正確にどのように多くのカロリー喫煙者がタバコの後に見送るだろう

欧州呼吸器学会国際会議で発表された研究は、食欲抑制を”飢餓ホルモン”と呼ばれるグレリンと呼ばれるホルモンに下げた。

研究者は、あなたが完全に感じさせるグレリンの存在のために参加者をテストし、グレリン濃度が食べた後60分間、非喫煙者の間で低かったこと

Harokopio大学アテネの研究者Konstantina Zachariは、グレリンがquitterの体重増加を避けるための鍵となる可能性があると述べた。「私たちの小さな研究では、喫煙はグレリンレベルの変化によって媒介される可能性のあるエネルギー摂取量に急性の影響を及ぼすことがわかった」とZachari氏は述べた。p>

あなたが終了した後に体重を置く場合

絶望しないでください。 いくつかの余分なキロは、喫煙を継続するリスクと比較してはるかに低いリスクです。

喫煙によって引き起こされる心臓病のリスクと同等にするには、推奨体重よりも40キロ以上を得る必要があります。あなたが数キロを置くのであれば、自分自身に親切にしてください。

あなたが数キロを置くのであれば、自分自身に親切にして あなたはやめることによってあなたの健康を高めています。

筋肉組織が脂肪よりも多くのキロジュールを燃やすので、強度ベースの運動を増やしてみてください。

より多くの果物、野菜、全粒穀物を食べることも、より充実した気分にさせることができます。

ソース：www.betterhealth.vic.gov.au

「これらの結果がより広範な研究集団で重複するかどうかを調査するためには、さらなる研究が必要です。

“我々はまた、より高い禁煙率とより低い再発率を達成するために、他の潜在的な生物学的メディエーターと禁煙後の体重増加のバランスをとる方法を調”