5月 5, 2021

妊娠中のクランチを行うために、このフィット女性に嫌いではありません

サラステージ、カリフォルニア州に住んでいるモデルは、彼女の第二子を妊娠六ヶ月であり、それはワークアウトから彼女を維持していません。ステージは最近、彼女のフィットネスルーチンを紹介するInstagramのビデオを投稿しました,重みで突進のようなものを含む,彼女の背中に彼女の2歳の息子と彼女のレジメンには、彼女のInstagramのフォロワーの多くを驚かせ、懸念していた古典的なクランチも含まれていました。

“あなたは真剣ですか？あなたを傷つけることができる特定の練習があります”とInstagramのユーザーはコメントし、ステージは彼女の体に”そんなに夢中になるべきではない”と付け加えた。 “これはあなたがやっていることは恐ろしいことです”と別の人が付け加えました。 “私はそれがあなたの腹のためではなく、にOKだと思います。..あなたの体がどのように見えるべきかではなく、あなたの胎児について考えてみてください。”別のコメンターは、多くの妊婦が彼らの妊娠のために”最高”だものについて考えていないことを嘆いた。妊娠中の母親は、彼らがやっているトレーニングが彼らと彼らの妊娠のために安全であることを確認するために取るべきいくつかの考慮事項があります。

妊娠中の母親は、彼らがやっているトレーニングが彼らと彼らの妊娠のために安全であることを確認する必要があります。例えば、産科医と婦人科医（ACOG）のアメリカ議会は、それがあなたの臓器、組織、および胎児に酸素化された血液をポンプ動脈に圧力をかけることができ

腹筋の練習が行く限り、物事は少し複雑です。コア中心のトレーニングは、女性が運んでいる胎児のために危険ではありませんが、彼らは妊婦自身のために産後の回復をより複雑にすることがでアリHandley、bodylove Pilatesの創設者は、前に妊娠の間に起こる身体の変更が多くの従来のabs練習に”大きいno-noをすることを自己に言った。「なぜ？シックスパックに従事する練習は、妊娠後にabs分離または拡張症rectiをより深刻にすることができます。あなたの子宮が妊娠中に拡大すると、あなたの左右の腹直筋（6パック）の筋肉が部屋を作るために別々になります。 Diastasis rectiは妊娠の共通の副作用であり、多くのトレーナーは妊娠の間にあなたのabsを余りに懸命に働かせることが分離を悪化させ、直ることをより困難に

それは、トピックはまだ議論のためにアップしている、と述べました。 2015年のJournal of Orthopaedic&スポーツ理学療法に掲載された縦断的研究では、84人の妊婦を32週間にわたって追跡し、産後14週間までの第三期の後半にクランチを行うことが実際にabs分離の影響を軽減するのに役立つことが分かった。さらに、被験者に関する8つの研究（合計336参加者）の2015理学療法レビューは、拡張不全の予防に関して、ある形態の運動が別の形態よりも優れているかど陪審員はまだこれに出ているので、（いつものように）最善の動きはあなたの医者に話すことです。

あなたの医者に話をすることができます。

あなたすべての女性は異なっており、すべての女性が異なって妊娠を経験する—ここにはフリーサイズの解決策はありません。そしてステージは彼女のキャプションでそれを認めた。 “赤ちゃんは私のおなかの中で完全に大丈夫です—素敵で安全です—私が仕事をしている間、”彼女は彼女の医者が妊娠中に運動を続けるために彼女にOKを与えたことに注意して書いています。 “あなたが期待している場合は、誰もが異なっているので、最初に医師に確認してください！”

物語の道徳？誰もがおそらくサラのステージを一人で残すべきです。彼女は医者の世話をしている、と明らかに彼女は彼女が何をしているかを知っています。これらのInstagramのコメントの多くは間違いなく本物の懸念の場所から来ていた、そしてそれはあなたが幸せで健康に従う人をしたいことはOKです。しかし、あなたが心に最善の利益を持っているかどうかにかかわらず、誰かを批判し、侮辱することは助けにはなりません。真実は、女性と彼女の医者だけが妊娠中と妊娠後に彼女にとって何が最善かを決めることができるということです。それでは、彼らにそれらの会話を残してみましょう、我々はしましょうか？

以下のSarah StageのInstagramのワークアウトビデオを参照してください。

div>

妊娠中のクランチを行うために、このフィット女性に嫌いではありません

コメントを残す コメントをキャンセル

コメントを残すコメントをキャンセル