真実の分隊：目の健康のためのサプリメント

Oct. 21、2009—最後の十年のために、ある特定の栄養の補足がずっと共通の目の病気のいくつかを防ぐのを助けるかもしれないことを要求は造っています。健康の多くの分野と同様に、これらの主張のすべてが堅実な研究に裏打ちされているわけではありません。

しかし多くの目の健康の専門家が一般に販売された補足に近づく間、それは懐疑論のよりよい目の健康を、宣伝する、少なくともある補足が確かに進この研究の多くは、加齢黄斑変性症、またはAMD、視力喪失の主要な原因に囲まれています。

この研究の多くは、視力喪失の主要な原因である加齢黄斑 National Eye Instituteによると、800万人がAMDを経験する危険にさらされており、175万人がAMDの先進的な形態を持っています。 AMDを持っている人の数は、2020年までに倍増することが期待されています。

だから、Age-Related Eye Disease Study、またはAREDSと呼ばれる大規模な研究では、高度なAMDのリスクが高い人は、ビタミンC、ビタミンE、ベータカロチン、亜鉛の高用量の組み合

国立眼科研究所が主催する2001年の臨床試験では、これらのサプリメントを服用することで、高齢黄斑変性症またはAMDによる視力喪失のリスクが約19％減少したことが判明した。

サプリメントはまだ目の健康のための魔法の弾丸はありません

しかし、栄養補助食品を服用することは、現在視力に問題がない人々が将来AMDを得ることを防ぐことができることを示唆するこの研究からの証拠はない、と国立眼科研究所の疫学-臨床研究部門の副所長であり、AREDS研究の主任研究者であるエミリー-チュー博士は述べている。

研究によると、ベータカロチンの毎日50ミリグラム、ビタミンCの毎日500ミリグラム、ビタミンEの400国際単位、および亜鉛の80ミリグラムは、各サプ

一般に、多くの目の健康の専門家は既に特定のタイプの視野の損失を経験する人のための補足を推薦するかもしれません、ニューヨークのマウントシナイメディカルセンターの角膜サービスおよび屈折矯正手術センターのペニーアスベル博士は言いました。

例えば、Asbellによると、サプリメントは、より重度の湿潤AMDではなく、視力喪失の進行が遅いため、乾燥した加齢黄斑変性症、AMDの重症度の低い形態に苦しむ

サプリメントは、すべての目の病気を治すことはありません、医師は言う

実際には、咀嚼は、眼の検査は、AMDの一般的な兆候であるドルーゼンと呼ばれ、目に黄色の斑点を示している場合にのみ、眼科医はサプリメントをお勧めします、と述べました。

“あなたがそれらの黄色の斑点を持っている場合にのみ、サプリメントはあなたのために働く”とChewは言った。 “あなたは本当にその中間段階にいなければなりません。”

ほとんどの目の健康の補足の共通の栄養素は酸化圧力、活性酸素および毒素の有害な効果が、AMDに、ほとんどの年齢関連の病気にあるように、および加 研究者らは、おそらく抗酸化物質が視力喪失の進行を遅らせるのに役立つ可能性があることを示唆している。しかし、目の健康のための栄養補助食品として現在販売されている他のタイプの抗酸化物質は、重要な研究に裏付けられていない、と多くの専門家は言

“特定の栄養素があなたの目に良いと実際に言う必要がある研究の一種です”と、オレゴン州ポートランドのケーシー-アイ-インスティテュートの眼科准教授ティモシー-スタウト博士は述べている。、および非営利組織のための科学的な顧問は、失明アメリカを防ぎます。

科学はまだこれらの特定の栄養素のいくつかと目の健康との関係に出ていますが、いくつかの目の専門家は、これらの最も一般的に市販されて: ビルベリーは低照度の視野を改善し、黄斑変性症を防ぐことができます。

真実：第二次世界大戦中、英国空軍のパイロットは一晩のフライトのための彼らのビジョンを改善するためにビルベリージャムを食べるだろう。 ビルベリーは、夜間視力を改善し、黄斑変性症を予防するのに役立つ抗酸化物質であると考えられています。

しかし、サプリメントは抗酸化物質であり、いくつかの抗酸化物質は、目の健康を改善することができるという理由だけで、抗酸化物質があることを意味するものではありません”ワンサイズは、すべてに適合し、”スタウトによると、アプローチ。

