毎日苦い緑を食べる3つの理由-ベストマーケット

毎日苦い緑を食べる3つの理由

あなたの肝臓を助け、あなたの血液を浄化し、あなたのシステムを浄化し、体重減少を助ける穏やかな利尿剤として行動するものを食べることができれば想像してみてください。; あなたの皮を清潔にし、アクネを除去し、あなたの腸機能を改善し、高血圧を防ぐか、または下げ、貧血症を防ぎ、半分大いにあなたの血清のコレステロールを下げ、除去するか、または徹底的に脂肪質の食糧の重さの切断によって酸の消化不良およびガスの集結を減らし、そして、同時に、否定的な副作用をもたらさないし、そしてailsものだけで選択式に行動する。

私はまた、この不思議な食べ物はまた、サラダ、紅茶、スープで良い味がしたことを言った場合、あなたはこの宝物を手に入れるために何をしますか？

まあ、ありがたいことに、あなたは春の間に豊富にこれらの奇跡の植物を提供し、あなたの側に自然を持っています！私は苦い緑の話をしています。

私は苦い緑の話をしています。 暗いと緑豊かな、いくつかの偉大な例は、タンポポ、ルッコラ、ケールが含まれています。 ビタミンが豊富であることに加えて（ほとんどの緑のように）、苦い緑は消化に非常に有益です。 彼らはに慣れるいくつかを取るかもしれない大胆な味を持っていますが、健康上の利点は間違いなく努力の価値があります！

この作品のために、私は六つの主要な味に様々な資質を属性アーユルヴェーダの理論だけでなく、人体に苦いハーブの生理学的利益を証明する研究に基づいあなたの苦い緑を食べることのトップの健康上の利点は次のとおりです。

1。 彼らは栄養大国です。

苦い緑は、ビタミンA、C、K、カルシウム、カリウム、マグネシウムなどのミネラルが満載されています。 葉酸と繊維で満たされ、脂肪とナトリウムが少なく、これらの緑は栄養大国です！ 彼らは素晴らしい肌（ベータカロチン）、強い神経系（葉酸）、健康な血液凝固（ビタミンK）を促進し、目の健康をサポートすることが示されている植物栄養素を含

2. 彼らは消化魔法です。

苦い食べ物を食べることは、同時に消化を促進する酵素産生と胆汁の流れを刺激する味覚芽を活性化させる。 より良いあなたの食べ物が消化され、より多くの栄養素は、あなたの食べ物から吸収されます。 あなたがそれを吸収することができない場合、それはあなたに多くの利益ではありません、あなたが食べるものは問題ではありません。 苦い緑の高い繊維の内容はまた消化管を通して無駄を除去するのを助けます。

さらに、苦い緑はまた、コレステロールを調節し、ホルモンのバランスをとり、血液を解毒し、脂肪を代謝する肝臓の自然な解毒を促進します。 高脂肪の古食についての誇大宣伝が多いことを考慮すると、より効率的な方法で脂肪を消化するために、より苦い緑を食べる必要があります。

3. 彼らはあなたの味覚芽のバランスをとり、欲求を減らすでしょう。

アーユルヴェーダは、我々はより良い健康のためにすべての味を消費することをお勧めします: 甘く、塩味があり、酸味があり、苦味があり、辛味があり、収斂性があります。 残念なことに、西洋の食事は主に甘くて塩辛い味で構成されており、他のものには欠けています。 それは私達の味覚芽すべてを活動化させ、ある真剣に健康で苦い緑を組み込むことから始まる食糧を食べる私達の利点へある! また、苦い緑を消費することはまた、食品の欲求を減らし、減量を助けるかもしれないことが示唆されています！だから、どのようにあなたの食事にこれらの緑豊かな緑を組み込み、味を愛するのですか？

それは驚くほど難しいことではありません。

それは驚くほど難しいことではありません。 買物をするとき、ぱりっとした葉が付いている有機性緑を選び、季節にある緑を捜しなさい。 カラード、ケール、カブ、マスタードグリーンは、月から早春にかけての季節です。 スイスのチャードとビートの緑は春から秋にかけて成長します。 タンポポの緑は春と夏には最高です。

緑は冷蔵庫に2-3日間保管しますが、できるだけ早く使用するのが最善です。 調理のために緑を準備するには、水でいっぱいのシンクで緑を洗うか、または”入浴”してから、硬い茎や茎を取り除きます。

苦味を飼いならすには、この普遍的なレシピを試してみてください: 少量の塩と脂肪で緑を軽くソテーします。 調理時に海塩と高品質の油を加えると、苦味が軽減され、消化率が向上し、吸収が容易になる栄養素も放出されます。

ここでは、この春を試してみる価値のある苦い緑のリストです:///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////Li>