最高の保護のために膝ブレースを着用する方法

膝ブレースは、膝をサポートし、保護するのに役立ち、軟骨や靭帯の損傷を伴う中程度の膝の傷害 良い膝装具は痛みを軽減し、あなたの動きの範囲を制限することによって治癒プロセスを加速します。

したがって、最良の保護のためには、膝装具を正しく着用することが不可欠です。

完全な回復をするためには、医者によって推薦されるように傷害のあなたの特定のレベルのための右の支柱があることが重要である。この記事では、膝装具の装着方法、膝装具の快適な装着方法、そして将来の怪我から身を守るための最善の方法についてアドバイスします。

それはとても簡単に聞こえるが、これは多くの場合、膝のブレースを着用する方法を知る上で最もイライラする部分になることができます。

1. 右のスタイルのブレースを選択します。
•怪我の種類と重症度は、あなたのための膝装具の最高のスタイルを決定します。 軽度の捻挫の場合は、圧縮スリーブで逃げることができるかもしれません。 より深刻な破損かひびのために、金属かプラスチックと補強されるheavy-duty蝶番を付けられた支柱は必要かもしれません。
*あなたの医者はあなたの傷害のための適した支柱で決定します。

2. 影響を受けた膝に適用します。
*まず、ブレースがあなたの肌に直接行くようにあなたのズボンの足をロールアップします。
•あなたはブレースにスリップを持っている場合は、ブレースの上部（それはあなたの太ももを収容するために広がる領域）に足を入れて、底を通って外に それはあなたの負傷した膝の上に載るまで、あなたの足の上にブレースをスライドさせます。
•ラップスタイルのブレースがある場合は、パッドの内側を膝に当ててからストラップを巻きます。

3. あなたの膝頭にブレースを中心にします。
*ほとんどの中括弧は、彼らが行くべき方法を示すために、前面に小さな穴を持っています。
•この穴に膝頭が見える場合は、ブレースが正しく着用されています。 これは最も大きい慰めを提供し、皮を支柱の下で換気しておく。
•穴があなたの皮をつかまえないか、または挟まないように支柱を一直線に並べなさい。
•膝のブレースが滑り落ちないようにする方法を疑問に思っている場合は、ブレースが十分にタイトであることを確認して、固定する前に上下に滑らないようにすることが重要です。

4. 支柱がきちんと置かれたら革紐をきつく締めて下さい。
•圧縮の袖があり、付加的な革紐があれば、支柱の背部のまわりでこれらを導き、きちんとした適合を保障するヴェルクロ革紐を使用して前部でしっかり
*脚とブレースの間のスペースに一本または二本の指を合わせることができるはずです。 できなければ支柱はわずかに緩む必要がある。

膝装具を快適に着用する方法

他の服の下に装具を着用して、装具が滑り落ちるのを止めます。 •仕事や学校のような場所では、膝のブレースを覆う必要があることがよくあります。

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•快適さを高めるために、ブレースが下に収まるようになりますだぶだぶのジーンズやスウェットパンツなどのゆったりとした衣服を着用してくださ
•ヒント：常に最初にブレースをストラップ、ブレースは、それが関節に近いほど良く動作し、これは滑りからそれを停止します。
•運動服は、より多くのストレッチを持っていると管理する方が簡単かもしれないbaggierになる傾向があります。

ショートパンツを着用してください。

•あなたが家にいる場合は、ショートパンツを着用することが最も簡単な選択肢になります。 ショートパンツは、あなたの足に空気の流れを促進しながら、ブレースの動きを止めるための邪魔になる材料が少なくなります。
•ヒンジ付き機能ブレースなど、脚の上に高く座っている長いブレースの場合は、ショートパンツが最適です。

定期的に中括弧を削除します。 *これはあなたの肌に呼吸の機会を与えるだけでなく、あなたの膝の周りの圧力を緩和します。
•装具を着用していない間は、負傷した脚にあまりにも多くの重量を置かないように注意してください。 装具を着用しながら座ったり横になったりしてみるのが最善です。
•シャワーや水泳の前にそれを削除することにより、ブレースが濡れないようにします。
•サポートされていないとどのくらいのためにあなたの膝のための適切な時間について医師に話します。

さらなる怪我から身を守る

医師は最もよく知っています！常にあなたの医者に耳を傾け、それはあなたの怪我に来るとき、それらを信頼しています。

• 彼らはあなたがあなたの怪我について知る必要がある重要なこと、あなたのブレースを着用する最良の方法、あなたがそれを必要とする時間、そして
• いくつかの膝の怪我は、その日の一部または特定の活動のためにあなたの膝のブレースを着用する必要があります。 より深刻な傷害はあなたの支柱をいつも身に着けているように要求するかもしれません。
• あなたの医者にあなたの膝の怪我やリハビリのプロセスについて持っているかもしれない質問をしてください。

軽く踏みます。

• 関節に不必要な負担を防ぐために、あなたの悪い膝からあなたの体重を維持しようとします。 あなたの膝があなたの全体重を支えるのに十分強いまで、それは圧力変化に脆弱になるので、縁石を歩くときなど、歩くときにあなたのステップを気
• 十分に深刻な場合は、最初の数日または数週間歩くために松葉杖が必要な場合があります。それはあなたが片足に費やす時間の量を減らすことができるようにLimpingは有益であることができます。
• 足を引っ張ることは、あなたが片足に費や

あなたの動きの範囲を制限します。あなたの膝ブレースの目的は、あなたの負傷した足があまりにも曲がるのを止めることです。 装具を着用している間でさえ、膝の屈曲や回転が多すぎると、怪我を悪化させる可能性があります。

再び運動するときは？ あなたは良いよりも多くの損傷をしたくないので、常にあなたの医者とそれをクリアします。

• あなたは良いよりも多くの損傷をしたくな 特に指示がない限り、重量挙げなどの激しい行動を避けてください。
• ゆっくりと安定した！ あなたが痛みや不快感を感じた場合は、すぐに停止し、あまりにもハード自分自身をプッシュしないでください。
• サッカー、ホッケー、バスケットボール、ネットボールなどの膝に優しいスポーツでのさらなる怪我を防ぐために、ブレースは非常に有用である可能性があります。あなたの膝の怪我の重症度がわからない場合は、膝の怪我と最良の治療法の異なるタイプの私たちのガイドをチェックアウトするか、連絡を取る！ 動きの技術の私達のOrthotistsはすべてのタイプの膝の傷害の管理の専門家で、あなたの膝の傷害ものは何でも必要なサポートおよび制御を提供する支柱があ