朝食の前にホエイプロテインを食べることは、不要な欲求を抑制することができます

ワシントンD.C.-ホエイプロテインは、新しい健康 ﾂつ”ﾂづﾂつ”ﾂつ､ﾂつｱﾂづﾂつｪﾂづﾂつｫﾂづ慊つｵﾂつｽﾂ。 乳しようは私達の体によって蛋白質の他のどの形態もより速く吸収される。 とりわけ、乳しよう蛋白質はあなたのエネルギー準位の後押しで助け、筋肉成長を促進し、そしてあなたの免除を改善すると知られている。

ホエイプロテインの資質の一つは、それが私たちの筋肉によってタンパク質合成を増加させ、したがって、（あなたは€™tは早朝のような数時間食べ これはおそらく、朝食のためにホエイプロテインを消費することがしばしば推奨される理由です。 ロンドンのニューカッスル大学で行われた新しい研究では、朝食のためにホエイプロテインを食べることは、一日を通して不要な欲求に取り組むのに役 乳しよう蛋白質はミルク及びチーズに自然に起こるが、あなたのスムージーで混じるか、またはあなたの朝食用シリアルに振りかけるが、食糧補足を消費し始める前に健康の専門家と点検して確実であることができる粉にされた補足として大抵消費される。(また読む:速く、容易な朝食のスムージーを作る方法)そう、いかに乳しよう蛋白質の助けか。 以前のオーストラリアの研究では、ホエイプロテインが大幅にyouâの€™は空腹再あなたの脳に伝えるホルモンであるグレリンの高レベルを減少さ この最新の研究は、ホエイプロテイン早朝を持つことは、一日を通してコントロールであなたの血糖値を維持するのに役立ちますことを示しています。 あなたの血糖値が維持されるとき、エネルギーはあなたが食べる食糧からゆっくり解放され、より長い一定期間の間完全に感じ、こうして、食事の間でどんちゃん騒ぎにより少し衝動を有する。 あなたの血糖値のチェックを維持することによって、それはまた、2型糖尿病のリスクを低下させるのに役立ちます。（また読む: あなたの食欲を抑制し、Full—を感じてあなたを残す10食品）

この研究のために、研究者は二つの研究を行いました。 最初の実験では、12人の肥満の人は30分の残りか軽いtreadmillの会議をし、次に炭水化物満たされた朝食を消費する前に補足の20グラムか偽薬を与えられ これは、通常、食べた後にスパイクこれらの男性の血糖値は、ホエイタンパク質の結果として制御されることが判明したことが見られました。 第二の研究では、2型糖尿病に罹患している11人の男性には、15グラムの糖尿病が与えられた。supplement.In 両方のケースでは、血糖値が維持され、これらの男性が不要な欲求を抑制するのに役立ちました。 それはまた彼らが彼らの朝食と取るとき昼食の前に軽食を持ちたいという欲求を戦うのを助けました。