実際に働く4つの脊柱側弯症の練習

脊柱側弯症の練習について平均的な人に尋ねると、彼らは混乱した表情で反応するかもしれません。 ほとんどの人にとって、脊柱側弯症は、患者が身体活動に参加することを妨げる制限的な状態と見なされています。 脊柱側弯症の患者は、運動やスポーツなどの活動から遠ざけなければならない脆弱な個人として見ることができます。

脊柱側弯症と一緒に住んでいる人のために、しかし、運動は条件を治療する

スポーツやその他の運動に参加することは、患者、特に青年が人生のさまざまな側面で幸福を発達させるのに役立ちます。 それは彼らが人生が彼らの診断によって制限される必要がないことを理解するのを助けます。 あなたがしなければならないのは、身体活動が非常に肯定的な影響を与えることができることを認識するために、ウサイン-ボルトの成果を見てみ

さらに、運動とスポーツへの参加は、強度、柔軟性と全体的な健康を増加させることにより、治療に役立ちます。 多くの親は私がスポーツをすることを止めるために彼らの子供のために推薦すると仮定して私に来、私が彼らの参加を続けるように励ますとき驚 活動的で運動に従事することは、全身をより健康にし、脊柱側弯症治療のためのより肯定的な結果につながる。私は患者に利益をもたらすことができるいくつかの特定の脊柱側弯症の練習に入りたいが、最初に私は、特に脊柱側弯症の青年のために、スポーツへの参個人的には、スポーツへの参加は私の人生の中で最も満足のいく側面の一つでした。

個人的には、スポーツへの参加は私の人生の中で最も満足のいく 私が若かったとき、スポーツは私に自分の体について多くのことを教えてくれました、そして、彼らは私が今日の私を導いた道を私を導くのを助けま スポーツは、青少年が自分自身を表現し、関係を構築し、目標を達成し、フィットネスへのコミットメントの価値を学ぶのに最適な方法を提供します。しかし、すべてのスポーツが脊柱側弯症の人に適しているわけではありません。

水泳は、多くの場合、脊柱側弯症を持つ人のために参加するのに最適なスポーツとして推奨されています。 水は脊柱により少ない影響を置き、背骨ディスクの健康を改善できる無重力の環境を模倣する。 それはまた活動の非常に釣り合った形態を提供するボディの筋肉の広い範囲を利用する。

ランニングとウォーキングは、ハイキングと同様に、脊柱側弯症患者にも最適です。 短距離走（ウサイン-ボルトの専門）は、おそらく長距離走よりも背骨に適しています。 クロスカントリースキーは、脊柱側弯症のある青少年にとっても素晴らしい身体活動です。

衝突スポーツは完全に禁止する必要はありませんが、注意してアプローチする必要があります。 サッカー、ホッケー、サッカー、体操および他の同様のスポーツは、脊椎に傷害を引き起こす可能性が高く、治療計画の有効性を低下させる可能性が高い。 脊柱側弯症の青年は、治療から可能な限り最高の結果を望むならば、おそらくこれらのタイプのスポーツを避けるべきです。 彼らはまた、体の片側を他のものよりも使用するスポーツ（ゴルフ、ボウリング、テニスなど）を避けるべきです。

反復的なショックは、重量挙げ、長距離ランニング、走り幅跳びや乗馬のようないくつかのスポーツの特徴です。 したがって、それらは背骨に加えられる圧縮力を増加させる可能性があり、注意して接近する必要があります。

脊柱側弯症の特定の練習

脊柱側弯症軽減センターにここに来る患者は、いくつかの重要なカテゴリで治療を受け、そのうちの一つは脊柱側弯症 脊柱側弯症の特定の練習-SSEs-は個人の能力およびカーブのタイプに基づいて各患者のためにカスタマイズされる。 それらは反射的な練習、動き基づかせていた練習および等尺性の練習を含む。

各患者が評価され、それらのために特別に設計された一連の練習が与えられます。 さらに、それらは療法、chiropractic心配および固定を含む特定のプログラムを与えられる。 すべての面が結合されるとき、実質、測定可能な改善を提供する処置に強力なアプローチを作成する。

患者に利益をもたらすことができる4脊柱側弯症の練習

今、私は良い効果にほとんどの患者が行うことができるいくつかの脊柱側弯症最初に、あなたの医者か信頼された医学の専門家に相談しないで種類の練習か物理適性プログラムを始めるべきではないことを知ることは重要 すべての患者は異なっているので、個々のアプローチは、独自の能力と脊柱の湾曲と一致する方法で運動することが重要です。それは言われている、ここで脊柱側弯症を持つ人のための最高の練習のいくつかです。

それは、脊柱側弯症を持つ人のための最高の練習の

#1—ストレッチ

対称的に行うことができるストレッチは、筋肉の緊張と緊張を和らげることができます。 いくつかの例には、”子供のポーズ”、胸と肩のストレッチ、股関節の屈曲ストレッチが含まれます。あなたがヨガと脊柱側弯症に興味があるなら、私はあなたがここで読むことができる別の記事でそれをカバーしました。

#2—ローイング

ローイングは、背筋の背筋を働き、強化し、それを行うには多くの方法があります。 滑車機械に直面している間安定性の球で坐るか、または漕ぐ特定の装置を使用できる。

#3—板

板張りは、体のコアを強化し、強度を向上させる一見簡単な方法です。 あなたの肩の下のあなたの肘が付いている地面にあなたの前腕および膝を、置くことによって始めることができる。 あなたが快適に感じる限り、位置を保持します。 あなたは大きな挑戦のための準備ができて感じる場合は、床からあなたの膝を持ち上げ、あなたのつま先で自分自身を安定させます。 あなたが適切に板を張るとき、あなたはあなたの下腹部の筋肉とあなたの腰でそれを感じるでしょう。 つまむか、または苦痛を感じたら、あなたの体を調節するか、または適切な指導を受け取ることができるまで練習を行うことを止めて下さい。

#4—CLEAR Institute Back Exercises

CLEAR（カイロプラクティック、リーダーシップ、教育、進歩、研究）認定医師として、私は組織の勧告の後ろに立って、背中の練習の包括的なリストを指 これらの演習は、ほぼすべての設定で実行することができ、適切に行われたとき、彼らは増加した強さと救済を提供することができます。

脊柱側弯症の練習についての詳細を学ぶ

運動は脊柱側弯症を持つ人のための深刻な、非常に影響力のある利点を提供することができますが、患者と親は慎重に運動にアプローチする必要があります。 練習プログラムは最初に医者に相談しないで近づくべきではないし苦痛か不快を引き起こす練習は続く前に止められ、再評価されるべきである。

包括的な治療プログラムの一環として、運動が脊柱側弯症患者にどのように役立つかについての詳細を学ぶことに興味がある場合、または脊柱側弯症に適した運動の種類についての詳細を学びたい場合は、私はあなたから聞いてみたいと思います！ より多くを学ぶために321-939-2328で脊柱側弯症の減少の中心に呼出しを今日与えて下さい。