朝のお茶を飲むことの利点（いくつかはあなたを驚かせるでしょう）

そうでない場合は、すべきです。

お茶は、任意の代替の朝の飲み物を打ちます。 コーヒーかオレンジジュースとのあなたの朝を始めるかどうか、茶は両方よりよい。

確かに、それはオレンジジュースのビタミンCを持っていませんが、それは他の多くの健康上の利点とそれらのはるかに多くを持っています。 そして、新鮮な絞ったジュースとは別に、ほとんどのジュースは実際にはかなり不健康です。そして、確かに、それはコーヒーほど多くのカフェインを持っていませんが、それは実際にあなたに朝のはるかに良いブーストを与えます。

なぜそれが以下にあるのか詳しく説明します。 私はまたあなたが朝に茶を持っていることから得る他の主要な利点をカバーする。

朝にお茶を飲むことの利点

お茶を飲むことはあなたのために良いという事実は正確に秘密ではありませんが、ほとんどの人はそれを朝の最初のものを飲むことは、独自の特別な利点が付属していることを認識していません。 お茶は、あなたのゴーにホットまたはアイス飲料でなければならず、あなたが寒さで降りてくるときよりも頻繁に消費されるべきです。

右の朝の飲料は、数時間寝た後にあなたを再水和の面で驚異を行うことができ、それはまた、生産的な一日のためのトーンを設定するのに役立ち、脳あなたはコーヒーの上に午前中にお茶を選択すると、あなたは正しい方向に一歩を踏み出しています。

あなたはコーヒーの上に午前中にお茶を選択すると、 多くの研究は、お茶を提供し、どのようにそれはコーヒーにはるかに健康的な代替することができますが、多くの人々が低いカフェイン含有量のためにスイッ以下は、午前中に一杯（または二、三）のお茶を飲むことの主な利点のいくつかです。

そして、私は一日を通してお茶のより多くのカップを持ち続けるだろう。 実際には、私はそうです。

朝の脳の霧をクリアします

一晩寝た後、あなたは何時間も液体を消費していないので、体はわずかに脱水になることができます。 あなたが目を覚ますと、あなたの脳が低迷し、霧を感じている場合は、お茶のカップに達することは、複数の方法で助けることができます。

朝一番のコーヒーは多くの人にとって儀式ですが、お茶は健康上の利点の面でより多くのものを提供しています。

朝一番のコーヒーは多くの人にとっ 多くの種類のお茶には、カテキンや抗酸化物質はもちろんのこと、抗菌性と抗がん性が含まれています。あなたはウーロン茶、白、緑、または紅茶を好むかどうか、彼らはすべての植物に見られる天然の抗酸化物質であるフラボノイドを含んでいます。

あなたのゴーに茶が緑なら、これはカテキンの健康な線量を楽しんでいることを意味します。

あなたのゴーに茶が緑なら、これはカテキンの健康な線量を 紅茶は、抗酸化物質と同じ効果のいくつかを持っているテアフラビンのトンが付属しています。

茶に含まれるポリフェノール化合物は、老化防止特性を有することに加えて、心血管疾患および糖尿病を予防するのに役立ちます。

カフェインのより良いソース

私は、抹茶の例外であるほとんどの種類のお茶には、コーヒーほどカフェインが含まれていないことを認めることができます。 しかし、あなたがジョーのあなたの最初のカップの後に吐き気と神経質な時間を感じるのに疲れているなら、お茶ははるかに安全な代替手段です。

お茶には少量のカフェインが含まれており、朝に必要なエネルギーを増やすのに十分なだけで、やり過ぎずに摂取できます。

お茶には少量のカフェインが含まれています。

低カフェイン含有量は、カフェインに敏感な人や毎日のカフェイン摂取量を削減しようとしている人のためのより良い選択になります。

茶（および他のどの茶よりも抹茶）はまた、カフェインと同じようにあなたに当たらない他のエネルギーを高める特性をパックします。

l-テアニンと緑茶のアミノ酸の両方が、あなたの体がカフェインをどのくらい素早く吸収するかを遅くするので、管理しやすく、神経質にならない基本的に、あなたは時間の長い期間のためのより多くのエネルギーを持っています。

また、あなたがあまりにも多くのコーヒーを飲むときにすることができますクラッシュの同じタイプを経験することはありません。 このクラッシュは、それが困難に集中することができ、あなたに早朝の脳の霧に似ている感じを与えることができます。あなたがクラッシュせずにエネルギーをしたいのであれば、代わりにコーヒーのあなたのカフェインロードされたカップの、朝のお茶の最初の事を選ぶ。

通常のお茶は、朝にあなたのスタートのための十分なカフェインを持っていない場合は、抹茶を見てみましょう。 それは他のお茶よりもはるかに高いカフェイン含有量を持っています。 それはまたそれにすべての最も健康な茶をする他のすべての栄養素の多くを含んでいます。その理由は、抹茶は茶葉全体から作られた粉末であるからです。 あなたは、浸されたエッセンスだけでなく、葉全体を消費します。 それを使用すると、染み込んでいる小さな部分だけでなく、葉のすべての成分を消費します。

あなたの代謝を後押しします

すべてのお茶、特に抹茶は、その化学組成のために体重減少を加速するのに役立ちます。 それらは燃料の源として使用によって貯えられる脂肪を回すためにそれをもたらすボディのスイッチを投げる強力なアミノ酸を含んでいます。研究では、緑茶はまた、市場で最も人気のある自然な減量サプリメントの一つであることが示されています。

