屋外で汗をかく7つの理由

あなたはあなたの自尊心を高めるでしょう。 自然の刺激はまた、肯定的な方法であなたの脳に影響を与えます。 Environmental Science&Technologyの記事では、英国の研究者は、屋外で運動すると自尊心が向上し、国の散歩が気分を向上させるという発見を共有しました。 “屋外の練習は屋内活動ができない方法ですべての五感を刺激する、”ダニー Dreyer、chiwalkingの創設者、歩くこととt’aiのchiの弛緩の原則を結合するノースカロライナベースのプ “新鮮な空気の中で呼吸し、足の下の地面を感じ、自然の中ですべての色と音を取り込むことは、同時にあなたを打つ肯定的な覚醒剤です。 あなたは助けることはできませんが、自分自身とあなたの周りの世界についてより良い感じ。”

あなたは幸せに感じ、幸福のより大きな感覚を持っています。 環境心理学のジャーナルに掲載された一連の研究によると、自然界でのコミュニケーションは、人々をより生き生きとさせます。 他の多くの最近の研究では、ボランティアは同じ時間または距離のために2つの散歩に行きました-1つは内部（通常はトレッドミル上またはトラックの周り）、もう1つは屋外に行っていました。 実質的にすべての参加者は、外部の活動をより楽しんでいると報告し、活力とエネルギーを測定する心理テストで有意に高く、怒りとうつ病では低いあなたはストレスを軽減します。

あなたはストレスを軽減します。 カリフォルニアの屋外レクリエーション計画プログラムによると、100以上の研究では、”荒野や都市の自然地域のいずれかで行われた活動中にストレスが低下したことが判明しました。”ここに圧力減少の歩行か操業のためのドライヤーの推薦はある:あなたの思考からのあなたの焦点を指示し、あなたの体をリラックスした方法で動 あなたの凝視を柔らかくし、あなたの鼻を通してあなたの腹に深く呼吸し、あなたの肩を落とし、あなたのエネルギーをあなたの下半身にそしてあなたの頭 計画したり、考えたり、判断したり、心配したり、説明したり、検討したりしないようにしてください。あなたはお金を節約します。

あなたは週に五日行く場合は悪くないmonth40とmonth50月の間の平均ジムの会員費、。 しかし、Freakonomicsの著者であるStephen DubnerとSteven Levittは、new York Timesに、毎年ジム会員を購入する人は、施設を70％使用するかどうかを過大評価することが多いと書いています。 あなたの正面玄関を使い果たすことはまたガスで現金救う。