気分の変化に対する運動の影響：抑うつ気分の緩和効果

背景：本研究では、運動前の抑うつ気分が他の気分次元の変化に対する運動の影響を緩和する程度を検討した。 研究は、有酸素ダンス運動の以前の経験を持つ参加者を使用して生態学的に有効な設定で実施されました。 我々は、(a)運動は抑うつ気分に関係なく改善された気分と関連していると仮定した、(b)気分の変化に対する運動の効果は、運動前の抑うつ気分の症状を報告した個人の間で有意に大きくなり、(c)運動前の抑うつ気分は、高い怒り、混乱、疲労、および緊張を含む気分プロファイルと関連しており、活力が低いと仮定した。 方法：参加者は、過去3ヶ月間定期的に運動クラスに出席した80人（M=27.90歳、SD=4.32歳）の運動者であった。

方法：参加者は、過去3ヶ月間、定期的に運動ク 参加者は、気分状態のプロファイルを完了しました-運動の15分前に、その後すぐに有酸素ダンスエクササイズクラスの後。 抑うつ気分の提案された緩和の影響を調べるために、参加者は、運動前うつ病スコアを使用して、非うつ病グループ、または抑うつ気分グループのいずれかにグループ化されました。 運動介入は、参加者がインストラクターの動きに従った好気性のダンスセッションでした。 セッションは、ウォームアップ、メインセッション、クールダウンを含む60分間続きました。

結果

結果: 反復測定ＭＡＮＯＶＡ（時間ｘうつ病／非うつ病群）の結果は，怒り，混乱，疲労，緊張，および活力が有意に減少したことを示した。 従って練習が否定的な気分を減らす概念を支える。 その結果，怒り，混乱，疲労，緊張の減少，および活力の増加は抑うつ気分群で有意に大きく，理論的予測と一致した。 結果は、運動前の抑うつ気分が仮定されたように否定的な気分プロファイルと関連していたことを示した。

結論: 調査結果は、運動が改善された気分と関連しているという概念を支持する。 しかし、調査結果は、この効果が運動前に抑うつ気分の症状を報告している個人の間で有意に大きかったことを示している。