毎晩寝るために抗ヒスタミン薬を服用するのはどれくらい悪いですか？良い夜の睡眠を得ることはあなたの健康に最も重要です。
だから、あなたが連続して第三の夜のために午前1時に目を覚まして横たわっているとき、あなたは可能な限りいくつかの休息を得るように誘惑さ ほとんどの場合、それはボックス上の眠気を警告するか、逸話的にあなたがconkを作る知っている抗ヒスタミン薬を意味します。 だから、これは本当にどのように悪いですか？ ここでは、眠りに落ちるために抗ヒスタミン薬を服用について知っておく必要があるものです。
その速効性抗ヒスタミン薬の主な成分は、塩酸ジフェンヒドラミン（DPH）です。それはBenadrylの有効成分、itchiness、水っぽい目、およびくしゃみのようなアレルギー反応の徴候を扱うことを意味する抗ヒスタミン薬です。 眠い部分は本当に箱に記載されている副作用です。
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ヒスタミンは、アレルギー症状の背後にある炎症反応を生成する化学物質ですが、それはまた、覚醒を促進 （この関係の性質はよく理解されていません。）そう、なだめるようなアレルギーの徴候と共に、抗ヒスタミンがあなたの体のヒスタミンを打ち消すとき、疲れている感じをさせる副作用をもたらす、Rafael Pelayo、M.D.、スタンフォード睡眠医学の中心が付いている睡眠の専門家は、自己に言う。しかし、この成分は必ずしも皆をノックアウトするわけではありません。
David Rapoport、Md、睡眠医学研究プログラムのディレクターであり、シナイ山のIcahn School Of Medicineの肺と睡眠医学の教授は、これらの薬は睡眠補助剤としてはあまり強力ではないと自己に語っています。 成人における慢性不眠症の薬理学的治療のための臨床実践ガイドラインの研究の2017レビューは、不眠症の治療のための臨床ガイドラインを推奨する試みで46の研究を検討しました。 研究者らは、より良い睡眠につながるDPHベースの薬物の背後にある証拠は「臨床的に重要ではない」と判断し、人々がこれらの薬物を使用してより早く眠り
しかし、Pelayo博士が指摘しているように、特定の薬にどのように反応するかはかなり個性的であり、あなたが眠くなると信じているものを取ることのプラシーボ効果のためにあなたがより強く反応する可能性があります。p>
ここでは、医師があなたが眠りに落ちるのを助けるためにDPHを使用することについてどのように感じるかです。「市販の薬なので、人々にとって非常に魅力的です」とRapoport博士は言います。 “それはあなたの不眠症を修正するための迅速かつ汚い方法です。”
しかし、OK、それはピンチでどのように悪いですか？ DPHは一般的に非常に安全であり、深刻な副作用のリスクが低いので、あなたがすべての今してオフにドリフトを助けるためにそれに回す場合、それは しかし、医師が最初に認識してほしいことがいくつかあります。
「この種の薬の大きな問題は、あなたのシステムでかなり長い時間続くことです」とPelayo博士は言います。 標準的な大人の線量（25から50ミリグラム、すなわち、1から2つの丸薬か液体の線量）の長引く効果は多分信じられないほど強くない、先生Rapoportは言うが、眠 他の副作用は軽度であり、口、鼻、喉の乾燥、めまい、便秘、頭痛、吐き気を含むことができます、国立衛生研究所（NIH）によると。また、かなり迅速にDPHへの耐性を構築することができます。
“仕事をやめる傾向がある”とRapoport博士は言います。 “体はそれらに適応します。「毎日の使用では、約2週間で耐性を構築することができますが、ここでの具体的なタイムラインは人によって異なる場合があります。 これは、同じ効果を達成するためにますます高い用量を服用する必要があることを意味します。 大量服用は副作用のより大きい危険を、翌朝のsleepinessのような意味します。 長期間DPHを使用して薬を服用すると、1日中もっと眠く感じることが必要になるという悪循環に陥る可能性があります。P>
あなたが知らないかもしれない何かがあります：DPHはBenadrylとZzzQuilの両方の唯一の有効成分です。 しかし、あなたが眠りにつくのを助けるために示されているのは1つだけです。
Benadrylは潜在的な副作用として”マークされた眠気”をリストしていますが、その包装には睡眠のために示されていません。 実際、Johnson&BenadrylのメーカーであるJohnsonは、オフラベルの使用について議論しているため、このテーマについてコメントすることを拒否しました。一方、ZzzQuil製品はまったく同じ有効成分を持っています。
ZzzQuil製品はまったく同じ有効成分を持っています。
