妊娠のための妊娠と準備に関するアドバイス

妊娠中の女性のためのガイダンスとコロナウイルス(COVID-19)の発生中に地域単位で何が起こっているかに関する情報は、NIマタニティで見つけることができます

一般的な健康

あなたの体が妊娠のために良い形になり、あなたが労働と赤ちゃんの世話のための十分なエネルギーとスタミナを持っているように、定期的で適度な運動を取ることが重要です。

また食べることを試みることによって健康な、釣り合った食事に続くことを試みるべきである

• 沢山の果物と野菜（これは新しい、凍らせていた、錫メッキされた、乾燥された農産物、またはジュースのガラスを含むことができる）–少なくとも五部の日を目指しなさい
• パン、パスタ、米およびポテトのような澱粉質の食糧の沢山（できる全粒の選択）
• 赤身の肉、鶏、魚、卵および脈拍のような蛋白質が豊富な食糧（豆およびレンズ豆このようなカルシウムが含まれている牛乳、チーズ、ヨーグルトなどの乳製品、

あなたは避けるようにしようとする必要があります:

• 加工食品や脂肪や砂糖が多い食品

暗緑色の葉野菜（例えば、キャベツ、ブロッコリー、芽キャベツ）、パースニップ、エンドウ豆、オレンジをたくさん食べる

このビタミンBを十分に摂取することで、二分脊椎などの神経管欠損を防ぐことができます。

• 妊娠中の健康的な食事

体重

健康的な体重の範囲は、ボディマス指数（BMI）によって定義されます。 健康な体重は20と25の間のBMIです。あなたが体重不足（あなたのBMIが19未満）または肥満（あなたのBMIが30以上）の場合、妊娠するのに時間がかかることがあります。

あなたのbmiが19 あなたが体重不足または太りすぎで、不規則または期間がない場合は、健康的な体重に達すると、卵巣が再び働き始めるのに役立ちます。

太りすぎなら、グループの練習および食事療法プログラムに加わることはあなた専有物の重量を失うことを試みるより妊娠している得ることのよ

BMIが30以上の男性は、出生率が低下している可能性があります。

• 健康的な体重

性交をする頻度

自分自身に成功の最高のチャンスを与えるために、二から三日ごとにセックスをしてみてくださ 心理的な圧力の下にあれば、あなたの関係に影響を与えることができ、あなたの性ドライブを減らして本当らしい。

これは、あなたがいつものように頻繁にセックスをしていないことを意味する場合、これはまた、あなたやあなたのパートナーの妊娠の可能性に影響

アルコール

適度な量のアルコールを飲むことは、あなたの妊娠の可能性を損なう可能性があります。 これは男性と女性の両方に適用されるので、妊娠に問題がある場合は、アルコールを完全に切り取り、これが役立つかどうかを確認する必要があります。

女性では、アルコールは発達中の赤ちゃんに害を与える可能性があります。 あなたが妊娠している、または妊娠しようとしている場合の最も安全なアプローチは、アルコールを全く飲まないことを選択することです。男性の場合、アルコール摂取量が週に14単位のアルコールの推奨限度内にある場合、妊娠可能性は影響を受ける可能性は低いです。

男性の場合、妊娠可能性は影響を受ける可能性は低いです。

あまりにも多くのアルコールを飲む精液の質に影響を与えることができます。

• アルコール

喫煙

喫煙は妊娠の可能性を大幅に低下させ、流産の可能性を高め、妊娠中に喫煙を続けると、赤ちゃんが害を受ける可

• 喫煙

薬や薬

いくつかの処方箋や店頭薬は、あなたの不妊治療を妨げることができます。 あなたのGPはあなたが取っているあらゆる薬について尋ね、助言を提供するべきである。

彼らはまた、大麻、コカイン、アナボリックステロイドなどの娯楽薬についてあなたに尋ねるべきです）これらはまた、あなたの不妊治療を妨害し、あなたがピルを服用している場合

あなたの妊娠が計画されていて、あなたがピルを服用している場合は、流産のリスクを軽減するために妊娠しようとする前に停止してから三ヶ月待つことをお勧めします。あなたの医者は避妊の他の形態について助言することができます。

あなたの医者は避妊の他の形態について

ビタミンとミネラル

あなたの地元の薬剤師は、妊娠に適したシンプルなマルチビタミンとミネラルサプリメントを提供することがであなたが妊娠しようとしている場合は、毎日葉酸錠剤（400マイクログラム）を服用する必要があります。

