治療の仕組み：”問題を処理する”ことの意味

ソース：Photographee eu/

人々はしばしば、いくつかの問題を”処理”するために療法に行くことをお勧めします。 しかし、”問題を処理する”とは実際にはどういう意味ですか？ そして、なぜ、どのようにこの”処理”は助けになりますか？まず、”プロセス”を特定の目的を達成するために取られた一連のアクションまたは操作として定義することができます。

まず、”プロセス”を特定の目的を達成するために取られた一連のアクションまたは操作として定義することができます。 例えば、チーズやヨーグルトを作るために牛乳を処理—”処理するには、”それゆえ、それを変更（または保存）するために何かに一連の操作を実行することです。 療法では、これらの操作は療法士-顧客の相互作用によって行われ、複数の形態を取るかもしれません。

まず、治療の問題を処理することは、一貫した人生の物語の中にそれを置くために働くことを意味するかもしれません。 私たちは私たちの人生を物語として経験し、そのうちの私たちは主人公でありナレーターでもあります。 そして、私たちは自分自身も、この方法で他の人に知られています。 誰かが本当にあなたを知りたいのであれば、それらにあなたを記述する事実と数字のリストを与えるだけでは十分ではありません。 彼らはあなたの話を聞きたいと思うでしょう。 人間にとって、情報を処理することは、物語の形でそれを整理することを含む。

この枠組みの中で、衝撃的または外傷的な出来事は、私たちの物語を破壊し、自己と世界の確立された物語を台無しにすることによって私たちを損 彼らは私たちの確立された物語（”これは私ではない;これは起こっていない”）に収まることを拒否するか、それを洪水させて圧倒することによってこれを この場合、「問題を処理する」ことは、治療が私たちの人生の物語に外傷性の出来事を統合するか、または外傷の重さと混乱の下から私たちの物語を引き第二に、治療の問題を処理することは、過去の出来事や習慣を現在の意識に持ち込み、現在のツールや知識を使用して分析し、新鮮な洞察をもたらすこと これが役立つ理由の1つは、困難な出来事がしばしば回避につながるためです。 外傷性の出来事に関連する場所、感情、記憶は避けられ、したがって、彼らは新しい知識と経験に照らしてその意味を更新したであろう一定の再評価と検査を受けることができません。 したがって、これらの困難な出来事の意味は、過去の視点で凍結されたままです。 これは、これらのイベントに関する私たちのレパートリーの唯一の反応は、今では、日付悪いフィット、または最適ではないかもしれない私たちの元のも あなたが4歳のときに犬があなたを噛んだ場合、あなたは犬を憎み、慎重に彼らとの接触を避けるために、あなたが最終的に犬に遭遇するたびに、あなたはもはや傷ついた4歳の恐怖の反応を持つことになります。同様に、あなたが応答している犬はあなたの子供の頃からのものであり、今あなたの目の前のものではありません。 そのような厳格な不均衡な反応は、定義上、神経症であり、健康でも有用でもない。

別の例: 子供たちはしばしば両親の離婚を何らかの形で自分のせいとしてリアルタイムで経験するため、何年も後にもその出来事に関連する罪悪感と自 大人の視点から離婚のイベントを観察することは、クライアントが両親の離婚は彼らのせいではなかったことを認識することができ、彼らの行動が何とか両親の亀裂を修復している可能性があるという幼稚な期待は、大人の視点のとまり木から見たときに、発達的に理解でき、避けられないだけでなく、事実上間違っていても不条理であったことを実現することができます。

この文脈での”処理”には、古い記憶や感情の意味を更新して再検討するだけでなく、過去と現在を記述し、経験し、理解するための新しい言語を開発 無力の言語（「私は犠牲者です」）から回復力の言語（「私は生存者です」）への移行は一例です。 自己卑劣な、完璧主義的な言語（”私は間違いを犯した;私は愚かで、罰に値する”）から共感と自己育成の言語（”私は間違いを犯した;私は人間であり、思いやりに値する”）への移行は別のものである。

「問題を処理する」という概念を理解する第3の方法は、認知発達理論のプリズム、特に先駆的な認知 ピアジェによると、子供は科学者に似ており、彼女の環境を探索し、世界とその法律を理解するためにその特性を実験しています。 子供が物を使って実験するとき、彼女は現実そのものの性格と属性について学びます。 このように、子供は、彼女の精神的建築の構成要素である認知的な”スキーマ”を開発する。 ピアジェは、スキーマを”密接に相互接続され、コアの意味によって支配されているコンポーネントのアクションを持つ凝集性のある反復可能なアクショ”

言い換えれば、スキーマは世界と相互作用する組織化された方法です。 経験を通じて、時間をかけて私たちのスキーマはますます多くなり、一度に大きく、より具体的になり、彼らは世界で私たちの動きを導くのに役立ちます。 例えば、”レストランスキーマ”を取得することで、私は以前に訪れたことのないレストランでも、どのレストランでもどのように行動し、何を期待すべきかを知ることができます。 私は”パーティースキーマ”を持っているので、私はそれを見たときにパーティーを知っている、私はパーティーで行動する方法を知っている、と私はパーティーが何か良いかどうかを評価するためのパーティー関連の期待のセットを持っています。

