捻挫指：あなたが知る必要があるすべて

靭帯があまりにも遠くに伸びているが、引き裂かれていないほとんどの軽度の捻挫は、医師の診察を必要としません。

人々は通常、血流を減少させるために米を使用して自宅で軽度の捻挫した指を治療し、炎症を延長することができます。市販の痛みや抗炎症薬は、最初の数日間の症状を軽減し、管理するのにも役立ちます。

自宅で捻挫指を治療するためのヒントが含まれます：

r—rest

捻挫指に関連する痛みや腫れを軽減する最も簡単な方法の一つは、最初の 捻挫がどれほど深刻であるかに応じて、それはしばしばそれが治癒している間、毎日数時間負傷した指を休ませるのに役立ちます。

I—ice

氷パックを適用するか、負傷した指に布で包まれた圧縮します。 氷に皮を直接露出しないし、15分以上指の氷を同時に保たないで下さい。 指がより痛みを伴う、腫れている、または色が濃くなった場合は、すぐに氷の使用を中止する必要があります。 アイスパックはオンラインで購入可能です。

長時間のアイシング傷害は、炎症を増加させ、潜在的に組織を凍結し、損傷する可能性があります。 アイシングセッションの間に20分の休憩を取り、毎時または毎日数回繰り返します。

C—compression

小さな弾性包帯、指の圧縮包帯、またはスポーツテープで指を静かに包み、それらはすべてオンラインで購入することができます。 指に軽い圧力をかけるのに十分なほどしっかりと包帯を包んでください。 包帯が止血帯として機能し、循環を制限する可能性があるので、あまりにもしっかりと包んではいけません。 最初の24-48時間後、または炎症が大幅に減少し始めたときに包帯を取り外します。 圧縮包帯が取除かれたら、指は相棒録音されるべきです。

e—elevation

指を高くしておくか、心臓の上のレベルで上げてください。 立っているか歩いている間に指を上げたままにするためにスリングを使用してください。 座っているか眠っている間、負傷した指を支えるために枕を使用してください。

店頭薬

特に捻挫が発生した後の最初の数日では、イブプロフェン、アセトアミノフェン、アスピリン、ナプロキセンなどの店頭痛みや抗炎症薬は、症状をより管理しやすくするのに役立ちます。

処方通りにすべての薬を服用してください。 人が長期間薬を服用したい場合は、最初に医師に相談する必要があります。

バディテープ

軽度から中等度の株はバディテーピングによく反応します—応急処置テープを使用して、負傷した指を隣の健康な指に結合します。 傷つけられた指を録音する相棒はそれ以上の傷害からそれを保護し、直ると同時にまっすぐにするように励ます。

中等度から重度の捻挫の場合は、怪我が起こってから約48時間後、または指をテーピングする前に最初の腫れが沈静化し始めるのを待ちます。

捻挫した指をテーピングするバディのためのヒントは次のとおりです:

• 小さな泡や綿のパッドを、負傷した指の長さと幅の約半分の小さな長方形に切ります。
• 指の周りを包むのに十分な長さの非ストレッチ応急処置や医療テープの二つのストリップをカットします。
• 捻挫した指に二つのテープを適用します—一つは、負傷した関節のすぐ上と怪我のすぐ下に一つ。
• テープの間に二本の指のナックルや骨が互いに押すことができる泡や綿パッドのカットピースを配置します。
• 負傷した指をその隣の指にテープし、既存のテープをアンカーとして使用します。
• 指をあまりにもしっかりと包んではいけません。 テープが指を曲げたりねじったりすると、タイトすぎる
• 指が完全に治癒したら、通常2-4週間後にバディテープを取り外します

応急処置テープ

副木

中等度の捻挫は、しばしば、靭帯を完全に制限し、治癒している間にまっすぐに保つために副木を使用することから利益を得る。

指ブレース

指のブレースは、薬や食料品店で購入し、指示に従って適用することができます。ほとんどの研究は、野球の副木と呼ばれる副木の種類が捻挫指のための最良の選択であることを示しています。

負傷した指は、わずかに屈曲した、または下方に湾曲した位置に分割し、5-7日間放置する必要があります。 人が副木を取除いたら、それらは十分に直るまで相棒テープに指を選ぶかもしれない。

指の支柱はオンラインで購入可能です。

運動

痛みや腫れが減少したら、快適なだけ指を動かし始めることが重要です。

指が治癒するにつれて、手の運動ボールまたは抵抗バンドを使用して毎日指のストレッチを行うことは、指への健康な血流を促進し、筋肉の損失を

痛みを増したり、非常に不快に感じる運動やストレッチを停止したり、減らしたりします。

痛みを和らげたり、不快に感じる運動やストレッチ靭帯が完全に引き裂かれている場合、組織を修復し、適切に治癒させるために手術が必要な場合があります。

手術

靭帯が完全に引き裂かれている場合、組織を修復し、適切に治癒させるために手術が必要な場合があります。 それ以外の場合は、不安定な関節が可能性があります。

手術後、医師は指に副木またはキャストを適用し、数週間続ける必要があります。

バディテーピングは、キャストまたは副木が除去された後、治癒の最後の週の間に最もよく使用されます。