ステップの日の目標に到達するために最善を尽くします。 これはあまり聞こえないかもしれませんが、私はゆっくりと開始し、そこから構築したいと思います。 そして、これはあなた自身を知る必要があるからです。私にとって、毎朝45分間のワークアウトは、時間はおろか、私が多くの関心を持っているものではありません。

私にとっては、時間はありません。 私は正しい考え方で私を得るためにキックスタートが必要です。 すべてを入れてすぐに燃え尽きるよりも、小さく始めて時間をかけて増やす方が常に良いです。OK、そしてここに他のものがあり、あなたのためのTMIかもしれませんが、あなたがこの計画を検討しているなら、あなたは知る必要があります。

食べ物はあなたを拘束します。 そして、それが起こると（そしてそれが起こるでしょう）、これもあなたがスケールで見る数の役割を果たします。

私のヒントは、あなたの水の摂取量を増やすことです（これは飢えの痛みにも役立つはずです）、あなたの赤身と緑の食事にズッキーニのような粗飼料野菜があることを確認して、この問題を完全に避けるのを助けます。 （私を信じて、教訓を学んだ！あなたが忘れることができないもう一つのことは、インチの損失もカウントされます。 スケール上のその数は、あなたがそれをしたいのですが、限り、あなたはそれらのインチを失っているように、あなたはすぐに十分に小さいドレスのサイ私はMedifastに空腹を感じるだろうか？

私はここに嘘をつくつもりはない、私が考えることができるすべてがある日があります、”OMG私は飢餓で死ぬつもりです！”（私の家族が私を知っていることを私の非常に劇的な、誇張された声で言った。私は私の2時間のタイマーに残っているどのくらいの時間をアレクサを求め続けると、私は”10秒”を聞くときに完全な救済を感じている時があります。”

私は絶対に私のリーンを楽しみにしています&私はタンパク質と野菜の3人前を食べることができるときですので、毎晩夕食時に緑の食事。 （だから私はたくさん食べているような気がします。）私は自分で部分と栄養を把握していないの習慣に取得したくないので、私はこの食事のために調理することを選択します。私は彼らの単によく料理の本に私の手を得ることができたし、それは素晴らしいです。

私は自分で考えたことがないだろうので、多くの興味深いレシピ。たとえば、今夜は変身の食事をしました。

たとえば、今夜は変身の食事をしました。

れはあなたがあなたのローカル市場で買う食糧とMedifastの食事を混合するところである。 私は鶏肉と米の詰め物のペッパーを作ることにしました。 私はちょうどMedifastチキンとライススープを混ぜました2卵と二つの赤ピーマンの間の混合物を分割し、30分間それらを焼きました. それはとても良いので、充填されました。

だから、あなたはこの食事に空腹を感じますか？ はい、いいえ。 それは間違いなくいくつかに慣れる必要がありますが、私はそれのこつを取得し始めていると私は私の体も、だと思います。Bmi:35.7%(I’m5′)バスト:43″ウエスト:44″ヒップ:46″お尻:47″腕:13″脚:25″首:13.5″

2週間マーク体重:178.5BMI:34.9%バスト:42″ウエスト:42″ヒップ:44″お尻:45″腕:13″足:25″首:13.5″

12.5″足:25″首:13″

合計:4.5ポンド失われた、0.8%bmiの損失、および9インチ失われた。

最初から私の減量の旅に従ってください：自宅で体重を減らす方法

*Medifast Go™を使用してMedifast Direct®の顧客の平均減量は11ポンドです。 Medifastの直接の顧客は、平均して8週間体重減少しています。