“真実は、それが私たちが言われていることをしているかどうかわからないということです”とスタウトは言いました。 “それは可能性がありますが、私たちはちょうど知りません。”

セレン

主張：毎日50mcgの栄養補助食品を服用すると、視力を改善することができます。

真実：Chewによると、セレンはまだ研究されていない抗酸化物質の別の形態です。

“私たちは、視力喪失を完全に変えることができる栄養素を発見していないことを知っています”とChewは言いました。 “だから私は、彼らが目の病気から守ることができると言うサプリメントについて慎重になるだろう。”

ウコン

クレーム：一日二回二つの500mgのカプセルは、白内障から保護するのに役立ちます。

真実：多くの人々がウコンのサプリメントを服用したり、ウコンの高い食事をしたりすることによって視力が向上したと報告していますが、目の健康 そしてウコンのような酸化防止剤の取得からの利点があるかもしれない間、Stoutは酸化防止剤の仕事が付いている信じる補足に対して再度警告した。

“どこかで、これらのサプリメントのすべては、抗酸化ペグに彼らの帽子を掛ける、”スタウトは言った、”しかし、栄養素が抗酸化剤であるという理由だけで、それは良いことでなければならないとは思わない。”

目の健康のために、それは丸薬についてのすべてではありません

確かに、店の棚にサプリメントとして見つかった抗酸化物質は、体内や多 そして、以前の研究は、緑の葉野菜を食べることが視力喪失の可能性を減少させたことを示唆している。

食品中の抗酸化物質は、ジュリー-マレス、栄養の教授によると、個々のサプリメントよりもはるかに多くの食品であり、十年以上のための栄養と目の健康との間のリンクを研究してきたウィスコンシン大学医学部の眼科と視覚科学の部門。

“私たちの体は、サプリメントとしてではなく食品の形で与えられると、栄養素をより簡単に処理することを知っています”とMares氏は述べています。

スタウトは、視力喪失に苦しむ人々のために、健康的な食事に頼るだけでは十分ではないかもしれないと付け加えました。

“視力低下に苦しんでいる人が、健康的な食事から必要な栄養素の量を受け取ることはほぼ不可能です”と彼は言いました。

しかし、多くの企業が高用量の抗酸化物質を販売していますが、より多くの抗酸化物質を摂取することが有益であるかどうかは不明です。

スタウトは、体が一定量の栄養素しか使用できないので、サプリメントを服用するときに”より多くを取ることを傷つけることはできません”アプロー

“栄養素の量の過負荷を取ることは、あなたが病気を避けるか、より良い見ることができることを保証するものではありません”と彼は言いました。 “あなたの体はビタミンと色素の多くを使用することができますので、それをもっと取ることがあなたにとって有益であるという証拠はありません。”

研究は目の健康のための補足で続きます

ルテインと呼ばれる目で見つけられる黄色い顔料は酸化防止補足の最初のAREDSの試験への追

他の栄養素とは異なり、目には見られますが、ルテインは体内で産生されず、食品やサプリメントの栄養素を通してのみ見つけることができます。 AREDS2試験の他のサプリメントには、ゼオキサンチン、オメガ3脂肪酸が含まれています。

研究者は、これらのサプリメントは、軽度のAMDの進行を遅くすることを仮定し、博士バーバラBlodi、ウィスコンシン大学の眼科学科の准教授とAREDS2試験

“これらの脂肪酸は網膜にあり、網膜の錐体と棒を助けて、あなたが見るのを助ける”とBlodiは言った。 “だから、アイデアは、あなたがより多くを得た場合、それはあなたの視力を保存することがで”

将来の影響は、彼女は言った、大きな可能性があります。

“AMDの軽度の段階を持っている推定14万人のうち、我々は良い割合が末期AMDを防ぐためにサプリメントを服用することから利益を得ることを願って、”Blodi “あなたがそれを防ぐことができれば、高齢者が独立したままにするための重要なステップになります。”

裁判は2013年に終了する予定ですが、それまで、Blodiは言った、サプリメントのユーザーは、マーケティング担当者がより良いビジョンを販売するために使用す”あなたは黄斑変性症を持っている場合は、拡張眼の検査が表示されます”と彼女は言いました。

“あなたは黄斑変性症を持っている場合は、拡張眼の検 “あなたの視力喪失の原因を知っていれば、私たちが知っているサプリメントがあなたを助けることができることを知っています。”