新しい啓示はレプチンの抵抗を逆転させるために食事療法および練習を支えます
レプチン、エネルギー取入口およびエネル インスリンは別のものであり、2つは並行して働く。
インスリン抵抗性とレプチン抵抗性の両方が肥満に関連しており、受容体に情報を伝達する能力の障害は、ほとんどすべての慢性変性疾患の真代謝は、食物を生命に変える化学と大まかに定義することができ、したがって、インスリンとレプチンは健康と病気にとって重要です。 インスリンとレプチンは、あなたの代謝の質を制御するために一緒に働く、と、かなりの程度に、代謝のあなたの速度。
レプチンとその受容体がどのように相互作用するかをよりよく理解することにより、研究者は現在、肥満や2型糖尿病などの他の代謝障害、慢性関節リウマチや乾癬などの炎症性疾患の新しい治療法を見つけることができると信じています。
ジャーナルMolecular Cellに掲載された最近の研究によると、1レプチン受容体は、レプチンと接触するまで回転する二つのヒンジ付きの脚を持っています。
レプチンが受容体に結合すると、これらの脚は回転を止めて硬くなり、炎症性サイトカインに結合する能力を有するJanusキナーゼ2と呼ばれる酵素にシグナルを送る。 ヤヌスのキナーゼを禁じることは炎症性および新陳代謝の無秩序の改善を助けるかもしれないことが考えられます。
主な焦点は、レプチン抵抗性を”修正”するための薬物療法の開発にあるという事実は理解できる。 それは医療業界がお金を稼ぐことができる唯一の方法です。 しかし、レプチン抵抗性を修正する方法は、薬物とは何の関係もなく、食事とはすべてが関係しています。 しかし、最初に。..P>
レプチンとは正確には何ですか？H2>
レプチンは、あなたの脂肪細胞によって産生される非常に強力で影響力のあるホルモンです。 あなたの脂肪は、レプチンを介して、あなたが空腹であるべきかどうか、食べて、より多くの脂肪を作るべきかどうか、あなたが再現すべきかどうか、または（部分的にインスリンを制御することによって）維持と修理に従事するかどうかをあなたの脳に伝えます。 要するに、レプチンは、あなたの脂肪の店があなたの脳にどのくらいのエネルギーが利用可能であるかを知らせるためにあなたの脳に話す方法であり、
したがって、レプチンは代謝の重要性と疾患との関連性において食物連鎖の上にある可能性があります。
したがって、レプチンは、代謝の重要性
あなたのレプチンシグナリングが正常に動作している場合は、あなたの脂肪の店が”いっぱい”のとき、この余分な脂肪は、空腹感を停止するために、食空腹を制御することは、レプチンがエネルギー貯蔵を制御する主要な（唯一の方法ではないが）方法である。
空腹を制御することは、レプチンがエネルギー貯蔵を制御することを意味する。 空腹は非常に強力で、古代の、そして根深いドライブであり、十分に長く刺激されれば、あなたはより多くのエネルギーを食べて貯蔵するでしょう。 長期的に食べる量を減らす唯一の方法は空腹ではないことであり、これを行う唯一の方法は空腹を調節するホルモンを制御することであり、主なものはレプチンである。P>
どのようにレプチン耐性になるのですか？h2>
あなたはインスリン抵抗性になるのと同じ一般的なメカニズムによってレプチン抵抗性になります-ホルモンの高レベル あなたは砂糖（特にフルクトース）、穀物、加工食品の高い食事を食べる場合–また、あなたの体の炎症を増加させる食事の同じタイプ–砂糖はあなたの脂肪細胞で代謝されるように、脂肪はレプチンのサージを解放します。
時間が経つにつれて、あなたの体があまりにも多くのレプチンにさらされている場合、それはあなたの体がインスリンに耐性になることがで
適切なレプチン（およびインスリン）シグナル伝達を再確立する唯一の既知の方法は、それらのサージを防ぐことであり、それを行う唯一の既知の方 そのように、食事療法は治療の他のどの知られていた様相もよりあなたの健康に対する深遠な効果をもたらすことができる。
戦略的な全食糧食事療法は、私の自由な栄養物の計画で詳しく述べられるように、それはよい脂肪を強調し、目標とされた補足とつながれる血糖のスパイクを避けますあなたの頭脳が再びこれらのホルモンからのフィードバック信号を聞くことができるようにインシュリンおよびレプチンの感受性を高めます。p>
要約するには: インシュリンおよびレプチンの抵抗はそれから癌のための危険率の、腫瘍の成長を後押しするかもしれません肥満の中心の要因です。 しかし、答えは丸薬ではありません。 インスリンとレプチン抵抗性を逆転させるには：
- 避け、砂糖、フルクトース、穀物、および加工食品
- 理想的には有機、自然食品の健康的な食事を食べ、穀物の炭水化物を置き換える：
- 無-低糖と穀物炭水化物
- 低-中程度の量のタンパク質
- あなたが望むように多くの高品質の健康的な脂肪（飽和および単飽和）。 ほとんどの人々は最適の健康のための彼らの食事療法の50-70パーセント脂肪の上向きに必要とする。 よい源はココナッツおよびココナッツオイル、アボカド、バター、ナットおよび動物性脂肪を含んでいる。 また、オキアミ油などの動物ベースのオメガ3脂肪の高品質のソースを取る
