精油は何であり、それらは働くか。

それらの広範な使用にもかかわらず、エッセンシャルオイルが特定の健康状態を治療する能力についてはほとんど知られていません。

ここに精油およびaromatherapyが扱うのに使用されていた共通の健康上の問題のいくつかに関する証拠を見てある。これは、ストレスや不安を持っている人々の43％が自分の症状を緩和するために代替療法のいくつかのフォームを使用すると推定されている（8）。

アロマセラピーに関しては、最初の研究は非常に肯定的であった。 多くは、いくつかのエッセンシャルオイルの香りが不安やストレス（治療するために、伝統的な療法と一緒に働くことができることを示している9、10、11）。しかし、化合物の香りのために、盲目の研究を行い、偏見を排除することは困難です。

しかし、化合物の香りのために、盲目の研究を行い、偏見を排除す したがって、エッセンシャルオイルのストレスと不安緩和効果に関する多くのレビューは決定的ではありませんでした（12、13）。 興味深いことに、マッサージ中にエッセンシャルオイルを使用すると、マッサージが行われている間にのみ効果が持続することがありますが、ストレスを

201以上の研究の最近のレビューでは、分析するのに十分な堅牢性があるのは10人だけであることがわかりました。 また、アロマセラピーは、不安（治療に効果がなかったと結論した15）。90年代には、二つの小さな研究は、参加者の額や寺院にペパーミント油とエタノール混合物を軽くたたくことが頭痛の痛みを軽減することがわかった（16、17）。最近の研究では、皮膚（にペパーミントとラベンダーオイルを適用した後、減少頭痛の痛みを観察している18、19）。 さらに、カモミールとゴマ油の混合物を寺院に塗布すると、頭痛や偏頭痛を治療することが示唆されています。

これは伝統的なペルシャの頭痛の治療法です（20）。しかし、より質の高い研究が必要である。

しかし、より質の高い研究が必要である。香りラベンダーオイルは、出産後の女性だけでなく、心臓病（患者の睡眠の質を向上させることが示されている21、22）。

一つのレビューは、エッセンシャルオイルと睡眠に関する15の研究を検討しました。 主にラベンダー油——睡眠習慣（にプラスの効果を持っていた研究の大部分は、油のにおいがすることを示した23）。

炎症を軽減する

エッセンシャルオイルが炎症状態と戦うのに役立つ可能性が示唆されています。 いくつかの試験管の研究は、彼らが抗炎症効果（持っていることを示している24、25）。

あるマウスの研究では、タイムとオレガノエッセンシャルオイルの組み合わせを摂取すると、大腸炎の寛解が誘導されることが判明しました。 キャラウェイとローズマリー油の2つのラットの研究は、同様の結果（を発見した26、27、28）。 しかし、これらの油が炎症性疾患に及ぼす影響を調べたヒトの研究はほとんどありません。

しかし、これらの油が炎症性疾患に及ぼす影響を調 したがって、それらの有効性および安全性は不明である（29、30）。

抗生物質と抗菌

抗生物質耐性菌の増加は、細菌感染と戦うことができる他の化合物の探索への関心を新たにしました。

試験管の調査はある肯定的な結果を観察する抗菌効果のためにペパーミントおよびティーツリーオイルのような精油を、広範囲に調査しました(31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39). しかし、これらの試験管の研究結果は興味深いものですが、必ずしもこれらのオイルがあなたの体の中で持っている効果を反映しているとは限り 彼らは、特定の精油がヒトの細菌感染症を治療できることを証明していません。

概要

エッセンシャルオイルは、いくつかの興味深い健康アプリケーションを持っているかもしれません。 しかし、より多くの研究が人間で必要とされています。