完璧なランニングペースが明らかになった
ほとんどの定期的なランナーは、スピードと快適さの完璧な平衡に達したときにあなたを伝えるこ 足が緩んでいる、心がポンピングされ、あなたが永遠にこのペースで走ることができるように感じています。
ウィスコンシン大学マディソン校の研究者は、現在、涅槃を実行しているこの状態の説明を持っており、我々はそれのために私たちの祖先といくつかの進化生物学に感謝することができます。何年もの間、人間は一定の代謝エネルギー率を持っていると考えられてきました。
それはあなたが5分または10分でそれを実行した場合に関係なく、一マイルを実行するために同じ総エネルギーを必要とすると仮定されました。 あなたのエネルギー燃焼率は、より速い速度で高くなるにもかかわらず、あなたは半分の時間でそこに着くだろう。 しかし、それぞれの人は、与えられた距離をカバーするために最小量の酸素を使用する最適な走行ペースを持っていることが判明しました。 ウィスコンシン州の動物学教授であるKaren SteudelとSeattle Pacific UniversityのCara Wall-Schefflerによる調査結果は、Journal Of Human Evolutionの最新のオンライン版に詳述されています。
{{video=”04_sports”title=”スローモーションのスポーツ”caption=”ボール、スケートボード、そしていくつかの暴力的なスポーツmechanisms…At コロラド州、David G.Alciatore博士は、驚くべきプロセスと効果を明らかにし、10,000xまで毎秒を解剖します。 Credit:Dr.David G.Alciatore/Colorado State University”}}
Steudelのチームは、酸素摂取量と二酸化炭素排出量を測定しながら、トレッドミル上で男性と女性の両方のランナーを六つの異なる速度でテス 予想通り、各ランナーに適性および酸素の使用の異なったレベルがあったが、エネルギーの最少量を要求した各ランナーのための理想的な速度があった。
全体として、グループの最適速度は、男性では約8.3mph（約7:13分/マイル）、女性では6.5mph（9:08分/マイル）でした。
最も興味深い発見：遅い速度では、約4.5mph（13分/マイル）、代謝効率は最も低かった。 Steudelは、この速度では、歩行とジョギングの中間にあるランナーの歩行は厄介で不自然なものになる可能性があると説明しています。 「それが意味することは、最も安い速度であなたをそこに連れて行く最適な速度があるということです」とSteudelは言います。 だから、なぜ動物学の教授はランニング効率を勉強していますか？ Steudelの以前の研究は、私たちの初期の祖先が四肢を動かすことから二足歩行としても知られている2つの手足に進化した理由の理論を構築しようとし 彼女は、人間の歩行は、四つん這いよりもポイントAからポイントBに到達するより効率的な方法であることを発見しました。 また、狩猟のための利点であった可能性があります。この最新の研究は、私たちがどのように実行に移行したかの手がかりを提供する可能性があります。
Steudelは、「これは、歩くか走るかがホモ属の体形の進化においてより重要であったかどうかの問題の一部です。”
- ビデオ：スローモーションのスポーツ
- このように歩く：周りを得ることの驚くべき複雑さ
- ロボットは人間のように歩くことを学ぶ
ダン-ピーターソンは、彼のサイトでスポーツ科学について書いているスポーツは80パーセント精神的です。p>