気分循環症からの健康の要素:あなたの気分の振動は正常である–または何か多くか。
気分の揺れは時々明白な理由もなく たぶん、彼らは双極性障害のジェットコースターの高値と安値ほど極端ではありません。 しかし、彼らがあなたの人生で進行中の問題を引き起こすならば、あなたは気分循環症、双極性のより穏やかで稀ないとこを持つかもしれません。症状は典型的には破壊的ではありませんが、気分循環症はより大きな問題を引き起こす可能性があります。
だから、あなたの医者に気分のむらを言及することをお勧めします。
“気分循環症は一種のミニうつ病とミニ軽躁病を引き起こす”と精神科医Amit Anand、MDは言う。 “それは慢性的な、低悪性度の状態です。”
気分循環症と診断されるためには、成人は少なくとも二年間のエピソードを持っていなければなりません。 気分循環症は子供および十代の若者たちでかなりまれです;しかし診断を受け取るために、彼らは少なくとも一年のエピソードを持っていなければな気分循環を理解するためには、まず双極性障害を理解するのに役立ちます。
気分循環を理解するためには、双極性障害を理解するのに役立ちま双極性障害はどのようにあなたに影響を与えますか？
あなたが双極性障害を持っているとき、あなたは数日、数週間、あるいは数ヶ月の間続くうつ病と躁病または軽躁病の両方の期間を持っています。
（軽躁病のエピソードは、躁病のエピソードよりも簡潔であり、より少ない問題を引き起こす。あなたはおそらくうつ病の症状に精通しています。
- 楽しい活動への関心が低下しました。
- 体重が変化します。
- 思考と動きが鈍化しました。
- 疲労やエネルギーの損失。
- 無価値または過度の罪悪感の感情。
- 集中するのが難しい。
- 死や自殺の再発思考。躁病はうつ病の反対であり、その症状には次のものが含まれます。
- 膨張した自尊心または壮大さ。
- 睡眠の必要性が減少しました。
- 急速または圧力をかけられたスピーチ。
- レース思考。
- 気が散る。
- 活性レベルが増加しました。
- 衝動的または高リスクの行動。あなた自身でこれらの症状のいくつかの軽度のフォームを認識した場合は、気分循環症を持っている可能性があります。
あなた自身でこれらの症状
気分循環症はどのように影響しますか？あなたが気分循環症を持っているとき、あなたはうつ病の期間と軽躁病の期間を持っています。
あなたは気分循環症を持っているとき、あなたは しかし、あなたはより少ない症状を持っており、あなたのエピソードは、双極性障害の基準を満たすのに十分な重度または長期的ではありません。
気分循環症と私たち全員が経験する浮き沈みの違いをどのように伝えることができますか？ アナンド博士は、診断を行うために他の三つの基準を使用しています：
- あなたの気分は、あなたが機能する方法に影響を与えますか？ あなたの気分は、職場、家庭、またはあなたの人生の他の分野で問題を引き起こしていますか？
- 気分はどこからともなく出てくるようですか？ 気分の変化は、あなたの人生の状況に不均衡な、または無関係なように見えますか？ 比較的小さい問題はそれらを誘発するか。あなたの気分は制御不能ですか？
- あなたの気分は制御不能ですか？
- あなた自身をよりよく感じさせるか、またはあなた自身を静めるためにステップを踏んでないか。あなたは気分循環症について何ができますか？
あなたは気分循環症について何ができますか？
の状態が疑われる場合は、医師または精神保健の専門家に相談してください。
あなたはこの状態を持っている可能性があります。
あなた 助けを得ることはcyclothymiaがあなたの生命に今引き起こすかもしれない問題を避けることを可能にする。気分循環症を持つことは双極性障害のためのあなたのリスクを増加させるので、このステップを取ることも重要です。
そして、早くあなたが治療を受ける、早くあなたは気分のむらを処理し、あなたの精神的健康を維持する方法を学びます。
アナンド博士は薬物療法よりも心理療法を推奨しています。 双極性障害は気分安定薬を必要としますが、副作用は問題になる可能性があります。 気分循環症の症状は、通常、その使用を正当化するのに十分なほど深刻ではない、と彼は言います。
良いセラピストを見つける—それはあなたの人生に本当の違いを生むことができます。 あなたのトリガーを識別し、より良いストレスを処理し、あなたの気分を管理するための固体のスキルを開発する方法を学びます。
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