減量:熱湯の浴室は歩くことの30分よりよくしますか。

流行の食事療法は試しの政体に、実際に人々がちょうどそれらの抗力のキロを失うことの代表団を達成することを行く程度に終わりがない。 ワークアウトは減量に貢献する重要な要因ですが、特に長い、ハードな一日の後にジムに行くことは疲れることができます。 減量はちょうど夜通し起こらないし、あなたの必要性に食料調達する練習および多くの努力を要求する。

結局のところ、あなたは本当にそれらのカロリーを燃やすためにちょうどジムセッションに依存する必要はありません。 熱いシャワーを浴びることも仕事をするでしょう！
ロンドンに拠点を置く大学のフォークナー博士が行った研究によると、厳密な30分の散歩やジョギングセッションと同じ量のカロリーを実際に燃やすこ
研究
実験のために、14人の男性は、二つのテストで実行するように求められた-一時間の自転車を過ごすか、トレッドミルを実行し、ホットタブで一時間 シーケンスは非常にリラックスして理想的に聞こえるかもしれませんが、この背後にある主な目標は、男性が両方の活動を通じて燃焼することがで この実験をすることの後ろの主な目的はちょうど程度体温を上げることだった。
結果
実際のワークアウトがより多くのカロリーを消費したことは否定できませんでしたが、お湯で必要な時間を過ごすことは約130カロリーを消費したことが観察されました。これは30分の歩行セッションと同じです。
それはなぜですか？
それは奇妙に聞こえるかもしれませんが、お湯が脂肪燃焼に役立つ非常に正当な理由があります。 いいえ、それは脂肪や体重を取り除くだけではありませんが、どのようなお湯がプロセスをスピードアップし、減量の中核であるあなたの体の炎症を減
お風呂は、参加者それぞれの活動後の抗炎症反応に関しては、運動と同じ効果があるように見えました。 一日後のテスト結果をフォローアップすると、参加者の血糖値は、お湯で一時間を費やさなかった人よりも10パーセント低かったことも判明しました。
体は通常の温度よりも高いを持っているとき、それはより多くのカロリーを燃やします。 生成された熱に対処するために、体は内部の温度レベルを維持するために懸命に働き、より多くのカロリーを燃やします。 基本的に、ボディがこのような外的な圧力に直面するとき、脂肪質の非常に熱いプロセスを加速する熱衝撃蛋白質は作り出されます。
減量やカロリー燃焼を助けることに加えて、温浴を取るか、単にお湯でリラックスすることは、私たちの肌、筋肉、関節だけでなく、心臓のために提供する 苦痛のレベルは減り、熱湯は血の流れのレベルを同様に調整します。 不眠症の治療法でもあります。
しかし、心に留めておいて、ホットシャワーだけでは問題を解決することはできません。 適切な食事療法と共にあらゆる種類の試しでふけることはあなたが実際に重量を結局は失い、あなたの健康を維持できる唯一の方法である。