新しいフルーツジュースの指針は赤ん坊のための大きい変更を含んでいる

子供は彼らのジュースを愛するが、小児科のアメリカアカデミー（AAP）からの

それは16年の子供のためのフルーツジュースに関するグループのガイドラインへの最初の更新です。 最大の変化の一つは、親が人生の赤ちゃんの最初の年の間にすべてでフルーツジュースを与えることを避けることをお勧めします。 以前の勧告は、フルーツジュースは半年後にOKだったと述べました。

フルーツジュースに関するAAPの最新のアドバイスは、年齢別に分類されています：

誕生から1歳までの赤ちゃん

母乳または乳児用調合乳は、約6ヶ月齢までの乳児に供給される唯一の栄養素でなければなりません。

“6ヶ月未満の乳児にフルーツジュースを与える栄養表示はありません”と著者らは書いており、赤ちゃんがジュースをいっぱいにすると、母乳や処方に含まれるタンパク質、脂肪、カルシウム、鉄など、健康な成長に必要な他の重要な栄養素を副業にする可能性があると指摘している。 彼らは、人生の早い段階であまりにも多くのジュースを飲むことは、子供の成長を妨げることさえできると警告しています。

6ヶ月後、両親は果物を導入することができますが、ジュースの形では導入できません。 その代り、固体食糧の準備ができた幼児に押しつぶされるか、またはピューレされた全フルーツを提供しなさい。

幼児1歳から4歳

1歳から4歳の子供は一日に一杯の果物を必要とし、そのうちの4オンスまでは100パーセントのフルーツジュースから来るこ

“ジュース それはディキシーカップのような非常に少量です”と、テキサス小児病院の臨床栄養士であるKristi KingはCBS Newsに語った。

“過去には、私たちはいつも一般的に一日あたり6-8オンスと言ってきましたが、私たちは本当に年齢層に焦点を当てていませんでした。 新しい勧告は、はるかに具体的である、”王は言いました。

ジュースを提供するときは、100パーセントのフルーツジュースに固執します。 （ラベルがそれをフルーツ”飲み物”、”飲料”または”カクテル”と呼ぶならば、それは100パーセントジュースではないという兆候です。）多くの飲料はフルーツジュースのように見え、ビタミンがあるが、また栄養価を持たない砂糖および他の原料と詰めることができることを言う。 AAPはまた、ジュースは大腸菌やサルモネラのような汚染物質から病気のリスクを減らすために低温殺菌されるべきであると言います。

そして、sippyカップを投げる。

代わりに、食事や軽食の時間に小さなガラスやオープントップカップにジュースの4オンスの部分を提供する、小児科医のグループをお勧めします。

幼い子供たちは、一日中、甘いジュースでいっぱいのボトルやシッピーカップを持ち歩き、それらをすすり、上にガムを噛むのが好きですが、それは空洞につ

“一日を通してすすいだり、動揺した子供を落ち着かせる手段として使用すべきではない”とAAPガイドラインは述べています。

ジュースを水で希釈しても、必ずしも虫歯を発症する確率が低下するとは限らない、と著者らは付け加えている。

4歳から6歳の子供

若い学齢期の子供のために、フルーツジュースは一日4から6オンスを超えてはなりません。

“フルーツジュースやフルーツ飲料は、幼児や幼い子供たちが味が良いので、簡単に過剰消費されます”と著者は書いています。 しかし、”ソーダのように、それはエネルギーの不均衡に貢献することができます。”

代わりに、彼らは若い子供たちの代わりにジュースの全体の果物を与えるために両親を奨励します。

りんご、ナシ、果実およびオレンジのような繊維の多くが付いているフルーツを、捜しなさい、フィラデルフィアの子供の病院の板証明された栄養物の小児科医そして幼年期の肥満の研究者、先生エリザベス公園のProutはCBSのニュースに言った。

“朝食でそれを取得します。 イチゴやブルーベリーやバナナをシリアルにしてください”と彼女は提案しました。

新鮮な食材で鼻を上げる子供の食事に果物を含める別の方法: りんごをマッシュアップするか、または焼かれた商品の砂糖かオイルのための取り替えとして無糖のapplesauceを使用しなさい。

あまりにも多くのジュースは、子供の繁栄や肥満に失敗につながることができ、両方の条件に苦しむ子供の家族と一緒に働く王は、言いました。

“これらのグループの両方で、彼らはジュースの推奨量よりもはるかに多くを消費します。 繁栄する失敗子供は頻繁に多くのジュースを飲み、食糧で満ちて喜んでではない従って十分なカロリーを得ていないほど消費するかもしれない。 肥満である子供は100パーセントのフルーツジュースおよび他の甘くされた飲料の多くを飲んで、余分カロリーを得、それらを燃やさないかもしれない”王は言った。

7歳から18歳の子供

年長の子供と十代の若者たちは、一日あたりの果物のサービングの2-2½カップを取得し、それらのサービングの一つだけにフルーツジュースを制限する必要があります。 しかし、彼らはジュースの8オンス（1カップ）、若い子供よりも少しを持つことができます。

親は、それが簡単にそれ以上の年齢の子供たちがスムージーやヨーグルトボウルに投げるために手に凍結した果物の袋を維持し、そのような台所のカウン 彼女はまた、食べる前に新鮮な果物をよく洗うように両親に思い出させます。

“ワックス状の果物を提供しないでください”と彼女は言った。

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“私は果物の様々な提供するために両親を奨励する—異なる色や質感、”王は言 彼女はまた、果物のグミや咀嚼が良い代替品ではないことを指摘しました。

“親はフルーツの咀嚼、ストリップまたはグミのフルーツの軽食に重く頼るが、必ずしもフルーツではない。 私たちは繊維を含む果物全体を探しています”と彼女は言った、それ自身のジュースや無糖シロップに缶詰の果物が咀嚼よりも良い選択肢になると

スライスした果実や柑橘類のスライスを夕食のサラダや子供の水のガラスに落とすことは、果物全体の摂取量を増やす別の方法であり、それは

特定の種類の薬を服用している子供にはグレープフルーツジュースを与えてはならない、と研究の著者らは指摘した。 心配している親は彼らの小児科医と相談するべきです。

最後に、新しいガイドラインは果物の利点に焦点を当てていますが、それは両親が野菜をけちるべきではないという意味ではありません、とプルー “果物と野菜は同じではありません。 私達はまだフルーツ上の野菜を強調したいと思うがまだ、食事療法のそれらのフルーツをまた得なさい。”