研究では、緑茶はまた、市場で最も人気の 多くの製造業者は減量の補足として緩い葉の茶を飲むことを離れてよりよいが、緑茶のエキスを販売する。補足の形態で販売されたとき、最もよい質の茶を得ていません。

ほとんどの製造業者はちょうどエキスが葉の蒸気そして壊れた部分から得られることを意味する残り物を使用する。

ルーズリーフ茶では、葉全体を使用しているので、すべての栄養素を取得しています。 そして、抹茶では、実際に葉全体を消費しているので、可能な限り多くの利益を得ることができます。あなたが体重を減らし、水分を保つのを助けることは別として、いくつかのお茶はまた、あなたが目覚めたときに持つかもしれないその甘い歯を満

より良識がある朝食を食べ、パンケーキ、フレンチトースト、またはあなたの朝のデンマークの明確な操縦したいと思えばペパーミントの緑茶のコップはあ

ワークアウト後の回復を助けます

昨日が脚の日だった場合、あなたはベッドから出て、その日のあなたの最初のステップを取るとき、あなたは今朝それのためにいることを知っています。 遅発性筋肉痛は、ワークアウトの避けられない部分ですが、それはあなたが苦しむ必要があるという意味ではありません。

お茶を飲むことは、損傷した健康な細胞を修復するのに役立ち、筋肉の回復が速くなります。 最良の結果を得るために、朝のワークアウトと別の最初のものの後にお茶を飲みます。

糖尿病患者のための血糖を調節します

あなたは糖尿病や前糖尿病と制御の下であなたの血糖を得るためにあなたの医者と密接に協力している場合は、朝のお茶の最初のもののカップは、血糖を調節するのに役立ちます。あなたが前糖尿病であれば、毎朝一杯のお茶は2型糖尿病を予防するのに役立つかもしれません。

あなたが前糖尿病であれば、毎朝一杯のお茶 研究は食事の後で消費されたとき、茶が血糖レベルを減らすのを助けることができることを示した。あなたが糖尿病で、誤って食べてはいけないものを食べた場合は、お茶を飲んで食事に従ってください。

あなたの食事に従ってください。

あなたの食事に従ってください。

血糖レベルのこの減少は酸化防止および炎症抑制の特性を含んでいる茶のポリフェノールが原因です。

腸の炎症を軽減

あなたはカフェインの影響に敏感になってきたことが判明した場合、お茶はタンニンが含まれているため、お茶ははるかに安全で穏やかな代替手段になることができます。あなたはタンニンに精通していない場合は、彼らは多くの場合、いくつかの植物の皮膚や樹皮に見られる苦い味の自然発生物質の一種です。

この場合、彼らは茶葉で発見されています。

ブドウを皮をむいて、肌が非常に苦い味がし、口が乾燥した感じを残していることがわかった場合、これらはタンニンです。 タンニンは赤ワインの味をとても乾燥させるものでもあります。彼らは彼らの抗炎症特性と腸の炎症を軽減する能力で知られています。

彼らは彼らの抗炎症特性と腸の炎症を軽減する能力で知られています。 高いタンニン含有量は、過敏性腸症候群、過剰なガス、または胃のけいれんの任意のタイプと診断された人々のために役立つことができます。過敏性腸症候群は、朝食後、午前中に最初のものをヒットする傾向があります。

朝食の前または後に温かいお茶を飲むと、胃の筋肉を落ち着かせ、痙攣、ゆるい便、または他のタイプの腸の苦痛を防ぐのに役立ちます。

豆の酸性度は、多くの場合、主要なトリガーであるため、IBSを持つ多くの人々は、コーヒーを飲むことができません。 だから、下痢、ゆるい便、膨満感、腸のけいれんを引き起こさないカフェイン源を探しているなら、お茶に切り替えてください。p>

関連する質問

空腹時にお茶を飲むのは良いですか？あなたが朝食の前に熱い何かを必要とする場合は、ハーブティーや穏やかな真のお茶は素晴らしい選択することができますが、あなたが空腹時にそれら 続きを読むには、空腹時に緑茶を飲むことについての私の記事を読んでください。

毎日緑茶を飲むのは良いですか？多くの研究は、毎日お茶を飲むことがあなたの全体的な健康を高めるのに役立つことを示しています。

それは中心、歯、より低いコレステロールおよび血糖レベル、および大いに多くを保護するのを助けることができます。また、コーヒーよりもカフェイン含量と酸性度が低く、GERD、酸逆流、IBS、または他のカフェイン感受性に苦しんでいる場合は、より良い選択肢になります。

一日に何杯のお茶が健康ですか？平均的な人は一日に三、四杯のお茶を楽しむことができます。

しかし、これは人によって異なり、あなたの全体的な健康状態、および/またはカフェインにどのように敏感であるかにも依存する可能性があります。

あなたが新しいお茶を飲む人なら、一日一から二杯で始まり、あなたの寛容さとあなたの体がそれにどのように反応するかに基づいて、数日ごとに 個人的には、私は一日中それを飲み、通常は毎日10カップ以上を飲むことになります。

最終的な考え

コーヒーに付属しているjitterinessやクラッシュなしでエネルギーのブーストなど、朝にお茶を飲むことの多くの利点があります。 それはまた新陳代謝を後押しし、食欲を抑制する大きい方法であり多くの人々が朝の最初の事と戦う腸の発火をなだめるのを助けることができます。あなたはコーヒーの不要な副作用のすべてを引き起こすことなく、あなたが午前中に行くためにカフェイン入り飲料を探しているなら、お茶は、完璧なソリ