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30日の水の挑戦とは何ですか？より多くの水を飲むことは、あなたの健康のためにできる最高のことの一つです！

より多くの水を飲むことは、あなたの健康のために
あなたは一日あたりの水の1ガロン/3.7リットルを飲むポイントに到達するまで、ゆっくりと一日であなたの水の摂取量を増やすことにより、30日の水の挑戦を開始します。 あなたは1ガロン/3.7リットルの水を30日が終わるまで飲み続けます。 この期間は、甘味のある飲料やアルコールは許可されていません。

このアプリは、あなたの水の摂取量は、30日間の水の挑戦のためにあるべき正確にどのくらい計算されます（平均的な人のために、それは1ガロン/3.7リ 驚くばかりの結果のためにあなたの目的に会い、水のその量を30日間日飲みなさい試みなさい。

30日間の水の挑戦を開始する方法

30日間の水の挑戦のルールは簡単です：
1。 1ガロン/3.7リットルの水を30日間飲む（1ガロン/3.7リットルは平均的な人のためのものです。 アプリは、あなたの統計に基づいて飲む必要がどのくらいの水を計算します。)
2. 甘味のあるコーヒー、紅茶、ソーダ、ジュースは使用できません(詳細については「飲み物は使用できます」を参照してください)
3. アルコールは許可されていません

飲み物は許可されており、禁止されています

30日間の水の挑戦中に何を飲むことができますか？p>

No sweetened beverages nor alcohol are allowed for this period. あなたが必要な場合は、週にアルコール飲料の一つのガラスを持つことができます。 ちょうどあなたの毎日の水の消費量にアルコールをカウントしないでください。

30日間の水の挑戦を開始するとき

あなたが好きなときに30日間の水の挑戦を開始することができます。 あなただけの日付を選択し、一日あたりの水の1ガロン/3.7リットルを飲み始め、行の30日間そうし続けます。

暑い夏の間に30日間の水の挑戦を開始する方が便利です–あなたの体はとにかく水和したままにするためにより多くの水を必要とします。 但しそれのように感じる時はいつでも、30日水挑戦を始めることができる。 それに制限はありません。

常に食事やフィットネスプログラムのいずれかの種類を開始する前に医師に相談してください！

30日の水挑戦を始める前にあなたの医者に相談することはよい考えである!

可能な利点

30日間の水の挑戦の利点は何ですか？

水は体を良くします。 私たちは皆、食事の前に2杯の水を飲むと、体重を減らすのに役立つという事実を聞きました。 あなたが食べることを開始する前に、水であなたの腹を埋めるとき、あなたはより少ないカロリーを食べるので、これは正しいです。

飲料水の利点は数多くあります–しわがなくなり、にきびがなくなり、毎朝完璧なうんち、軽度の体重減少、より多くのエネルギー、頭痛などがありません。

重要なお知らせ

1. ワンテイクで水のあなたの全体の一日の価値を飲んではいけません！

水中毒は本物です！ あなたは時間内に水の0.21ガロン/0.8リットル以上を飲む場合は、水中毒を危険にさらしています。 水中毒は、あなたの体が必要とする電解質を洗い流すときに起こります。 実際、これは中世世紀の拷問の方法として使用されました。 ゆっくりとあなたの水の摂取量を増やし、一日を通して飲むあなたのセットの水の目標を配布します。 あなたが健康な腎臓を持っている場合、彼らは時間あたりの水の0.21–0.26ガロン/0.8–1リットルをフィルタリングするので、水中毒を避けるために、そ 1ガロン/3.7リットルの水を30日間飲むことについてのあなたの予約があったら、あなたの医者と最初に相談しなさい。

2. 常に食事やフィットネスプログラムのいずれかの種類を開始する前に医師に相談してください！

30日間の水の挑戦を開始する前に医師に相談することは良いアイデアです！ このアプリ内のすべてのコンテンツは、一般的な情報のみのために提供されており、あなた自身の医師や他の医療専門家の医学的アドバイスの代 私たちは、このアプリの内容に基づいて、ユーザーによって行われた任意の診断について責任を負いません。 あなたの健康を心配している場合は、常にあなた自身の医者に相談してください！

30日間の水の挑戦アプリ？あなたはこれらの利点のすべてをあなたのものにしたいですか？

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