（唯一の有効成分メラトニンを持っているものを除いて。）したがって、これらのZzzQuil製品は本質的にBenadrylと同じように機能しますが、短期的には睡眠を得るのを助けるために特別に販売されています。 ZzzQuilは”時折sleeplessnessの救済”のために示されており、警告ラベルは、彼らがまだ二週間後に眠って問題を抱えている場合は、使用を停止し、医師に相談する消費者に コメントのために到達したとき、Procter&ZzzquilのメーカーであるGambleは、これらの指示を強調しました。 Benadrylにはそのような警告は含まれていませんが、専門家は長期的にそれを取るのは良いことではないことに同意しています。しかし、睡眠を助けるためにZzzQuilを服用すると、理論的には、次の日の眠気のように、Benadrylを服用するのと同じ潜在的な副作用が伴う可能性があります。
ZzzQuilサイトでは、メーカーは、あなたがZzzQuilを取る時間を含め、あなたが次の朝に感じるどれだけ休んに影響を与える可能性がある”多くの要因”があることに注 彼らはあなたが完全な夜の休息を得るのに十分な時間があることを知っている場合にのみZzzQuilを取ることをお勧めしますが、通常はあなたのためです。
では、なぜ抗ヒスタミン薬として販売され、睡眠補助薬として販売されているのですか？ アレルギー症状を軽減し、眠気を誘発する：それは本当に彼らが製品を販売したい方法を決定する二つの企業に降りてくる二つの主要な効果を持って Benadrylはアレルギー救助のブランドである;ZzzQuilは睡眠援助ラインである、従って異なった方法で本質的に同じプロダクトであるものがマーケティングに焦点を”はい、それは同じ化合物ですが、…人がどんな製品でもよく眠るためには、製品に一定の信頼を持たなければなりません”とPelayo博士は言います。 一部の人々は、彼らが眠りに落ちるのを助けるために販売された薬は、オフラベルで使用される薬よりもそうすることをより自信を持って感じる さらに、「一部の人々は特定のブランドをより信頼しているか、物事がどのように味や処方されているかについて好みを持っています」と彼は言います。また、Pelayo博士が指摘しているように、さまざまな薬には不活性としてリストされている追加の成分が含まれています。
また、Pelayo博士が指摘しているよ 不活性成分が何もしないと考えるのは簡単ですが、それは真実ではありません。 不活性成分は、食品医薬品局（FDA）によると、薬の示された効果をもたらさない。 しかし、それらは、味、色、有効成分送達の容易さ、および薬物の他の要因に影響を及ぼす可能性がある。 これは、彼らが本質的に同じように動作するにもかかわらず、Zzzquil、またはその逆よりもBenadrylの好みを持っている誰かにつながることができます。p>
一般的に、DPH製品を使用して眠りにつくのを助けることは問題ありませんが、習慣になるべきではありません。潜在的な次の日の眠気を気にしない限り、これらの薬物の推奨日用量の散発的な使用は、通常、健康な成人にとって深刻な医学的影響を及ぼさない、とRapoport博士は述べています。 あなたは毎晩睡眠援助に有効にする必要性を感じた場合は、あなたの不眠症の根本的な原因に対処するための治療を求める必要があります。
それはあなたが（例えば、仕事で非常にストレスの多い週の間に）よく眠ることができない時間の短い期間を持っているのが普通ですが、定期的に 「週に2回以上何かを取る必要があり、問題が3ヶ月以上続いている場合は、誰かに会う必要があります」とPelayo博士は言います。 （正直なところ、メイヨークリニックによると、睡眠を助けるために抗ヒスタミン薬を頻繁に服用する前に医師に相談する必要があります。 DPHを含む薬物は、喘息や睡眠時無呼吸症候群のような、あなたが持つかもしれない特定の基礎となる条件を悪化させることができます。プライマリケアの医師や睡眠の専門家は、不安など、あなたの薬のキャビネットに何かのために到達するためにあなたの衝動を引き起こす任意の基 「彼らが何を話しているのかを知っている人と話すと、何が起こっているのかを知ることができる可能性が非常に高い」とRapoport博士は言います。 その状態を治療することは、不眠症を和らげるのに役立ちます。
医師はまた、あなたが一日の後半にお茶を飲むように、あなたの睡眠を乱している実現しないかもしれない習慣があるかどうかを把握し、あなたが一貫した就寝時間に固執するように、良好な睡眠衛生を確立する上で働くのを助けることができます。あなたの不眠に明らかな原因がない場合、それは原発性または特発性不眠症と呼ばれています。
あなたの不眠には明らかな原因がありません。
「良いニュースは、それが非常に治療可能であるということです」とPelayo博士は言います。 彼と博士 Rapoportは、不眠症の結果として睡眠自体を取り巻くストレスや不安を探るのに役立つ認知行動療法（CBT）をお勧めします。 セラピストは、あなたの睡眠に影響を与える可能性のある思考や行動を特定して変更するのに役立ちます。 不眠症のためのCBTを専門とするセラピストもいます。 そして、あなたが治療を考え出している間、彼らはそれが短期的に役立つと思うならば、あなたの医者はあなたに鎮静抗不安薬を処方するかもしれ
一番下の行: あなたが眠るのを助けるために抗ヒスタミン薬を手に入れることは、ほとんどの人にとって有害ではないかもしれませんが、それはまた最も有用な より適した選択のためのあなたの医者と点検して下さい。
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