同様に、研究者は、癌の成長の可能性を減らすための努力で茶色に白脂肪細胞を変換するための医薬品の道を調査しながら、他の研究はすでに、これはおそらく運動を介して達成することができることを示しています。
私が前に言ったように、あなたが健康的なライフスタイルから得る健康上の利点の約80％はあなたの食事から来ており、残りの20％は運動から来ています–しかし、それは適切な食事から得られる利点と並行して作用し、増強するので、それは非常に重要な20％です。 最高の利点のために、私のピーク適性プログラムの中心にある高強度の間隔の訓練を含むことを確かめたいと思う。
ソース:
www.mercola.com
http://www.wellnessresources.com/
レプチンは、あなたの脂肪細胞によって産生される非常に強力で影響力のあるホルモンです。 あなたの脂肪は、レプチンを介して、あなたが空腹であるべきかどうか、食べて、より多くの脂肪を作るべきかどうか、あなたが再現すべきかどうか、または（部分的にインスリンを制御することによって）維持と修理に従事するかどうかをあなたの脳に伝えます。 要するに、レプチンは、あなたの脂肪の店があなたの脳にどのくらいのエネルギーが利用可能であるかを知らせるためにあなたの脳に話す方法であり、
したがって、レプチンは代謝の重要性と疾患との関連性において食物連鎖の上にある可能性があります。
したがって、レプチンは、代謝の重要性
あなたのレプチンシグナリングが正常に動作している場合は、あなたの脂肪の店が”いっぱい”のとき、この余分な脂肪は、空腹感を停止するために、食空腹を制御することは、レプチンがエネルギー貯蔵を制御する主要な（唯一の方法ではないが）方法である。
空腹を制御することは、レプチンがエネルギー貯蔵を制御することを意味する。 空腹は非常に強力で、古代の、そして根深いドライブであり、十分に長く刺激されれば、あなたはより多くのエネルギーを食べて貯蔵するでしょう。 長期的に食べる量を減らす唯一の方法は空腹ではないことであり、これを行う唯一の方法は空腹を調節するホルモンを制御することであり、主なものはレプチンである。P>
あなたはインスリン抵抗性になるのと同じ一般的なメカニズムによってレプチン抵抗性になります-ホルモンの高レベル あなたは砂糖（特にフルクトース）、穀物、加工食品の高い食事を食べる場合–また、あなたの体の炎症を増加させる食事の同じタイプ–砂糖はあなたの脂肪細胞で代謝されるように、脂肪はレプチンのサージを解放します。
時間が経つにつれて、あなたの体があまりにも多くのレプチンにさらされている場合、それはあなたの体がインスリンに耐性になることがで
適切なレプチン（およびインスリン）シグナル伝達を再確立する唯一の既知の方法は、それらのサージを防ぐことであり、それを行う唯一の既知の方 そのように、食事療法は治療の他のどの知られていた様相もよりあなたの健康に対する深遠な効果をもたらすことができる。
戦略的な全食糧食事療法は、私の自由な栄養物の計画で詳しく述べられるように、それはよい脂肪を強調し、目標とされた補足とつながれる血糖のスパイクを避けますあなたの頭脳が再びこれらのホルモンからのフィードバック信号を聞くことができるようにインシュリンおよびレプチンの感受性を高めます。p>
要約するには: インシュリンおよびレプチンの抵抗はそれから癌のための危険率の、腫瘍の成長を後押しするかもしれません肥満の中心の要因です。 しかし、答えは丸薬ではありません。 インスリンとレプチン抵抗性を逆転させるには：
- 避け、砂糖、フルクトース、穀物、および加工食品
- 理想的には有機、自然食品の健康的な食事を食べ、穀物の炭水化物を置き換える：
- 無-低糖と穀物炭水化物
- 低-中程度の量のタンパク質
- あなたが望むように多くの高品質の健康的な脂肪（飽和および単飽和）。 ほとんどの人々は最適の健康のための彼らの食事療法の50-70パーセント脂肪の上向きに必要とする。 よい源はココナッツおよびココナッツオイル、アボカド、バター、ナットおよび動物性脂肪を含んでいる。 また、オキアミ油などの動物ベースのオメガ3脂肪の高品質のソースを取る
同様に、研究者は、癌の成長の可能性を減らすための努力で茶色に白脂肪細胞を変換するための医薬品の道を調査しながら、他の研究はすでに、これはおそらく運動を介して達成することができることを示しています。
私が前に言ったように、あなたが健康的なライフスタイルから得る健康上の利点の約80％はあなたの食事から来ており、残りの20％は運動から来ています–しかし、それは適切な食事から得られる利点と並行して作用し、増強するので、それは非常に重要な20％です。 最高の利点のために、私のピーク適性プログラムの中心にある高強度の間隔の訓練を含むことを確かめたいと思う。
ソース:
www.mercola.com
http://www.wellnessresources.com/
http://www.wellnessresources.com/