糖尿病はマクドナルドで何を食べることができますか？

糖尿病患者も欲求を持っています。 糖尿病患者は慎重に栄養摂取量を監視する必要がありますが、それはあなたがたまにはファーストフードを楽しむことができないという意味ではあり それはあなたが監視する必要がある炭水化物だけでなく、脂肪含有量でもないことを覚えておいてください。 マクドナルドで食べることを楽しむことができるものはありますか？ はい-あなたが賢明かつ適度に選択した場合。

マクドナルドで朝食、昼食、夕食のメニュー項目を選択するときは、栄養価に注意してください。 それらのcarbsおよびサービングの限界を数えなさい。 炭水化物は、脂肪やタンパク質よりも速く血糖値に影響を与える可能性があります。

炭水化物は、脂肪やタンパク質よりも速く血糖値に影響を与える可能性があります。 マクドナルドでの食品の選択肢の膨大な数は、炭水化物が含まれていますが、いくつかの食品は、卵やいくつかの肉などの炭水化物で自然に低いです。

低炭水化物とメニュー項目を選択し、それらのカロリーを見ます。 例えば、朝食のための良い選択は、30gの炭水化物と300カロリーの卵McMuffinである可能性があります。 ソーセージMcMuffinは29グラムの炭水化物と400カロリーが付属しています。 チーズを離れて残れば、あなたのcarbの取入口を減らし、あなた自身を50カロリー救う。

ランチやディナーにハンバーガーが必要な場合は、合理的なオプションはハンバーガー（31g炭水化物と250カロ あなたが本当に大きな何かを渇望している場合は、クォーターパウンダーを注文することができます–しかし、42から39にあなたの炭水化物を取り、あなたに100カロリーを節約するチーズをオフにしておきます。 p>

あなたはたまにファーストフードを持つことができます–しかし、適度に。 マクドナルドでの健康的なオプションは、チキンや肉のないサラダなどの糖尿病患者のためにも利用可能です。 自分で炭水化物とカロリーを保存するには、クリスピーチキンではなく、グリルを選ぶ。

例えば、ベーコン牧場グリルチキンサラダは16gの炭水化物と440カロリーが付属しています。 サラダドレッシング（バルサミコビネグレット）で低脂肪のオプションを選択し、自分で5グラムの炭水化物と110カロリーを保存します。 低脂肪のイタリアのドレッシングはまた選択で、まだ1つのgのcarbおよび80カロリー救う。p>

避けるべきこと

糖尿病患者のために、チーズ切れかバターミルクサラダドレッシングを失いなさい。 クリスピーチキンの上に焼き鶏を選択します。

クリスピーチキンや高カロリーハンバーガーのメニュー項目を避けるようにしてください。 チーズおよびベーコンが付いている四分の一ポンドは44gのcarbsおよびなんと610カロリーと荷を積まれる。 ビッグマック（すべての時間のお気に入り）は、46gの炭水化物と540カロリーを持っています。

あなたの欲求にもかかわらず、フライドポテトを完全に避けるようにしてください。 中型のフライドポテトに89gのcarbsおよび860カロリーがある。 大口注文に112gのcarbsおよびなんと1,030カロリーがある。/p>

ボトムライン

ボトムライン: はい、マクドナルドで食べることができますが、あなたの全体的な毎日の栄養ニーズに基づいてサイズと制限を提供することに注意してくださ 炭水化物、タンパク質、および脂肪を数えることについて栄養士または医師に相談してください。

たまにはファーストフードを楽しむことができますが、血糖値が急上昇する可能性のある特定のメニュー項目に注意してくださ 慎重に一日を通してあなたの摂取量のバランスをとるだけでなく、あなたが十分な栄養を受け取ることを保証しますが、あなたは良い、アクテ