減量のためのポテトの食事療法:ちょうどポテトを食べて重量を失うことができるか。
ジャガイモは、通常、あなたの体重だけでなく、あなたの全体的な健康にも悪いと考えられています。 あなたの食事療法のたくさんのポテトを消費することは不安定な血糖レベル、体重増加および他のいくつかの健康関連の複雑化の原因となるこ しかし、もし私たちがあなたに体重を減らすことを約束する減量のためのジャガイモの食事があると言ったら、何日かの間、でんぷん質の塊茎だけを ポテトの食事療法の計画は奇妙に聞こえ、それはおそらくあるが、何人かの人々はちょうど食事療法の期間のための1つの食糧を食べることによって望 食事療法はポテトが健康の炭水化物および繊維、またある必要なビタミンおよび鉱物を含んで、と来る栄養の医療補助に基づいている。
ジャガイモは、自然の免疫薬であるビタミンCとカリウムの良い量が豊富です。 さらに、サツマイモにはビタミンAなどの重要な栄養素が含まれています。 だから、ジャガイモの食事は脂肪を溶かし、人を体重を減らすのに効果的なものは何ですか？ 特別なことは何もありません、それはジャガイモの食事はあなたが体重を減らすこと、カロリーの赤字にあなたを置くことだけです。 しかし、この減量は持続可能ではなく、食事が終了した後、ある時点で通常の食事に戻ることに縛られているので、長くは続かないかもしれません。
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減量のためのジャガイモの食事はどのように機能
減量のためのポテトの食事療法はアメリカの映画監督、コメディアン、俳優および著者Kevin Smithが彼の食事療法に野菜シチューを導入する前に彼が2つの全週のためのちょうどポテトを食べることを可能にした政体に続いた後牽引を得た。 この体制は、ニューヨーク-タイムズのベストセラー”プレスト”に詳述されています！：私は100ポンド以上消えて作った方法”ペン-ジレットによって。 彼の前に、元オーストラリアのスポーツ選手アンドリュー Flindersテイラーは、全体の年のための食事療法に従っていると主張し、彼はそれに50キロを失ったと言 ポテトの食事療法は続きかなり簡単で、日のすべての3つの食事のための塊茎を消費するdieterを含む。 テイラーはいろいろな種類のポテトを消費し、彼の食事のためのマッシュポテト、焼かれたおよびherbedポテトのような低カロリーのポテト皿を消費した。
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減量のためのジャガイモ：ジャガイモは、その高 しかし、あなたはそれに従うべきですか？ 食事は明らかに私たちが健康的な食事について教えられてきたすべてに反しており、流行の食事として食事を却下するための計画には十分な赤
そのノートでは、ジャガイモは血圧を調節し、消化を改善するなど、いくつかの他の利点があります。 ジャガイモは、ビタミンC、カリウム、繊維、ビタミンB群銅、トリプトファン、マンガン、さらにはルテインの優れた供給源であり、DK出版の本”癒しの食品”に注 それはまたボディの発火を抑制し、免除および健康な血循環を後押しするための驚異を働かせます。
マクロビオティックの栄養士と健康開業医Shilpa Aroraによると、”ジャガイモは約100カロリーを持っていますが、それは非常に栄養価が高く、それは私たちがそれを悪い担当者を与えているジャガイモを調理する唯一の方法です。”ジャガイモはまた、クロロゲン酸とアントシアニン、血圧を下げるのに役立つ化学物質が豊富です。 ポテトの高い繊維の内容はより滑らかな消化力を助ける。 繊維は消化力を支え、大便にバルクを加えることによって腸の規則性を促進する。 ジャガイモはまた、下痢からの迅速な回復を助けることができます。 ジャガイモはカリウムが豊富で、下痢の間に過度に失われるミネラルです。
ここでは、自宅で試すことができる三つの孤高のレシピがあります：
ニンニククリームとジャガイモのグラタン
薄くスライス 魂を満足させる食事！
Heeng Aur Dhaniye Ke Chatpate Aloo
ジャガイモは、芳香族マサラ、レモン汁、生姜、唐辛子とheengの辛味で揚げ炒めます。 簡単で手間のかからないおかずとして最適です。
スパイシーなポテト
すべてのスパイス愛好家のために！ トマトの唐と唐辛子の火で調理されたジャガイモ。 この燃えるようなレシピであなたの毎日の食事を元気にします。
何人かの人々のために働いている食事の逸話的な証拠があるかもしれませんが、体重を減らすためにそのような極端な食事には絶対に従わな
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