渇望の接続は、渇望の鶏のようなものです

あなたが空腹だった最後の時間を考えてみてくださ あなたはあなたの体がゴロゴロ胃のように送られた手がかりのために空腹だったことに気づいたかもしれません,またはそう愛情を込めて”ハンガー”と これらは識別するのが簡単な手がかりであり、それらに対処するのは非常に簡単です：何かを食べる。 ああ、今、あなたはあなたの胃がいっぱいに感じている、あなたが食べた食べ物からの喜びの感覚と、少なくとも一時的に渇望が今満たされていること心理学では、これは”ドライブ”です。 政府当局によって隔離が義務付けられている、またはCOVID-19の普及への懸念のために必要なこの時期には、私たちは皆、ドライブ：接続を特定するのが

最近の研究では、食物渇望の遊びで同じ神経機構も接続craving1を示すことを示唆しています。 接続を奪われ、急性の強制的な社会的孤立に直面したとき、結果は伝えています：人々はあまり幸せではなく、より孤独で、より不快感を経験します。一方で、これは誰を驚かせるべきではありません。

人間として、私たちは日常的に家族、友人、同僚との社会的相互作用を求めています。 しかし、それが住んでいる水に気付かない魚のように、私たちは渇望のつながりの物語の兆候を特定する上で不利な立場にあるかもしれません。 私たちが空腹になったときに知るのは簡単です。 私たちの不快感や憧れを接続の必要性に帰するのははるかに難しいので、その渇望を満たす方法を見つけるのではなく、一時的な救済としてせいぜい

私たちは皆、私たちの新しい状況の課題を介して接続するために、このドライブについての詳細を学ぶように、ここでは心に留めておくべきいくつかのヒントがあります：

1)あなたの気持ちに存在する

私たちが切断されたと感じたとき、私たちはしばしば、分離し、疎外し続ける追加の行動を導入することによって、その切断を養うことができます。 あなたが静かに分間座って、あなたの息に焦点を当てることによって持っている感情の株式を取ります。 静けさは、あなたが内省をより受容的になるように、任意の反応性を解決するのに役立つことができます。パートナー、配偶者、子供、または親と一緒に住んでいる場合は、接続を促進する活動を識別するために時間がかかります。

2）デフォルトを変更します。

それはあなたがまだそれを必要としていない時にこれを行うのが最善です。 たとえば、私はアマゾンから買ったカードのパックである”The Love Game”を持っていて、”高校であなたの親友は誰でしたか？ 彼らは今どこにいるの?”. ストレスや断線の時には、私の妻と私はカードを引き出し、お互いに質問をする20分を費やしています。 私たちは、これが私たちのために働くツールであることを知っています,私たちはその場で何かを考えなければならなかった場合よりもはるかに簡3)我慢してください

ほとんどのすべては、あなたがそれを初めて行うときに厄介な感じています。 私たちはあまりにも長い間そう頻繁にそれをやってきたので、食べることは簡単です。 意図的に接続すると、あまり練習感じることがあります。 評価する前にそれを試してみるのに時間がかかります。 あなたはいくつかのチャンスを与えたら、その後、将来的に接続するための最善の方法について他の人と協力するために開きます–時には一人でその

特に今、それは接続の力と私たちが持っている欲求に存在することが重要です,でも、積極的に他の人と接続することによって、それらの前に取得. 過去数年からの友人に手を差し伸べるか、私たちが避難している人たちを抱きしめても大丈夫です。 私たちがどのように感じているのか、良いのか、悪いのか、不確実なのかを他の人と共有するのは大丈夫です。接続を切望するのは大丈夫です。 それは私たちを人間にするものです。