Piagetによると、スキーマは二つの認知プロセスを通じて開発されます: 同化と宿泊施設。 新しい情報を理解するために既存のスキーマを使用するとき、私たちは同化します。 新しい情報が現在のスキーマに適合できない場合に調整が行われ、その情報に適合するようにスキーマを調整する必要があります。 私の”哺乳類”スキーマは、初めて垣間見られるライオンを容易に同化するかもしれません。 しかし、クジラに遭遇したときに、この新しい情報に対応するためにスキーマを変更する必要があるかもしれません。 あなたの妻が新しい男の子を出産した場合、あなたの”男性の家族”スキーマに彼を同化するのは簡単です。 しかし、あなたの大人の娘が男になるために移行することを決定した場合、あなたはトランスジェンダーの人を含めるためにあなたの古い”男性の家族”

この観点から、治療における問題を処理することは、よりシームレスかつ効果的に世界を理解し、移動する能力を向上させるた

第四に、治療における問題を処理するには、それに従事し、考え、それについて話す必要があります。 そうすることで、私たちは問題に付随する感情に関して事実上の暴露を練習しています。 露出は恐いか不快な状態に顧客の表面を可能にする療法の技術である。 露出の目的は生理学的な慣れ、心理的な支配および行動の技術を達成することである。 生理学的にあなたの感情を感じ、あなたの記憶を覚えていることは神経系の慣れ親しんで、それと、より低い心配で起因し。 心理的に困難な記憶に直面することは、選択の自由、勇気、達成感につながります。 行動的に感情を感じ、識別し、表現し、議論することを学ぶことは、コミュニケーションと対人スキルの向上につながります。 さらに、露出と、顧客は手もと問題に関する新しい連合を学ぶ。 （犬との相互作用を通じて、私は最初の攻撃の痛みではなく、遊び心と交際にそれらを関連付けるために開始します。この文脈での処理は、不慣れな領域を持つ人を慣れるための方法として見ることができます。 私たちが問題を処理するとき、私たちは地形を学び、それによってそれを恐れず、その中をナビゲートすることができます。

この分野で長年働いている影響力のある心理学者Edna Foaは、恐怖は認知構造として記憶に表され、危険を逃れるためのプログラムであると提案しています（例えば、あなたはライオンを見る;あなたの心のレース;あなたは逃げる）。 しかし、恐怖の構造は、良性の刺激と誇張された恐怖反応との間の不正確な関連を獲得し、人生の過程で障害になる可能性があります（例えば、動物園で Foaのシステムでは、露出の練習によって達成される感情的な処理は人の恐れの構造を活動化させ、次に前の不良な連合と互換性がない新しい情報を導入することを含む(例えば、ライオンのおりのまわりで掛かることは安全である;あなたの心拍は最終的に来る;動く必要がない)。

第五に、治療における問題を処理することは、他の人の慈悲深い注意の光に問題をもたらすことを意味します。 そのような対人関係の光は、しばしば、最高の精神的消毒剤です。 私たちは社会的な動物であり、私たちは自分自身と私たちの状況を、部分的には他人の反応によって定義します。 たとえば、社会的に承認された方法で敵を殺すと（兵士になって戦争に行くなど）、ヒーローになりますが、社会的に承認されていない方法で敵を殺すと（厄介な隣人を毒殺する）、あなたは殺人者になります。 それは、他の人があなたがしたことをどのように見て判断するかについてのすべてです。 職場で5％の昇給を受けると、気分が良くなりますが、すべての同僚が10％の昇給を受け取ったことがわかるまでのみです。 あなたの気分は、あなたに何が起こるかによってではなく、それが他の人の経験とどのように比較されるかによって決定されます。 良いか悪いかについては、社会的な接続性は、私たちの基礎的な心理的通貨です。 Alfred Adlerがずっと前に主張したように、人間の心理学的計算では、社会的つながりは健康に似ています。 社会的孤立は病気に似ています。

治療のエンジンは、その中核となる人間のつながりです。 この文脈では、問題を処理することは、安全で支持的な対人空間の中でそれを伝えることを意味します。 秘密は、私たちの経験に共鳴し、それを受け入れ、理解することができる他の人と共有すると、私たちを麻痺させ、内部的に毒する力の多くを失います。 困難な問題を議論する行為では、私たちは一人ではなく、自分自身に対して不透明ではなく、したがって脆弱ではありません。 私達は私達が私達の弱さを表現し、所有するとき私達の強さを明示し、造る。要するに、治療は、あなたがコヒーレントな人生の物語の中にそれを置くのを助けることによって、困難な問題を”処理”するのを助けるかもしれません。; 新しい情報を含むようにあなたの認識スキーマを調節することによって;それらを管理することのあなたの能力を高めるために前に避けられた不快な感じに直面するのを助けることによって;そして別の慈悲深く、共感的な注意のライトに問題を持って来ることによって、従って恥、恐れ、および分離を減らす。

LinkedInの画像クレジット：Pormezz/