葉酸

あなたが妊娠しようとしている場 あなたが赤ちゃんのために、妊娠の最初の12週間のためにしようとしているときに葉酸を取ることは、二分脊椎などの神経管欠損（脳や脊髄の部分があなたはスーパーマーケットや薬剤師からこれらの錠剤を得ることができます。

また、この重要なビタミンを含む食品も食べる必要があります。

これらは加えられた葉酸が付いている緑、葉が多い野菜、朝食用シリアルおよびパンを含んでいる。あなたは葉酸（5ミリグラム）の大きな用量が必要になりますあなたのGPによって処方される

• 既に二分脊椎を持つ赤ちゃんを持っている
• コエリアック病を持っている
• 糖尿病を持っている
• 肥満である
• 抗てんかん薬を服用

風疹（ドイツ麻疹）

あなたはあなたがいるかどうかわからない場合は、

あなたが持っているかどうかがわからない場合は、あなたのgpによって処方されるべきである。風疹に免疫、あなたが想像することを計画する前に、三ヶ月あなたの免疫状態を確認するために医師に依頼してください。

免疫がない場合は、風疹の感染が赤ちゃんに深刻な視力、聴覚、心臓および脳の欠陥（先天性風疹症候群）を引き起こす可能性があるため、妊娠を試みる前に風疹ワクチン接種を受ける必要があります。あなたは風疹ワクチン接種後一ヶ月の妊娠を避けるべきです。

あなたは風疹ワクチン接種後一ヶ月の妊娠を避けるべきです。あなたのGPは、あなたが最後に子宮頸部塗抹検査を受けたとき、そして結果が何であったかを尋ねるべきです。 子宮頸部塗抹検査が原因である場合は、妊娠しようとする前にこの検査を受ける必要があります。

• 子宮頸がん

あなたの仕事

仕事では、一部の人々は、x線、農薬または彼らの不妊治療に影響を与える可能性があり、他のものに あなたのGPは、あなたが行う仕事についてあなたと同じようにすべきであり、あなたの不妊治療への可能性のあるリスクについてあなたに助言す妊娠を計画することは、両方の親が完全な健康チェックを受ける良いチャンスです。

一般的な健康チェックを取得します。

妊娠を計画することは、両方の親が完全な健康チェックを取得するための良いチャンスです。 あなたの医者があなたに新しい薬や抗生物質を処方することを計画しているならば、あなたが妊娠を計画していることを思い出させてください。嚢胞性線維症や糖尿病などのいずれかの側に病状の家族歴がある場合は、医師に知らせてください。

あなたは妊娠に糖尿病の専門家の準備のための訓練を受けた専門家や紹介と遺伝カウンセリングが必要な場合があります。いくつかの性感染症（Sti）は、妊娠中に赤ちゃんに渡すことができるので、妊娠を計画する前に、両方の感染症の治療を受けていることを確認してくださ

母親が糖尿病やてんかんなどの病状を持っている場合、またはうつ病やその他の精神疾患の治療を受けている場合、これらの薬は、赤ちゃんに影

• あなたの地元の医師

ストレスを避ける

ストレスは血圧、ホルモン、月経周期に影響を与えることが示されています。 あなたが想像しようとしているか、妊娠に問題がある場合は、あなたの日常生活の中でストレスの多い領域を排除しようとします。妊娠するのに最適な時期

あなたは排卵の一日かそこら以内にセックスをしている場合は、想像する可能性が最も高いです。

あなた これは通常あなたの最後の期間の最初の日の後の約14日です。卵は放出されてから約12-24時間生存します。

卵は放出されてから約12-24時間生存します。 あなたが妊娠するためには、この時間内に卵を受精させなければなりません。 精子は女性の体内で最大7日間生きることができます。 したがって、排卵の7日前にセックスをしたことがある場合、精子は卵が放出されるのを「待つ」ために卵管を移動する時間がありました。

不妊治療

妊娠はすぐに起こるかもしれませんが、一部の人にとっては待ち時間がはるかに長くなります。 妊娠中に問題が発生していて、あなたのうちの1人が不妊である可能性があることを心配している場合は、医師に相談してください。検査の結果が検査されると、医師は適切な治療方法を提案します。

いくつかのオプションがあります:p>

• 排卵を刺激するための薬のコース
• 精子や卵子提供
• 子宮内授精（IUI）
• 体外受精（IVF）

より有用なリンク

• 排卵電卓（BabyCentreのウェブサイト）

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• 排卵電卓（BabyCentreのウェブサイト）

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• 排卵電卓（BabyCentreのウェブサイト）

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