睡眠不足は喉の痛みにつながる可能性がありますか？

アダムのトレーニングジャーナル

さて、良いニュースは、私の夏と初秋はシカゴマラソンのためのトレーニングを過ごしたことがうまく 私は半ダース年で私の最速タイムを走った。 過度のバックパッティングの危険にさらされて、私はそれが41歳のために悪くないと思った。悪いニュースは？

もっと良くできたと確信している

あなたが見る、レースの前の朝、私は喉の痛みとズキズキ頭で目が覚めました。 頭痛は消散したが、喉の問題はなかった。 レース時間までに、ムッとした頭が私の燃える喉に加わりました。

風邪をひいてしまいました。

しかし、私は私の体が私の悲しみを引き起こしていた病原体を撃退するために重要なエネルギーを費やすことを余儀なくされていなかったので、私の時間から数分離れていたかもしれません（そして、レース中とその後はずっと良く感じました）。無菌のままにするために私の最善の努力にもかかわらず、私は今シーズンの周りに浮かぶ多くのバグの一つを拾っていました。

おそらく偶然にも、それはレースの日にあらゆる想像可能な天候のシナリオのために私のスーツケースを梱包し、再梱包するのに費やされた遅すぎる夜のあなたは私の睡眠不足がこの寒さを引き起こしたと思いますか？

あなたは私の睡眠不足がこの寒さを引き起こ

プレスコット博士は処方しています

私は真夜中のオイルを燃やして過ごした一晩がこの病気になったとは思わない。 しかし、研究によると、睡眠不足の習慣と風邪に対する感受性が一緒になることが示されています。 内科のアーカイブに掲載された最近の研究では、科学者たちは2つのグループを冷たいウイルスにさらしました。 そうでなければ同一のグループでは、科学者たちは、過去2週間の間に1泊7時間未満の睡眠を取った人は、少なくとも8時間を平均した人の3倍の

他の研究では、研究者は、より多くの睡眠種がウイルスや細菌に対してより大きな耐性を有することを発見しました。 これらの知見は、最も睡眠を必要とする哺乳動物がより高いレベルの病気と戦う白血球を産生するという知見と密接に関連しているようである。より長い睡眠期間を必要とする種は、病気の原因となる病原体からよりよく保護されているようです。

従って私達が私達の枕に十分な質の時間を与えないとき、私達はまた私達の免疫組織をshortchange。

睡眠の八時間を得ることは風邪からあなたを免疫しますか？ 絶対にない。 しかし、深夜のテレビ番組が来る前に一貫して干し草を打つ場合は、”何があれば？「次は。