発汗：減量のために濡れた方が良いですか？汗は、あなたが燃やすどのくらいのカロリーやあなたが失うどのくらいの体重の良い尺度ではありません。

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汗は、あなたが燃やす

あなたはおそらく、tシャツやポスターに書かれた言葉を見たことがあります：”汗は泣いているだけで太っています。”そして、ええ、私たちは、特にびしょ濡れのラン、ライド、サウナ旅行、またはワークアウトの後にスケールを踏んで、一つのセッションでどれだけ多くのポンドが溶けているかを見るのがどれほど良いかを知っています。しかし、まあ、アニー-レノックスに謝罪して、汗の夢はこれで作られています。

水の作品

うん、発汗はあなたのワークアウトの強度や筋肉の増加や体重減少のためのあなたの可能性を測定

“これは、強烈な脂肪燃焼ワークアウトの指標であってもよい、”博士ケネスバーンズ、マイアミ大学スポーツ医学研究所のスポーツ医学の専門家は言う、”またはそれは単に、特に暑い、湿気の多い日に、熱への反応である可能性があります。”

そして、あなたのlululemonsに浸漬し、ジムの床に流出しているように見えたそれらのポンド？ スケールは嘘ではないでしょうか？

まあ、いいえ。 そうじゃない しかし、それはまさにそれがどのように聞こえるかであるちょうど水の重さです。 それらの不足しているポンドは、あなたが発汗している間に残った水に等しい。 しかし、すぐにあなたが水のいくつかのガラスで適切に水分補給するように（そして、はい、あなたがする必要があります。 または非常に、非常に悪いことが起こるでしょう。）それらのポンドはちょうど魔法のように再表示されます。なぜそれを汗？

あなたがどのように汗をかくか、そしてどのように臭い、あまりにも、多くの要因が把握しますが、それは別の話です。性別—男性は女性よりも汗をかく傾向があります。

• 性別-男性は女性よりも汗をかく傾向があります。
• 年齢—若い人は古いものよりも汗をかく。
• 体重—大きな人々の体はより多くの熱を作成します。
• フィットネスレベル—それを信じるかどうか、フィッターの人々は早く、より多くの汗をかく傾向があります。
• 遺伝学—ママとパパを責める。 いつものように。

“一番下の行は汗があなたの体温を調節することです”とBarnes博士は言います。 “だから、あなたの内部の温度が高い場合は、より多くの汗をかくつもりです。 そして、明らかに外が暑い場合、あなたはもっと汗をかくつもりです。 誰もが異なる設定ポイントを持っています。”

あなたが発汗を停止した場合、あなたはすぐに医師の診察を受ける必要がある理由である、と彼は言います。 すぐに！体重、体重、教えてくれないでください。

体重、体重、教えてくれないでください。

大きな持ち帰り：

体重を減らすことになると、いくつかの発汗が関与することにバインドされています。 しかし、バーンズ博士は言う、減量のための失うそれ速い方式は実際にありません。

“一日の終わりには、近道はありません。 あなただけの権利を食べて運動するんだ。”